သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေမည့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအပေါ် မူတည်ပါသည်။ တစ်ဖန်၊ သင့်ဘဝတွင် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံအလေ့အကျင့်များကို မိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော ဦးနှောက်ကို ကောင်းမွန်သော အခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ သင်သည် ကျောင်းသား၊ လူလတ်ပိုင်းတစ်ဦး သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ မီးခိုးရောင်ကိစ္စကို တတ်နိုင်သမျှ မြှင့်တင်ပေးမည့် သင့်ဘ၀တွင် အပြောင်းအလဲအချို့ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေဖို့အတွက် သောက်နိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ရှိပါတယ်၊ ဒီလိုလုပ်တာ မမှားပေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေက ပိုထိရောက်ပုံပေါ်ပါတယ်။

အစာစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် မှန်ကန်စွာအိပ်စက်ခြင်း အပါအဝင် အထင်ရှားဆုံး လုပ်ဆောင်မှုများအပြင် လူများသည် ၎င်းတို့၏ မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် မှတ်ဉာဏ်အားနည်းခြင်းနှင့်အတူ ပါလာသည့် စိတ်ပျက်စရာများကို ဖယ်ရှားရန် အောက်ပါ အကြံပြုချက်များကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်သည်။

ဂိမ်းကစား

သော်လည်း မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်းများ ကလေးများအတွက်သာ ဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြပြီး ၎င်းတို့သည် လူကြီးများအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ကြောင်း သက်သေပြထားသည်။ ဒါတွေ မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်းများ အချိန်အများစုကို ဖျော်ဖြေကြသည်။ ၎င်းတို့သည် လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးရာတွင်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ အပြင်မှာ ရနိုင်တဲ့ Memory Game အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ရေပန်းအစားဆုံးအချို့မှာ အာရုံစူးစိုက်မှုဂိမ်းများ၊ ကတ်ဂိမ်းများနှင့် မှတ်ဉာဏ်စကားလုံးဂိမ်းများ ပါဝင်သည်။ ဤဂိမ်းများကို ကစားခြင်းကြောင့် လူများသည် ပိုမိုတီထွင်ဖန်တီးနိုင်လာကာ ခွဲခြားဆက်ဆံမှုများ ပိုကောင်းလာကာ ၎င်းတို့၏ မှတ်ဉာဏ်တိုတိုများ တိုးပွားလာကြသည်။

ညာဘက်ကိုစားပါ

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ကျန်းမာစွာ ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် မှန်ကန်သော အစားအစာများကို စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပြီး ၎င်းတို့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဦးနှောက်ဆဲလ်အသစ်များထုတ်လုပ်ခြင်း။. အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းတို့ကို တားမြစ်သင့်သည်။ သို့သော်၊ စွဲလမ်းမှုတစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် နေ့ချင်းညချင်း ပြောင်းလဲရန်မှာ မလွယ်ကူပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စင်တာတစ်ခုဖြစ်သည့် Peachtree ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လူနာ၏တိုးတက်မှုကို စိတ်ဝင်စားသော သာယာသောအခြေအနေများနှင့် ဝန်ထမ်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

ရယ်မောလိုက်ပါ။

ရယ်မောခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရေမတွက်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ရယ်မောခြင်းသည် လူ့ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာကို ချိတ်ဆက်ပေးသောကြောင့် ရယ်မောခြင်းမှာ ကောင်းမွန်ပါသည်။ သင်ဟာသတွေကို နားထောင်ပြီး အမိုက်စားလိုင်းတွေကို လေ့ကျင့်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ပျော်စရာကောင်းတဲ့ လူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းနိုင်ပါတယ်။ ဤဆေးကို အသက်အရွယ်မရွေး အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ ရယ်မောသံကြားတဲ့အခါ ရှာပြီး ပျော်ရွှင်မှုမှာ ပါဝင်လိုက်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပျော်ရွှင်တဲ့လူတွေနဲ့ ဝန်းရံထားတဲ့အခါ သူငယ်ချင်းဖွဲ့တာက ပိုလွယ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ရယ်မောခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးတယ်၊ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတယ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်ဆိုတာကို မှတ်သားထားဖို့ လိုပါတယ်။

Multitasking ကိုရပ်ပါ

Multitasking သည် ကွန်ပြူတာများ အလွန်ကောင်းမွန်သော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ကြိမ်လျှင် အလုပ်တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်သည့်အခါ လူ့ဦးနှောက်သည် ပိုမိုထိရောက်သည်။ အချိန်တိုအတွင်း တတ်နိုင်သမျှ အလုပ်များစွာကို ပြီးမြောက်ရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် သင်သည် အမှန်တကယ်တွင် အမှားအယွင်းများ ကျရောက်တတ်ပြီး အရေးကြီးသော တာဝန်အချို့ကို ဂရုစိုက်ရန်ပင် မေ့သွားနိုင်သည်။ အာရုံထွေပြားမနေဘဲ အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိစေရန်အတွက် Multitasking ကို ရပ်တန့်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်းသည် ဤကိစ္စတွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် အခြားသော အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ့်စိတ်ကို ဂရုစိုက်သင့်တယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤအရာသည် သင်လုပ်သမျှ သို့မဟုတ် ထင်မြင်သမျှ၏ ထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုဖြစ်သည်။ ဒီကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်တွေက သင့်ကို အကောင်းဆုံး၊ အပျော်ရွှင်ဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။