Përfitimet e mbajtjes së trurit tuaj aktiv

Pavarësisht nga mosha juaj, mbajtja e trurit tuaj aktiv dhe të angazhuar është thelbësore kur bëhet fjalë për ruajtjen dhe përmirësimin e cilësisë së jetës suaj. Sa më shumë që ne pritet të mbajmë trupin tonë të shëndetshëm, aq më pak vëmendje i kushtohet nevojës për t'i kushtuar sa më shumë kujdes trurit tonë. Megjithatë, mbajtja e një mendjeje të shëndetshme është po aq e rëndësishme sa të mbajmë veten tonë fizike në formë dhe mund të habiteni se sa pak TLC që i jepet mendjes tuaj mund të ketë një efekt pozitiv në jetën tuaj. Pavarësisht nëse jeni një student që ka ngecur në një rrëmujë ose një pensionist që përpiqet të përballet me gjetjen e gjërave për të mbushur ditët, këtu janë disa nga përfitimet më të mëdha të mbajtjes së një truri aktiv dhe këshillat kryesore për të rritur aktivitetin tuaj mendor.

Kur je në hall

Të gjithë mund të biem në kurth nga rutina. Është shumë shpesh më e lehtë të bësh të njëjtat detyra ditë pas dite, sepse bëhet e vështirë të arratisesh nga zona e rehatisë. Kjo ju jep pak mundësi ose kohë për t'i dhënë trurit tuaj një stërvitje. Efektet e orarit të përditshëm mund të paguajnë një taksë të rëndë në shëndetin tuaj mendor, por marrja e kohës çdo ditë për t'i dhënë trurit tuaj pak goditje është jetike. Planifikimi në një "kohë ju" ju jep një shans për të lexuar një libër, edhe nëse është vetëm disa faqe. Ju madje mund të përfshini anëtarët e familjes duke luajtur një lojë tavoline ose duke pasur një ditë zgjidhjeje me bashkim pjesësh figure. Këto aktivitete janë vërtetuar se shtrijnë lëndën gri dhe do të zbuloni se duke i dhënë mendjes një çlirim në këtë mënyrë, mund të përmirësoni përqendrimin, fokusin dhe madje edhe nivelet e energjisë.

Një tru aktiv dhe karriera juaj

Veçanërisht për studentët, është shumë e lehtë të kalosh nëpër leximin e kërkuar dhe të presësh deri në minutën e fundit për të filluar atë ese të re. Sado që ne i mendojmë universitetet dhe kolegjet si koshere të aktivitetit mendor, e vërteta është se shpesh përfshin shumë kohë boshe që është shumë e lehtë për t'u humbur me qejfet dhe festat e Netflix. Në vend që të bini në atë model, gjeni kohë për të parë përtej studimeve tuaja dhe përfitoni nga koha në dispozicion për të përmirësuar shanset tuaja për sukses pas diplomimit. Për infermierët studentë që shpresojnë të kalojnë në nivelin tjetër, duke vendosur të studiojnë me Anestezia e luginës në kursin e tyre të rishikimit të Bordit të Anestezisë mund t'ju frymëzojë që të ndërmerrni hapin tjetër në karrierë dhe mësimi shtesë do të sigurojë ushtrime të mjaftueshme të trurit. Për studentët e medias, merrni përvojë pune dhe merrni disa njohuri të botës reale për sektorin tuaj të karrierës. Pavarësisht nga qëllimet tuaja të karrierës, shikimi jashtë dhe përtej mureve të sallës së leksioneve të universitetit mund t'i japë trurit tuaj shumë më tepër ushtrime që do t'ju sjellin përfitime afatshkurtra dhe afatgjata.

Qëndro shoqëror

Të qenit në situata sociale nuk është për të gjithë, por për ata që janë të kënaqur me shoqërimin, nuk ka pak më mirë për trurin tuaj. Të qenit në gjendje të lidheni me miqtë dhe kolegët tuaj jashtë vendit të punës mund të rrisë aktivitetin tuaj të trurit dhe mund të jetë shumë i dobishëm për shëndetin mendor. Jo vetëm që i jep trurit tuaj pak hapësirë ​​për t'u shtrirë, por gjithashtu mund të jetë i mirë për shëndetin tuaj mendor në përgjithësi, duke ju çliruar nga ankthi dhe ato ndjenja të izolimit. Asnjëherë mos i nënvlerësoni përfitimet e shijimit të një filxhani kafeje të zgjatur me mikun tuaj më të mirë.