L-indirizzar tal-Immaġni Fqira Awtentika u l-Effett tagħha fuq il-moħħ
Hemm xi riċerka interessanti li ħafna drabi ġiet irrappurtata dwar kif tagħmel bidliet fiżiċi tista 'ttejjeb il-qafas tal-moħħ tiegħek. Pereżempju, il-mixi għoli b'qagħda tajba jġiegħlek tħossok aktar kunfidenti, u t-tbissem meta ma tħossokx kuntent jista' jtejjeb il-burdata tiegħek. Jekk il-bidla fiżika tista 'tbiddel il-burdata tiegħek, jirriżulta li tista' taffettwa l-funzjoni tal-moħħ billi tieħu passi biex tittratta l-immaġni fqira tiegħek?
X'inhi awto-immaġni fqira?
Huwa aspett li jkollok self-esteem baxx. Il-fehma tiegħek tad-dehra tiegħek tiġi mgħawġa mis-sentimenti tiegħek dwarek innifsek, u temmen li nies oħra jarawk f'dawl negattiv. Forom estremi ta 'awto-immaġni fqira jistgħu jimmanifestaw fi kwistjonijiet oħra bħal disturbi fl-ikel bħal anoreksja u l-bulimja.
Kawżi potenzjali
Il-fatturi li jwasslu għal immaġni fqira ta’ ruħha huma ħafna u varjati, u jista’ jkun diffiċli li jiġi iżolat dak li wassal għal dan it-twemmin fl-ewwel lok. Immaġini ħażina personali tista' tiżviluppa bħala riżultat ta' esperjenzi fit-tfulija bħall-bullying. Jista 'jkun ikkawżat ukoll minn mard mentali bħal dipressjoni u ansjetà li jibdew b’burdata baxxa iżda jekk ma jiġux ittrattati jistgħu jwasslu għal stima baxxa personali, sentimenti ta’ nuqqas ta’ tama u paranojja. Jista' jkun diffiċli li wieħed jgħid b'ċertezza liema fattur kawżali wassal għal liema kundizzjoni, iżda huwa minnu li wieħed jgħid li l-emozzjonijiet u s-sentimenti negattivi joperaw f'ċiklu li jipperpetwa lilhom infushom, b'wieħed jitma 'l-ieħor u kull wieħed jgħaqqad is-sentimenti ġenerali ta' negattività. .
Jittrattaw awto-immaġni fqira
Hu x’inhu jikkawża dawn il-problemi, it-teħid taʼ azzjoni jistaʼ jgħin biex ineħħi s-sentimenti negattivi. Jista’ jkun li jidher wisq simplistiku, imma billi tieħu ftit ħin għal ftit ta’ apprezzament lilek innifsek, tista’ taħdem fuq l-immaġni tiegħek innifsek u kif ittejjebha u tara lilek innifsek kif int. Azzjonijiet sempliċi bħal li tagħmel xagħrek, tixtri ħwejjeġ ġodda u tieħu ħsieb id-dehra tiegħek jista' jkollhom effett pożittiv fuq l-immaġni tiegħek innifsek bl-istess mod li t-tbissem jgħin biex tgħolli l-burdata tiegħek. Billi tissottometti għal kwalunkwe twemmin negattiv, tkun qed issaħħaħhom. Jekk hemm aspett speċifiku tad-dehra tiegħek li tiffoka fuqu bħala l-kwistjoni ewlenija, ara jekk tistax tagħmel xi ħaġa dwarha. Jekk taħseb li xagħar tiegħek qed jidher irqiq u bla ħajja u tħossok konxju żżejjed dwaru, ipprova sprej li jħaxxen ix-xagħar biex is-serraturi tiegħek jidhru eħxen u sħaħ. Jew jekk tħoss li għandek ġilda xotta, tista 'tfittex li tfittex assistenza medika, jew tikseb krema moisturizing tal-aqwa kwalità u użaha regolarment sakemm il-ġilda tiegħek tħossha aktar artab u ma tibqax daqshekk imdejqa biha.
Mhuwiex faċli li tegħleb l-istima personali baxxa u l-kwistjonijiet ta’ immaġni fqira personali, iżda huwa possibbli u ta’ min jagħmel sforz biex issolvi. Mhux biss tħossok aħjar dwarek innifsek, iżda l-funzjoni tal-moħħ titjieb, u għalhekk xenarju invers jiżviluppa f'oppożizzjoni diretta għaċ-ċiklu negattiv deskritt hawn fuq. Minflok l-għalf negattiv fuq negattivi, jekk taġixxi biex teqred xi kawżi prattiċi għas-sentimenti tiegħek, l-emozzjonijiet pożittivi ġodda se jikbru u jagħtu spinta lill-funzjoni tal-moħħ u l-benessri mentali tiegħek u jistgħu jwaqqfu d-distruttività ta 'l-immaġni fqira tiegħek innifsek.