သင့်စိတ်ကို ထက်မြက်အောင်ထားရန် အကြံပြုချက်များ – အသက်အရွယ်ကို သက်သေပြရန် သင့်ဦးနှောက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ သော့များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက် 30 ပြည့်မွေးနေ့တွင် ထားရှိခဲ့ရာမှ မှတ်ဉာဏ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့ရက်များကို လွယ်ကူစွာဖြတ်သန်းနိုင်စေပြီး အမှတ်ရသည့်အခါတွင် ပြုံးရွှင်စေပါသည်။ အချို့အတွက် 16 သန်း US တွင်နေထိုင်သောလူများ သိမြင်မှုချို့ယွင်းချက်မှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ သူတို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ရုန်းကန်နေရတဲ့အရာပါ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် dementia 65 နှင့်အထက် အရေအတွက်အားဖြင့် မြင့်တက်လာဖွယ်ရှိသည်။ 5.1 သန်း 2014 အတွက် 13.2 သန်း ၂၀၂၂ ခုနှစ်တွင် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု အများအပြားထံမှ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ကြီးထွားလာသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း၊ စကားလုံးပဟေဠိများနှင့် ပန်းချီ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကို အမြန်ထိန်းထားနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် ထည့်သွင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည်။ ကျန်းမာ၊ မြေထဲပင်လယ်စတိုင်စားသောက်သောအစားအစာ အမြင့် အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သိမြင်မှု ကျဆင်းမှုကို လျှော့ချရန်လည်း ပြသထားသည်။ အကျင့်ဆိုးတွေ လျှော့ရတာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ရံဖန်ရံခါထက်ပို၍ စိတ်ကို ထက်မြက်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်သည် ထက်မြက်နေမည်ကို သေချာစေပါသည်။

Health Perch တွင် "အသက်အရွယ်ကို သက်သေပြပါ သင်၏ဦးနှောက်"

အချိန်နှင့်အမျှ သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်တိုင်းတာပါ။ MemTrax.