Kognitivna funkcija in upad – 3 načini za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni
Kako boste preprečili Alzheimerjevo bolezen?
Kognitivna funkcija se razlikuje od osebe do osebe zaradi številnih razlogov, a medtem ko mnogi posamezniki verjamejo, da je zamisel o kognitivnem upadu neizogibna, pri MemTraxu verjamemo, da se zavedanje o duševnem zdravju lahko začne v kateri koli starosti s preprostimi spremembami dejavnosti in življenjskega sloga. V tej objavi v spletnem dnevniku predstavljamo tri osnovne načine za vsakega posameznika, da ne samo razgiba svoje možgane, ampak tudi prepreči dramatičen upad kognitivnih funkcij.
So:
1. Nahranite svoje telo z gorivom, ne s slabimi maščobami: Ali ste vedeli, da visoka poraba trans maščob in nasičenih maščob dejansko spodbuja rast beta-amiloidnih oblog v možganih? Ti plaki so izjemno nevarni in pogosto kažejo na stanja kognitivnih funkcij, kot je Alzheimerjeva bolezen ali demenca. Pravzaprav so poročali, da se pri posameznikih z visoko vsebnostjo maščob skoraj potroji tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni v življenju. Za spodbujanje zvoka zdravje možganov, mora biti prehrana odrasle osebe bogata z vitamini in zaščitnimi minerali. Sadje, zelenjava in stročnice so odličen vir moči za telo in pomoč pri ustvarjanju celotnega dobrega počutja telesa.
2. Ostanite fizično aktivni: Biti zdrav in živeti pozitiven življenjski slog sta eno najboljših orožij proti kognitivni upad poleg splošnega upada telesa. Poskusite trikrat ali štirikrat v svoj teden vključiti lahko do zmerno vadbo; počutili se boste pomlajeni in osveženi. te treninge lahko lahka aerobika, sprehod po soseski ali katera koli druga oblika lahke vadbe, ki vam je všeč.
3. Ostanite mentalno aktivni: Težave s spominom so lahko neposredno povezane s peščico razvitih zdravstvenih stanj poleg očitnega, Alzheimerjeve bolezni in demence. Zato je redna vadba spomina bistvenega pomena za merjenje zdravja vaših možganov, hkrati pa ohranjate spomin aktiven in redno vključen. Tukaj v MemTraxu se trdno držimo ideje, da preverjanje spomina ljudem omogoča proaktiven pristop k skrbi za zdravje svojega spomina in je bistveni vidik preprečevanja kognitivnega upada.
naše kognitivni test je brezplačen, zabaven, hiter in enostaven način za preverjanje spomina vsak mesec v manj kot 3 minutah. Strokovnjaki ga zelo priporočajo in ga lahko uporabljate na katerem koli pametnem telefonu ali tablici ali opravite test prek računalnika.
Čeprav trenutno ni zdravila za Alzheimerjevo bolezen, lahko proaktivno spremljanje zdravja svojega telesa in pozoren na svoje kognitivne funkcije pozneje bistveno spremenita stanje. Če ste se pripravljeni podati na pot duševne stimulacije, vas pozivamo, da preizkusite MemTrax aplikacijo in opravite brezplačen preizkus spomina še danes! Vam in vašim možganom ne bo žal!
Photo Credit: Susumu Komatsu