Gjëra befasuese që mund të ndikojnë në kujtesën dhe përqendrimin

Ka shumë mënyra për të ruajtur shëndetin e trurit tuaj. Ndërveprimi social, ushtrimet e trurit dhe rutinat e tjera të thjeshta njihen për ndikimin e tyre pozitiv në kujtesë dhe aftësinë tuaj për t'u përqendruar. Supozimi i një stili jetese të shëndetshëm gjithashtu mund të përmirësojë funksionin tuaj të kujtesës me një diferencë të konsiderueshme.

Nga ana tjetër, ka edhe gjëra që do të ndikojnë negativisht në kujtesën dhe përqendrimin tuaj. Në këtë artikull, megjithatë, ne do të përqendrohemi në gjëra të thjeshta dhe të zakonshme - dhe çështje shëndetësore - që kanë ndikime negative në kujtesën tuaj dhe aftësinë tuaj për t'u fokusuar.

Mungesa e gjumit

Mungesa e gjumit është diçka që duhet marrë seriozisht. Pas një periudhe të gjatë të mungesës së gjumit të mjaftueshëm, truri juaj do të fillojë të humbasë aftësinë e tij për të absorbuar dhe përpunuar informacionin.
Një sy gjumë i shpejtë gjatë ditës mund të ndihmojë rrit kujtesën dhe fokusin, por nuk është një zgjidhje e përhershme. Vlen të përmendet se gjumi në mbrëmje është diçka që trupi juaj ka nevojë; ju nuk mund ta zëvendësoni një gjumë të mirë të natës me një sy gjumë, sepse të dy llojet e gjumit prodhojnë efekte të ndryshme.

Nëse vazhdoni të mos flini mjaftueshëm, ulja e funksioneve të kujtesës dhe aftësia juaj për t'u fokusuar do të fillojnë të bëhen më të përhershme. Për të ruajtur aftësinë e trurit tuaj për të thithur dhe mbajtur informacionin, ju duhet të flini të paktën 6 orë gjumë çdo ditë.

Probleme me dhëmbët

Ekspertët besojnë se mishrat dhe dhëmbët janë më të lidhur me pjesën tjetër të trupit sesa ne e kuptojmë. Ka shumë sëmundje serioze që mund të shkaktohen nga një problem i dhëmbëve ose mishrave të dhëmbëve të trajtuar keq. Kjo është arsyeja pse ju duhet të kujdeseni për çdo problem që keni me gojën dhe dhëmbët shpejt dhe seriozisht.

Gjëra të thjeshta si të paturit e një dhëmbi të prerë ose një dhëmb mençurie pa hapësirë ​​​​të mjaftueshme për t'u rritur mund të shkaktojnë shumë dhimbje. Kur nuk trajtohet siç duhet, dhimbja e vazhdueshme dhe problemi në themel të kësaj dhimbjeje mund të ndikojnë rëndë aftësinë tuaj për t'u përqendruar.

Zgjidhja e thjeshtë është marrja e trajtimit të duhur për çdo problem me dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve që mund të keni. Rregulloni një dhëmb të copëtuar sa më shpejt të jetë e mundur dhe sigurohuni që të vizitoni rregullisht dentistin tuaj për të ruajtur shëndetin e gojës tuaj.

Tiroide

Problemet e tiroides gjithashtu mund të shkaktojnë nga të vogla deri në të rënda Humbja e kujtesës. Në të dy rastet e hipertiroidizmit dhe hipotiroidizmit, të kesh vështirësi në përqendrim dhe të fillosh të harrosh gjërat janë simptoma të dukshme. Niveli i çështjeve të kujtesës dhe përqendrimit varet gjithashtu nga niveli i problemeve të tiroides.

Problemet e tiroides mund të kurohen me ndihmën e jodit. Në fakt, problemet e tiroides janë diçka që mund të shmanget tërësisht për sa kohë që konsumoni jod të mjaftueshëm për të përmbushur kërkesat ditore. Ushqyes të tjerë si vitamina B12 dhe hekuri gjithashtu ndihmojnë me parandalimi i problemeve të tiroides.

Jodi në vetvete është gjithashtu i lidhur me shëndetin e trurit, si dhe shëndetin e pjesëve të tjera të trupit. Një studim i fundit sugjeron se jodi është i mirë për parandalimin e kancerit të gjirit. Konsumimi i jodit në nivelin e duhur është sigurisht i dobishëm për tiroiden, trupin dhe trurin tuaj.

Ruajtja e shëndetit tuaj fizik ka shumë përfitime për të cilat ndoshta as nuk i keni menduar. Nëse keni përjetuar humbje të kujtesës, sigurohuni që të përjashtoni shkaqet e mundshme të përmendura më sipër.