Vsi vemo, da je preveč gledanja televizije ali preživljanja veliko časa na YouTubu slabo za nas. Toda mnogi od nas se ne zavedajo, kako slabo je lahko. Pravzaprav vse več raziskav kaže, da lahko pretirano pasivno preživljanje časa pred zaslonom povzroči demenco in resne težave s spominom. Oglejmo si podrobneje znanost, ki stoji za pasivno in aktivno stimulacijo, in ugotovimo, zakaj je tako pomembno, da omejimo našo izpostavljenost zaslonom. Se lahko znebite odvisnosti od televizije? Preverite, ali TV sčasoma povzroča kognitivne spremembe in izgubo spomina z našim MemTraxom preizkusa pomnilnika in opazujte rezultate vzdolž kontinuuma.

Ljudje, ki veliko gledajo televizijo v primerjavi z drugimi, ki veliko časa uporabljajo računalnik, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli težave z možgani, izguba spominain simptomi demence. Preverili smo, ali to drži tudi za diagnosticiranje demence. Ugotovili smo, da imajo ljudje, ki veliko gledajo televizijo, večjo verjetnost, da bodo zboleli za nevrološkimi motnjami, kot je demenca, medtem ko imajo ljudje, ki veliko uporabljajo računalnike, manjšo verjetnost. To je še vedno veljalo, tudi če so bili ti ljudje fizično aktivni. Zato je pomembno, da poskušate narediti več dejavnosti, ki so mentalno aktivne, kot je uporaba računalnika, namesto da bi ves čas samo sedeli in gledali televizijo.

TV in YouTube povzročata demenco

Naši možgani se v danem trenutku spremenijo zaradi pojava, znanega kot nevroplastičnost, naši možgani so kot plastika in jih povezujemo z vsakodnevnimi aktivnostmi. Raziskava je pravkar razkrila neverjetno odkritje, da je pasivno vedenje dejansko tisto, kar povzroča demenco, v nasprotju z aktivnim vedenjem, ki preprečiti demenco. Raziskovalci z Georgia Institute of Technology v Atlanti Georgia so objavljene raziskave na 150,000 starejših odraslih. Njihovo zdravstvena zgodovina analizirali in prišlo je do neverjetnega odkritja, da TV povzroča demenco, ker je pasivna oblika zabave, imenovana: kognitivno pasivno sedeče vedenje. Vendar dejavnosti, kot so računalniške igre, dejansko preprečujejo demenco z aktiviranjem nevronov skozi proces, imenovan: kognitivno aktivno sedeče vedenje.

Te ugotovitve podpirajo našo hipotezo o nevroplastičnosti za vzrok Alzheimerjeve bolezni, zavračajo neuspešno hipotezo o amiloidnih plakih in o tem, kako imajo življenjski slogi, ki jih izberemo, drastičen vpliv na razvoj naših možganov skozi čas. Raziskava tudi raziskuje, kako ti vplivi niso povezani s telesno dejavnostjo, ki morda ni tako velik dejavnik, kot so pokazale prejšnje raziskave.

To odkritje raziskovalcem pomaga raziskati nove posege zdravljenja in preventivne spremembe življenjskega sloga, ki bodo pomagale našim možganom, da bodo zdržali tako dolgo kot naše telo. Glede na to, da se naša pričakovana življenjska doba podaljšuje, je ključnega pomena, da naredimo te ugotovitve in uvedemo potrebne spremembe v naši družbi, da zagotovimo, da lahko ljudje živijo dlje in srečneje, ter prepoznamo dejavnike tveganja za demenco.

Poleg pretiranega gledanja televizije in YouTuba so drugi vzroki za razvoj kognitivnih težav pomanjkanje gibanja, slaba prehrana, kajenje in zloraba alkohola. Zato poskrbite, da se boste veliko gibali, se zdravo prehranjevali, nehali kaditi in zmerno pili, če želite ohraniti zdrav in bister um!

Kaj še povzroča demenco

Najpogostejša diagnoza demence se pojavi, ko so živčne celice poškodovane ali izgubljene in so povezane znotraj svoje mreže nevronov in živcev. Odmiranje živčnih celic vpliva na ljudi z demenco ter škoduje možganom in živčnemu sistemu. Na nekaterih območjih demenca prizadene posameznike na različne načine in lahko povzroči različne simptome demence. Učinki demence so običajno razvrščeni predvsem po skupnih značilnostih, kot je beljakovina, ki se odloži v dele možganov, ki jih to prizadene. Nekatera stanja, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali demenca, se pojavijo kot posledica odziva na zdravila ali pomanjkanja vitaminov, vendar se lahko z zdravljenjem izboljšajo. Druge vrste demence so genetske, kar pomeni, da se pojavljajo v družinah.

