Kaloni me ngjyrat fluturuese: Si të rritni fuqinë e trurit tuaj në kolegj

Njohuria është fuqi, veçanërisht kur përpiqeni të fitoni një diplomë. Nëse dëshironi të mësoni me një ritëm më të shpejtë, të përmirësoni kujtesën tuaj, të mprehni aftësitë tuaja të të menduarit dhe të zgjidhni problemet komplekse me lehtësi, duhet të punoni për të përmirësuar fuqinë e trurit tuaj.

Ndërsa mund të mendoni se kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, nuk duhet të jetë e vështirë. Nëse doni të përmirësoni produktivitetin tuaj dhe të kaloni një diplomë me ngjyra të shkëlqyera, lexoni këshillat e mëposhtme se si të rritni fuqinë e trurit tuaj në kolegj.

Jepini vetes një pushim

Nëse jeni të vendosur të filloni një nga shumë diploma të disponueshme në internet të Dakotës së Jugut, me shumë gjasa do të mashtroni me marrjen e diplomës së bashku me përgjegjësitë e tjera. Megjithatë, është e rëndësishme t'i jepni trurit tuaj pak kohë për t'u çlodhur dhe për të hequr stresin, në mënyrë që t'i ktheheni librave me një fokus të ri.

Për fat të mirë, një diplomë në internet do t'ju lejojë të studioni në një kohë dhe ritëm që i përshtatet nevojave tuaja, kështu që jepini vetes një pushim shumë të nevojshëm për t'u siguruar që të mos bëni gabime budalla në një letër ose test.

Meditoj

Ju mund të pyesni veten se si meditimi mund të ndihmojë në përmirësimin e fuqisë së trurit tuaj në kolegj, por është një mënyrë efektive për të hequr stresin e mendjes tuaj. Në vend që truri juaj të mbulohet nga stresi, ju do të jeni në gjendje të mendoni qartë dhe të përqendroni vëmendjen tuaj të plotë në një sfidë. Pra, lini të paktën pesë minuta mënjanë për të medituar çdo ditë.

Ha mirë

Ushqimet që konsumoni mund të ndikojnë në funksionin e trurit tuaj. Ndërsa mund të dëshironi të ngopni me ushqime të pashëndetshme dhe të përpunuara kur studioni për një test të afërt, duhet të shmangni një gjë të tillë. Për të ushqyer trurin tuaj me energji dhe mbusheni me lëndë ushqyese thelbësore çdo ditë, ju duhet të shijoni një dietë të shëndetshme të mbushur me fruta, perime, salmon, ton, vaj ulliri dhe vaj kokosi.

Përqafoni ushtrimin fizik

Nuk janë vetëm ushtrimet mendore që janë të mira për trurin, si ushtrimet fizike janë po aq të rëndësishme. Është e rëndësishme të mbani në mend se çdo stërvitje që është e mirë për zemrën tuaj do të jetë e mirë edhe për trurin tuaj, prandaj ushtrimet aerobike janë një zgjedhje e përsosur për të rritur fuqinë e trurit tuaj kur fitoni një diplomë.

Aktivitetet fizike që kërkojnë gjithashtu aftësi komplekse motorike ose koordinim sy-dorë do të ndihmojnë gjithashtu për të mprehur mendjen tuaj. Sa herë që ndiheni në rënie në punë ose gjatë studimit, thjesht ngrihuni në këmbë dhe bëni disa kërcime ose bëni një shëtitje të shkurtër, gjë që mund të ndihmojë për të rindezur trurin tuaj.

Gëzoni gjumë të bollshëm

Në vend që të përqendroheni në nivelin e gjumit që duhet të bëni, duhet të filloni të fokusoheni në sasinë e gjumit që ju nevojitet për të përmirësuar funksionin tuaj. Për këtë arsye, duhet t'i përmbaheni një orari të rregullt të gjumit, i cili ju lejon të pushoni nga 7 deri në 9 orë në natë, kështu që shkoni në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë dhe zgjohuni në të njëjtën orë çdo mëngjes.

Ju gjithashtu mund të bini në gjumë me një ritëm më të shpejtë duke shmangur telefonin, televizorin ose laptopin tuaj një orë para gjumit dhe anashkaloni kafeinën shumë orë para gjumit, pasi të dyja mund të ndërhyjnë në orarin tuaj. Duke vepruar kështu, ju mund të përmirësoni kujtesën, kreativitetin, të menduarit kritik dhe aftësitë tuaja për zgjidhjen e problemeve.