Nasveti za dobro počutje duha in telesa
V današnjem svetu je morda malce preveč poudarka na dobrem počutju telesa, um pa je postavljen na stranski tir v smislu naših splošnih ritualov zdravega življenja. Mnogi ljudje dnevno hodijo v telovadnico, pogosto tečejo in se zdravo prehranjujejo brez škodljivih sestavin. Toda veliko manj jih opazuje tehnike čuječnosti, si vzame čas za razmislek ali sprostitev ali se preprosto izklopi za izbrano obdobje. Ta članek vam ponuja nasvete o tem, kako združiti dobro počutje duha in telesa, da boste imeli bolj srečen, izpolnjen in zdrav način življenja.
Opomba o kombinacijah
Nekateri deli našega življenjskega sloga so dejansko nezdravi tako za naš um kot za naše telo. Vzemite za primer pitje alkohola. Telesno je nezdravo, ker je alkohol strup. Zaužijete snov, ki je eden največjih morilcev ljudi na svetu. Spreminjate pa tudi stanje svojega uma, kar lahko povzroči stisko, travmo ali prekinitev vaše duševne rutine, če pretiravate s pitjem. Zavedanje, da imajo nekatere izbire življenjskega sloga škodljive učinke na vaše telo in vaš um vam lahko pomaga doseči osvoboditev od njih in izboljšati vaše splošno dobro počutje.
Samoocenite
Naše življenje je zasedeno, zato se nam zdi, da imamo malo časa, da bi se osredotočili na to, kako se počutimo telesno, mentalno in čustveno. Nekateri ljudje vidijo takšna dejanja kot čisto samozadovoljevanje. Vendar to ni pravilen način gledanja na samoevalvacijo: namesto tega na to gledajte kot na odpeljanje avtomobila v garažo. Avtomobili so zgrajeni, da zdržijo – in tudi ljudje, seveda –, a redni pregledi bodo preprečili, da bi bolj katastrofalna okvara resnično motila vaše življenje. Preprosto sedite in razmislite, od kod morda prihajajo vaše bolečine in ali vas kaj moti. To obdobje celovitega razmisleka vam bo zagotovo koristilo.
Nakup zdravil
Nekatera zdravila so namenjena lajšanju telesnih bolečin, druga pa pomagajo pri duševnih boleznih, seveda pa obstaja še tretja vrsta. Vrsta, ki pozitivno vpliva na vaše telo in ima osvobajajoč učinek na vaš um. Vrsta farmacevtskih izdelkov, ki jih ponuja Health Aid in druge holistične blagovne znamke so zasnovane tako, da imajo takšne učinke, kar pomeni, da boste zdravili celotno telo in duha. Obstajajo tudi tako imenovana "alternativna" zdravila, ki naj bi izboljšala stanje telesa in uma – morda se boste odločili, da jih preučite tudi vi.
Vaja
Medtem ko se na vadbo gleda kot na izključno telesno prizadevanje za popolnost – ali vsaj iskanje boljšega estetskega in bolj zdravega telesa – zagotavlja tudi pomembno duševno spodbudo. Številni so deli raziskav da nam pove, da srečnejši ljudje redno telovadijo in da je to povezano z načinom, kako se možganske kemikalije sproščajo po vadbi – posvečeni 'endorfini'. Torej, če se odpravite na vsakodnevno delo, svojim možganom ne boste prav nič škodovali – pravzaprav jih boste oskrbeli z veliko spodbudo v smislu veselih kemikalij.
Za zdravje in dobro počutje duha in telesa upoštevajte zgornje nasvete, ki združujejo nego obojega v en enostaven postopek.