Dejavnikov tveganja za demenco je veliko. Nekateri od teh vključujejo:

-Starost: Starejši kot ste, večje je tveganje za razvoj demence. To je zato, ker s staranjem vaše možganske celice začnejo odmirati in vaše telo proizvaja manj kemikalij, ki ščitijo vaše možganske celice.

-Družinska zgodovina: Če je nekdo v vaši družini imel demenco, obstaja večja verjetnost, da jo boste sami razvili. To še posebej velja, če je imelo to stanje več kot en družinski član.

- Izpostavljenost toksinom: Izpostavljenost svincu ali drugim težkim kovinam lahko poveča tveganje za razvoj kognitivnih motenj.

- Poškodbe glave: Travmatska poškodba možganov lahko poveča tveganje za poznejše

Poleg pretiranega gledanja televizije in YouTuba so drugi vzroki za demenco pomanjkanje gibanja, slaba prehrana, kajenje in zloraba alkohola. Zato poskrbite, da se boste veliko gibali, se zdravo prehranjevali, nehali kaditi in zmerno pili, če želite ohraniti zdrav in bister um!

Pomanjkanje vadbe

Pomanjkanje vadbe je še en pomemben dejavnik. Pravzaprav je neka študija pokazala, da k temu veliko prispeva pomanjkanje gibanja. Zato poskrbite, da se veliko gibate in naredite vse, kar lahko, da ostanete fizično aktivni.

Slaba prehrana

Poleg pretiranega gledanja televizije in YouTuba je slaba prehrana še en pomemben dejavnik pri razvoju težav. Pravzaprav je ena študija pokazala, da slaba prehrana k temu prispeva več kot kajenje. Poskusi jejte zdravo prehrano če hočeš ohraniti svoj um zdrav in bister!

Kajenje tobaka

Kajenje je še en pomemben dejavnik. Pravzaprav je neka študija pokazala, da je kajenje večji dejavnik kot premalo gibanja! Zato poskrbite, da boste prenehali kaditi, če želite ohraniti svoje možgane zdrave.

Zloraba alkohola

Raziskave o zlorabi alkohola in kognitivni upad je pokazalo, da lahko prekomerno pitje vodi do zmanjšanja duševnih sposobnosti. Pomembno je, da se izogibate prekomernemu uživanju alkohola.

TV in YouTube lahko povzročita različne vrste demence, če ju preveč gledate. To je zato, ker so pasivne dejavnosti, kar pomeni, da vašim možganom ni treba tako trdo delati. Toda če namesto tega počnete aktivne stvari, kot je igranje računalniških igric, bodo vaši možgani ostali bolj zdravi. Zato je pomembno najti dobro ravnovesje med aktivnostjo in pasivnostjo. Preveč enega ali drugega je lahko slabo za vaše možgane!

TV je depresiv

Zelo žalostno je, da je bil prvi patent za TV depresor centralnega živčnega sistema. Čas je, da izklopite ta TV!

"Nevrološki učinek zunanjih električnih polj je omenil Wiener (1958) v razpravi o združevanju možganskih valov skozi nelinearne interakcije. Električno polje je bilo urejeno tako, da zagotavlja "neposredno električno poganjanje možganov"."

Zasvojenost s pasivno zabavo

TV in YouTube že dolgo časa zagotavljata pasivno zabavo in ustvarjata ogromen dobiček, medtem ko gledalce spreminjata v kavče in verjetno povzročata Alzheimerjevo bolezen in demenco. Zasvojenosti se je neverjetno težko znebiti, ker se vsakodnevno ponavljanje dejavnosti sčasoma močno zaplete v možgane in povzroči težave z odvisnostjo. Torej, če ste zasvojeni s televizijo, je čas, da jo izklopite in poiščete nov aktiven hobi! Ta razprava si zasluži globlji potop v megnetoterapijo.

Zgodnje prepoznavanje demence

Alzheimerjeva bolezen in sorodne demence imajo običajno resen upad kognitivnih sposobnosti, bodite pozorni na znake in simptome. Ljudje z demenco kažejo različne znake demence, ko demenca napreduje. Hitre spremembe v kogniciji niso običajen del življenja, ljudje morajo prepoznati zgodnji pojav Alzheimerjeve bolezni in izvajati zgodnjo diagnozo na podlagi zgodnjih simptomov.

