Razumevanje povezave in rešitev za izgubo spomina, povezano s kajenjem

Če zadnje čase puščate ključe od avtomobila ali pozabite na rojstni dan svoje ljubljene osebe, boste morda želeli dobro preučiti svoje življenjske navade. An Študija konzorcija za Alzheimerjevo bolezen iz Arizone je razkrila, da kajenje lahko negativno vpliva na verbalni priklic in spomin, zlasti pri ženskah. Ta ugotovitev je precej zaskrbljujoča, glede na to, da je v ZDA 34.2 odraslih kadilcev, katerih kognitivne sposobnosti lahko vplivajo na njihove kadilske navade.

Na srečo lahko preizkusite različne rešitve za omejitev svojih kadilskih navad in izboljšanje spomina. Torej, če želite izboljšajte svoje kognitivne sposobnosti uspešnosti, tukaj je tisto, kar morate vedeti o negativnem vplivu kajenja na vaš spomin:

Vpliv kajenja na spomin

Kronično kajenje spremeni delovanje vašega spomina zaradi vsebnosti tobaka v cigaretah. Pravzaprav je a študija o negativnem vplivu kroničnega kajenja tobaka je razkrilo, da imajo kronični kadilci bistveno slabšo pozornost, spomin, natančnost obdelave in izvršilne funkcije kot nekadilci. Študija je poudarila, da je med vsemi kroničnimi kadilci tobaka najbolj ogrožen delovni spomin kognitivne funkcije. Kadilci težje obdržijo informacije, ker je manj verjetno, da bodo blokirali nepomembne informacije in osredotočili svojo selektivno pozornost na trenutno nalogo v primerjavi s svojimi kolegi nekadilci. Študije so torej pokazale, da lahko nikotin izboljšati svoj spomin, lahko dolgotrajna izpostavljenost tobaku povzroči nasproten učinek na vašo pozornost in sposobnost ohranjanja spomina.

Kako ublažiti izgubo spomina zaradi kajenja tobaka

Opustite tobak z nikotinsko nadomestno terapijo
Kajenje tobaka negativno vpliva na vašo kognitivno zmogljivost, zato je prvi korak tukaj opustitev te razvade. Toda raje kot na hladno, lahko okrepite svoj spomin in učinkovito odpraviti razvado z nikotinsko nadomestno terapijo. Eden od izdelkov, ki jih lahko preizkusite, so nikotinski obliži, ker Syracuse navaja, da nikotinski obliži lahko izboljša pozornost, učenje in spomin odraslih na podlagi več študij. Ti izdelki za nikotinsko nadomestno terapijo tudi nimajo resnih stranskih učinkov na odtegnitev cigaret, zato vse več raziskovalcev proučuje njihove pozitivne kognitivne učinke.

Svoj spomin lahko izboljšate tudi tako, da dobite čisti nikotin skozi vrečke. The Prevarantske nikotinske vrečke so zelo priljubljene oblika nikotinske nadomestne terapije v ZDA, ker so njihovi izdelki podvrženi napredni tehnologiji ekstrakcije s tokom za ekstrakcijo nikotina in 100-odstotno odstranitev vsebnosti tobaka. Zahvaljujoč temu postopku lahko uporabite vrečke za pridobitev prednosti nikotina za krepitev spomina, ne da bi vas škodljivi kognitivni učinki tobaka. To olajša opustitev kajenja tobaka, obenem pa odpravi njegov negativni vpliv na vašo duševno zmogljivost.

Ohranite svoje možgane ostre skozi spomin igre
Poleg odpravljanja temeljnega vzroka vašega izguba spomina, lahko s pomočjo iger izostrite svojo kognitivno zmogljivost. To pojasnjuje dr. John Wesson Ashford duševno stimulativne dejavnosti lahko povečajo vašo pozornost, reševanje problemov in logične sposobnosti, tudi v starosti. Čeprav lahko učenje novega jezika in glasbene ure dosežeta enak rezultat, igre koristijo vašemu družabnemu življenju in ravni stresa.

Obstaja veliko iger za krepitev spomina, ki jih lahko igrate v resničnem življenju in na spletu. Ena od teh iger za krepitev spomina je mahjong, pri kateri morate sestaviti ujemajoče se nize in pare ploščic, da zmagate. Hkrati lahko izboljšate svoje miselne in socialne spretnosti, tako da prenesete aplikacije Sudoku za več igralcev, ki vam in vašim prijateljem omogočajo, da skupaj rešite številsko uganko.

Izguba spomina ni samo frustrirajoče, ampak lahko vpliva tudi na dejavnosti v vašem vsakdanjem življenju. Tako lahko poleg opustitve slabih navad izboljšate svoj spomin z opravljanje spletnega testa spomina. To odobri FDA test meri vaše kognitivne sposobnosti delovanje, hitrost in natančnost, ki vam bodo pomagali ugotoviti, kako optimizirati svoje spominske sposobnosti.