Hur påverkar stress ditt minne?

När vi känner oss stressade kan vi skada inte bara vår fysiska hälsa utan också vår mentala hälsa. Forskning har visat att stress kan orsaka problem relaterade till vårt minne och inlärning. Här är sätten på vilka stress kan påverka ditt minne och steg du kan vidta för att lindra symtomen.

Kronisk stress

Det finns olika nivåer av stress som kan vara en faktor minnesförlust med den första av dessa är kronisk stress. Dåligt minne är kopplat till stresshormonet kortisol, som försämrar funktionen av minnesområden inne i hjärnan. Långvarig exponering för hormonet kan orsaka avsevärd skada på dina hjärnceller i hippocampus. Detta område är i en primär plats i hjärnan som används för minneshämtning och -bildning. För dem som lider av kronisk stress fungerar hippocampus funktioner sämre, samt blir mer benägna att hjärncellsdöd under åldringsprocessen.

Akut stress

Det har också gjorts forskning på de som lider av akut stress som bevisar att högre stressnivåer skadar minnet. Även om stress är en del av vardagen, är det viktigt att förstå nivåerna av stress och ångest du möter i ditt dagliga liv, eftersom minnesförlust kan orsaka ytterligare problem och komplikationer längre fram.

Arbetsminnet

Det har också gjorts studier som visar att hög stress kan vara skadligt för ditt arbetsminne. Om du har en liten bit information i ditt sinne och manipulerar den för att lösa ett problem, använder du ditt arbetsminne. Om du lider av överdriven stress eller ångest kan de vara faktorer som kan skada och hindra ditt arbetsminne från att prestera effektivt.

Fysiska effekter

Det finns också fysiska effekter av stress som uppstår i din kropp när du upplever högre nivåer av stress, såsom håravfall. Besöka webbplatser som Scalp Med kan ge dig mer information om tillgängliga specialistbehandlingar som kan hjälpa till att hantera och återställa eventuellt håravfall. Att läsa recensioner från andra som har använt produkterna hjälper dig att bestämma dig för om det är rätt lösning för dig.

Minska stress

Med stress som har visat sig skada ditt minne är det viktigt att du etablerar dig hälsosamma sätt på hur du kan minska dina stressnivåer. Även om det är oundvikligt att du befinner dig i stressiga miljöer, finns det situationer som du kan undvika, vilket kan hjälpa dig att bekämpa all oro och stress. Att öva meditation eller anmäla sig till en yogaklass kan också vara fördelaktigt för dig och hjälpa dig att behålla kontrollen över dina känslor.

Att veta vad du ska hålla utkik efter när du upplever minnesförlust kan hjälpa dig att ta kontroll, så att du kan hitta rätt sätt att minska dina stressnivåer. Om du behöver ytterligare hjälp, rekommenderas det att tala med din läkare som kan svara på alla frågor eller bekymmer du kan ha.