ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ, ਭਾਵੇਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਵੀ

ਇੱਕ ਮਹਿਮਾਨ ਲੇਖਕ ਸਾਡੇ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਮਾਈਕ ਤੋਂ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

"ਫਿਟਨੈਸ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ, ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਯਾਤਰੀ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੁਝਾਨ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ। ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ।"

-ਮਾਈਕ

ਸਫਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਐਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਗਾ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੋੜੀਂਦੇ ਯੋਗਾ ਐਪ ਸਨੂਜ਼ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ।

ਸਨੂਜ਼ ਯੋਗਾ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੀਨਾ ਯੋਗਾ ਨੇ ਐਪ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ 17 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਕ੍ਰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਹੋਟਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ। ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਐਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿੰਨੀ-ਸੈਸ਼ਨ ਫਾਰਮੈਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਗੇ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਗੀਤ, ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵੌਇਸ ਗਾਈਡਡ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਚਾਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਪ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਲਾਰਮ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਐਪ iTunes 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਲੋਕ ਜਾਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੈਜੀਮੈਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਯਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋਟਲ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸਾਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਮੈਂ ਗੋਗੋਬੋਟ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਸਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਇਸ ਸਾਈਟ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੈਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਦੇ ਹੋਟਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਫਿਰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕਿਹੜੇ 24-ਘੰਟੇ ਜਿੰਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਿਮ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਠਹਿਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਲਈ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥਾਂਵਾਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਨੀਆਪੋਲਿਸ-ਸੈਂਟ ਵਿੱਚ ਉੱਡਦਾ ਹੋਇਆ। ਪੌਲ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਏਅਰਪੋਰਟ ਕਈ ਕੰਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਪੈਦਲ ਮਾਰਗਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੁਵਿਧਾ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਜ਼ੈਨ ਰੂਮ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।