Simptomi demence

Skupno demenci podobni simptomi za obvladovanje bolezni vključuje prepoznavanje tveganja za demenco in lahko različno vpliva na ljudi: izguba spomina, zmedenost, izgovarjanje nenavadnih besed, spremembe v vsakdanjem življenju, vidne halucinacije, neprepoznavanje znanih predmetov, težave v znani soseski, visok krvni tlak, reševanje težav, vedenjski simptomi, intelektualni in razvojne motnje ter redke genetske mutacije. Fizični pregled lahko pomaga pridobiti laboratorijske teste, slikanje možganov in krvne preiskave, da preverite različne oblike možganskih težav ali redko možgansko motnjo ali osnovno bolezen, ki prizadene možgane.

Dejavniki tveganja za demenco

Prepoznavanje pomembnega dejavnik tveganja za demenco lahko pomaga pri zgodnji intervenciji. Farmacevtska podjetja se odmikajo od neuspelih poskusov z zdravili, kot je nedavni debakel z zdravilom Anucanumab, in poskušajo uporabiti spletne programe tehnološkega zdravljenja. Ugotovljena kognitivnost je lahko strašljiva, raziščite našo izobraževalno zbirko podatkov, Alzheimerjevo združenje in Nacionalni inštitut za staranje pa nudita sezname pogostih simptomi in s tem povezano izobraževanje o demenci. Posebne bolezni vključujejo različne oblike demence: vaskularno demenco, demenco z lewyjevimi telesci (lewyjeva telesca), kronično travmatsko encefalopatijo, mešano demenco, Alzheimerjevo demenco, creutzfeldt-jakobovo bolezen, frontotemporalno demenco, hidrocefalus z normalnim tlakom in mnoge druge.

Naš test MemTrax meri vrsta pomnilnika najpogosteje povezana z Alzheimerjevo boleznijo in sorodnimi demencami. Merite in opazujte spremembe v kratkoročnem epizodnem spominu, zgodnje odkrivanje je ključnega pomena v verigi kognitivne oskrbe.

Obstaja veliko različnih načinov za odkrivanje težav zgodaj. Eden od načinov je prepoznavanje znakov in simptomov bolezni. Drug način za zgodnje odkrivanje je z rednimi pregledi pri zdravniku. Opravijo lahko različne teste, da ugotovijo, ali imate Alzheimerjevo bolezen ali drugo vrsto nevroloških težav. Če ste izpostavljeni visokemu tveganju ali opazite simptome, vam bo zdravnik morda priporočil pogostejše preglede.

Proaktivno preprečevanje demence

TV je slab za vaše možgane. To stanje, ki ima za posledico upad duševnih sposobnosti, in je lahko zelo resno. Povzročajo ga številni dejavniki, vključno s pasivnim časom pred zaslonom, slabo prehrano, genetiko in številnimi drugimi spremenljivkami, ki jih še preiskujemo. raziskave je pokazalo, da pretirano gledanje televizije lahko povzroči upad mentalnih sposobnosti, in to zato, ker je gledanje televizije pasivna sedeča kognitivna dejavnost. Ne zahteva nikakršnega napora z vaše strani, kar lahko sčasoma privede do upada mentalnih sposobnosti. Če torej želite ohraniti svoje možgane zdrave, je pomembno, da omejite svojo izpostavljenost zaslonom.

Kognitivno aktivne dejavnosti, kot so branje, igranje inštrumenta ali celo sestavljanje uganke, lahko pomagajo ohranjati zdrave možgane in preprečujejo kognitivne motnje. Zato v svojo dnevno rutino vključite nekaj dejavnosti za krepitev možganov! In omejite čas zaslona na največ dve uri na dan, da si možgani odpočijejo.

Zdaj, ko vemo, kako slaba sta lahko televizija in YouTube za naše možgane, je pomembno najti načine za preprečevanje negativnih učinkov pasivne stimulacije. Eden od načinov za to je z aktivno kognitivno stimulacijo in iskanjem simptomov. To je mogoče storiti na več načinov, vključno z:

1. Igranje igric na računalniku ali pametnem telefonu

2. Branje knjig

3. Sprehodi na prostem

4. Sodelovanje v družabnih dejavnostih

5. Reševanje ugank ali križank

6. Vadite redno

Če se ukvarjamo s temi dejavnostmi, lahko pomagamo, da naši možgani ostanejo aktivni in zdravi, zato pustimo zaustaviti izgubo spomina. Zato izklopite TV in poskusite karkoli drugega! Vaši možgani vam bodo hvaležni za to. Čeprav še vedno raziskujemo temeljne vzroke demence, se vam želim zahvaliti za podporo MemTraxu, saj želimo pomagati odkriti zdravilo za Alzheimerjevo bolezen in druge kognitivne težave.

Imate kakšen nasvet za odpravo odvisnosti od zaslona? Delite jih v spodnjih komentarjih!