तपाईंको मेमोरी व्यायाम गर्दै - परीक्षणको लागि तीन कारणहरू

तपाइँ तपाइँको दिमाग कसरी कसरत गर्नुहुन्छ?

के तपाईलाई थाहा छ कि 5 मिलियन भन्दा बढी अमेरिकीहरू हाल अल्जाइमर रोगबाट पीडित छन्? थप रूपमा, के तपाईंलाई थाहा छ अल्जाइमर फाउन्डेसनका अनुसार, यो अनुमान गरिएको छ कि 65 वर्ष भन्दा कम उमेरका लगभग आधा मिलियन अमेरिकीहरूलाई डिमेन्सियाको कुनै रूप छ? यी केवल दुई चकित तथ्याङ्कहरू हुन् जुन संज्ञानात्मक गिरावट अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित छन्; तर के हुन्छ यदि हामीले तपाईंलाई तयार गर्ने र तथ्याङ्क बन्नबाट रोक्ने उपायहरू छन् भनी बतायौं भने... हामीले यो तीन मिनेट जत्तिकै सरल छ भन्यौं भने के तपाईं हामीलाई विश्वास गर्नुहुन्छ? यस ब्लग पोष्टमा, हामीले मेमट्र्याक्स जस्ता कार्यक्रमहरू मार्फत व्यायाम र मेमोरी परीक्षणले तपाईंलाई र तपाईंको स्वास्थ्यलाई राम्रोसँग सेवा दिने तीनवटा कारणहरू पत्ता लगाउँछौं।

3 व्यायाम र परीक्षण मेमोरीको लागि महत्त्वपूर्ण कारणहरू

1. मेमोरी परीक्षणले प्रारम्भिक समस्यालाई संकेत गर्न सक्छ: के तपाईंलाई थाहा छ मेमट्र्याक्स जस्ता कार्यक्रमहरू मार्फत मेमोरी परीक्षणले प्रयोगकर्ताहरूलाई सम्भावित हल्का संकेतहरू प्रकट गर्न अनुमति दिनेछ। संज्ञानात्मक हानि (MCI), डिमेन्सिया, वा अल्जाइमर रोग? द्रुत र सरल मेमोरी परीक्षण गतिविधिहरू मार्फत काम गर्दा विभिन्न संज्ञानात्मक अवस्थाहरूको प्रारम्भिक पहिचान हुन सक्छ र यसरी राम्रो तयारी वा उपचारको लागि अनुमति दिन सक्छ।

2. तपाईको के हो हेर्नुहोस् मस्तिष्क गर्न सक्छु: मेमोरी परीक्षण र सम्बन्धित गतिविधिहरू मार्फत तपाईंको मस्तिष्कको अभ्यासले तपाईंलाई व्यक्तिगत रूपमा तपाईंको आफ्नै संज्ञानात्मक क्षमताहरू बारे सचेत राख्छ। सधैं सक्रिय रहनुहोस्। तपाईको बीस वर्षको उमेरमा नभएकोले तपाई तीक्ष्ण मानसिक सहनशक्ति कायम राख्न सक्नुहुन्न भन्ने होइन। यी व्यवस्थित गतिविधिहरू र परीक्षणहरू मार्फत तपाईंको दिमागलाई काम गर्दा निस्सन्देह तपाईं आफ्नो जीवनमा अगाडि बढ्दै जाँदा तपाईंको आफ्नै दिमागको मानसिक क्षमता नाप्न मद्दत गर्नेछ।

3. व्यायाम को मस्तिष्क शरीरलाई ताजा राख्छ: तपाईंको मस्तिष्क तपाईंको शरीरको बाँकी भागको केन्द्रीय केन्द्र हो; तपाईं यसलाई आफ्नो खुट्टा वा कोर राख्नुहुन्छ रूपमा किन सक्रिय राख्नुहुन्न? हामी जिम जान्छौं र स्वस्थ खाना खानको लागि समय लिन्छौं, तर हामी मध्ये धेरैले हाम्रो दिमाग हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो र धेरै माया र ध्यानको योग्य छ भनेर बिर्सेको देखिन्छ। ट्रेडमिलमा दौडनु हामी मध्ये कसैको लागि 30 मिनेटको लडाई हुन सक्छ, तर याद गर्नुहोस् कि MemTrax मार्फत मेमोरी परीक्षण गर्न 3 मिनेट मात्र लाग्छ र ती दौडने जुत्ताहरू लगाए बिना तपाईंको आफ्नै घरको आराममा गर्न सकिन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईको मस्तिष्कको स्वास्थ्य बिना, तपाईले यस्तो सक्रिय जीवनशैली कायम राख्न सक्नुहुन्न।

अल्जाइमर, डिमेन्सिया र अन्य संज्ञानात्मक गिरावट अवस्थाहरू तपाईंको भविष्यको हिस्सा हुनुपर्दैन, र अहिले स्मार्ट निर्णयहरू गरेर, तपाईंले पछि सम्भावित जटिलताहरूबाट आफूलाई जोगाइरहनुभएको छ। आखिर, तपाईको दिमागको व्यायाम छिटो र सजिलो छ, तपाईले के गुमाउनु पर्छ? पहिलो चरण लिनुहोस् र प्रयास गर्नुहोस् MemTrax स्क्रीनिंग आज!

फोटो क्रेडिट: गोलिफोर्स