ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်း - ပျော်စရာဖြစ်စေရန် အကြံဥာဏ် ၃ ခု

ငါတို့ရဲ့ နောက်ဆုံး blog postသင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသက်ရှည်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်းနှင့် သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ပြသသည့် စောင့်ရှောက်မှုသည် မွေးစကတည်းက စတင်သင့်သည်ဟူသော အချက်ကို ဆွေးနွေးထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးငယ်များကို ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည့် နည်းလမ်းများကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့ပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လှုပ်ရှားမှုများကိုလည်း ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက်အရွယ်လှေကားထစ်ကို ရွှေ့ပြီး ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်နှင့် ငယ်ရွယ်သောအရွယ်တစ်လျှောက်လုံး ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို ဆက်လက်ဆွေးနွေးပါသည်။

လူငယ်များသည် အလယ်တန်းနှင့် အထက်တန်းကျောင်းတစ်လျှောက်လုံးတွင် ပိုမိုလေးလံသော ပညာရေးဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို စတင်ထမ်းရွက်လာကြပြီး လူအများက ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်ကို အလိုအလျောက် တက်ကြွစေပြီး တက်ကြွစေမည်ဟု ယူဆကြသည်။ ပညာရှင်များသည် ဦးနှောက်ကို အမှန်တကယ် အလုပ်လုပ်ဆောင်စေသည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သော်လည်း ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ၎င်းတို့၏ အိမ်စာများကို ပျင်းရိငြီးငွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် နေ့တာရှည်ပြီးနောက် ပင်ပန်းခြင်းအတွက် ဉီးတည်ချက်ရှိသည်။ ဤအရေးကြီးသောအသက်အရွယ်တစ်လျှောက်တွင် မှတ်ဥာဏ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်ပေါ်နေဆဲဖြစ်သောကြောင့် ခေါင်းလောင်းသံမြည်လာသောအခါတွင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကို မကုန်ဆုံးစေလိုပါ - စမ်းကြည့်ပါ။ သိမြင်မှုစမ်းသပ်မှု. ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူငယ်များသည် ကောင်းသောအချိန်ကို နှစ်သက်ကြပြီး ပျော်ရွှင်စရာဟု ထင်မြင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သိမြင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဟု ယူဆနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများသည် ခြားနားမှုအားလုံးကို ဖြစ်စေသည်။

3 Brain Exercises & Activities များအတွက် ဆယ်ကျော်သက် နှင့် လူရွယ်များ- 

1. အပြင်ထွက်ပါ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်သာမက၊ ဘေ့စ်ဘော၊ ကစ်ဘောနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ အေးခဲ tag ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော ဂိမ်းများဖြစ်သည်။ ဤဂိမ်းများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား တိုးချဲ့ထားသော မှန်ဘီလူးအမြင်ကို အသုံးပြုနေစဉ် 3D အာကာသကို အာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။

2. Poker မျက်နှာပေါ်တင်ပါ Strategy သည် လေးနက်သော တွေးခေါ်မှု လိုအပ်ပြီး သင့် Noggin ကို ၎င်းလိုအပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာပေါက် ပေးလိမ့်မည် ။ Poker၊ Solitaire၊ Checkers၊ Scrabble သို့မဟုတ် Chess ကဲ့သို့သော ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်ဂိမ်းများကို စမ်းကြည့်ပါ။

3. ထိုလက်မများကို အဆင်သင့်ယူပါ- မှန်ပါတယ်၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေဟာ သိမြင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတစ်ခုအနေနဲ့ အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး Gameboy ရဲ့အသက်အရွယ်ဟာ အမှန်တကယ်ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ နည်းပညာကို စဉ်ဆက်မပြတ် ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ၊ ဤဂိမ်းများသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအကျိုးရှိစေပါသည်။ နည်းပညာနဲ့ အချိန်ဖြုန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ သင်အကြိုက်ဆုံး Tetris စတိုင်ဂိမ်းကို ကစားကြည့်ပါ၊ အွန်လိုင်းမိတ်ဆွေများကို ဗျူဟာမြောက်ဂိမ်းတစ်ခုအဖြစ် စိန်ခေါ်ပါ သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်စရာ Sudoku ဗားရှင်းများ၊ crosswords နှင့် စကားလုံးရှာဖွေမှုများကိုပင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကြည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ခြေများသည် အဆုံးမရှိပေ။

အသက်အရွယ်မရွေး၊ သင့်ဦးနှောက်သည် အဖိုးတန်ပြီး အစွမ်းထက်သော ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ယခု သင့်စိတ်၏အသက်ရှည်ခြင်းကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်သည်ဆိုသည်ကို သတိရပါ။ MemTrax မှတ်ဉာဏ်စမ်းသပ်မှုကဲ့သို့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် Baby Boomers၊ Millennials များနှင့် ကြားရှိမည်သူမဆိုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီတစ်ပတ် မယူရသေးရင် ငါတို့ဆီ သွားလိုက်ပါ။ စမ်းသပ်စာမျက်နှာ ချက်ချင်း! ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝ၏နောက်ဆုံးအပိုင်းတစ်လျှောက်လုံး ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ အရေးပါမှုကို ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် ဤစီးရီးကို နိဂုံးချုပ်သည့်အခါ နောက်အပတ်တွင် ပြန်လည်ကြည့်ရှုရန် သေချာပါစေ။

MemTrax အကြောင်း

MemTrax သည် သင်ယူမှုနှင့် ကာလတိုမှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ရှာဖွေခြင်းအတွက် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အိုမင်းခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ၊ Mild Cognitive Impairment (MCI)၊ dementia နှင့် Alzheimer's ရောဂါတို့ဖြစ်သည်။ MemTrax ကို 1985 ခုနှစ်မှစတင်၍ MemTrax ၏နောက်ကွယ်တွင် မှတ်ဉာဏ်စမ်းသပ်ခြင်းသိပ္ပံကို တီထွင်ခဲ့သူ Dr. Wes Ashford မှ တည်ထောင်ခဲ့ပါသည်။ ဒေါက်တာ Ashford သည် 1970 ခုနှစ်တွင် Berkeley တက္ကသိုလ်မှ ဘွဲ့ရရှိခဲ့ပါသည်။ UCLA (1970 – 1985) တွင် MD (1974) ကို ရရှိခဲ့ပါသည်။ ) နှင့် Ph.D ။ (၁၉၈၄)။ သူသည် စိတ်ရောဂါကုပညာ (1984 – 1975) တွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားခဲ့ပြီး Neurobehavior Clinic ၏ တည်ထောင်သူအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး Geriatric Psychiatry အတွင်းလူနာယူနစ်တွင် ပထမဆုံးနေထိုင်သူနှင့် တွဲဖက်ညွှန်ကြားရေးမှူး (1979 – 1979) ဖြစ်သည်။ MemTrax စမ်းသပ်မှုသည် မြန်ဆန်၊ လွယ်ကူပြီး MemTrax ဝဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် သုံးမိနစ်ထက်နည်းသော စီမံအုပ်ချုပ်နိုင်သည် ။ www.memtrax.com