ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ: ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉਦਯੋਗਪਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਦਿਮਾਗ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ, ਗਣਨਾ ਕੀਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਰੱਖੋ ਅੱਗੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਉੱਦਮੀ ਵਜੋਂ ਤਿੱਖੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?
ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ
ਇੱਕ ਉੱਦਮੀ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਜੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੁਟੀਨ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋਏ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਵਿਚ ਬਣਾਓ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ। ਹਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਰੱਕਿੰਗ ਕਾਰੋਬਾਰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇਗਾ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਵੱਡੇ ਰਿਗ ਵਰਤੇ ਰਾਤ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਕੰਮ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਵੇਰ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕਸਾਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਵੀ ਓਨੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹੋਗੇ।
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਨ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬੇਬੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਹਾਂ, ਕਤੂਰੇ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਬੀ ਜਾਨਵਰ - ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ - ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਉਹਨਾਂ ਬਰਸਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਛੋਟੇ ਬਰਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉੱਦਮੀ ਵਜੋਂ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਵੇ। ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।