Għaddi bil-Kuluri Flying: Kif Tkabbar il-Qawwa tal-Moħħ tiegħek fil-Kulleġġ
L-għarfien huwa setgħa, speċjalment meta tipprova tikseb grad. Jekk trid titgħallem b'rata aktar mgħaġġla, ittejjeb il-memorja tiegħek, tiffoka l-ħiliet tal-ħsieb tiegħek, u ssolvi problemi kumplessi bil-faċilità, għandek bżonn taħdem biex ittejjeb il-qawwa tal-moħħ.
Filwaqt li tista 'taħseb li dan huwa aktar faċli li jingħad milli jsir, m'għandux għalfejn ikun diffiċli. Jekk trid ittejjeb il-produttività tiegħek u tgħaddi grad b'kuluri li jtajru, aqra l-pariri hawn taħt dwar kif issaħħaħ il-qawwa tal-moħħ fil-kulleġġ.
Agħti Pawża lilek innifsek
Jekk inti lest li tibda waħda mill-ħafna lawrji online ta' South Dakota disponibbli, x'aktarx li tkun qed tiġreb biex tikseb id-diploma tiegħek flimkien ma' responsabbiltajiet oħra. Madankollu, huwa importanti li tagħti moħħok ftit ħin biex jirrilassaw u jneħħu l-istress, sabiex tkun tista 'terġa' lura għall-kotba b'fokus ġdid.
Fortunatament, grad onlajn jippermettilek tistudja fi żmien u pass li jaqbel mal-bżonnijiet tiegħek, għalhekk agħti lilek innifsek waqfa tant meħtieġa biex tiżgura li ma tagħmilx żbalji iblah fuq karta jew test.
Timmeditaw
Tista' tistaqsi kif il-meditazzjoni tista' tgħin biex ittejjeb il-qawwa tal-moħħ fil-kulleġġ, iżda huwa mod effettiv biex tneħħi l-istress f'moħħok. Minflok moħħok ikun imċajpra bl-istress, tkun tista’ taħseb b’mod ċar u tiffoka l-attenzjoni sħiħa tiegħek fuq sfida. Allura, poġġi mill-inqas ħames minuti imwarrba biex timmedita kuljum.
Kul Well
L-ikel li tikkonsma jista 'jaffettwa l-funzjoni tal-moħħ. Filwaqt li tista 'tkun trid timla' snacks ħżiena għas-saħħa u pproċessati meta tistudja għal test imminenti, trid tevita li tagħmel dan. Biex talimenta moħħok bl-enerġija u imla b'nutrijenti essenzjali kull jum, trid tgawdi dieta sana mimlija frott, ħaxix, salamun, tonn, żejt taż-żebbuġa, u żejt tal-ġewż.
Iħaddnu l-Eżerċizzju Fiżiku
Mhuwiex biss eżerċizzju mentali li huwa tajjeb għall-moħħ, kif eżerċizzju fiżiku huwa daqstant importanti. Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li kwalunkwe workout li huwa tajjeb għall-qalb tiegħek se jkun tajjeb ukoll għall-moħħ, u huwa għalhekk li l-eżerċizzji aerobiċi huma għażla perfetta biex tingħata spinta lill-qawwa tal-moħħ meta taqla 'law.
Attivitajiet fiżiċi li jeħtieġu wkoll ħiliet motoriċi kumplessi jew koordinazzjoni ta 'l-idejn u l-għajnejn se jgħinu wkoll biex tiffoka moħħok. Kull meta tkun qed tħossok f'waqgħa fuq ix-xogħol jew waqt l-istudju, sempliċiment wieqfa u wettaq ftit jumping jacks jew mur mixja qasira, li tista 'tgħin biex terġa' tibda moħħok.
Igawdu Ħafna Sleep
Pjuttost milli tiffoka fuq il-livell ta 'rqad li għandek bżonn tgħaddi minnu, trid tibda tiffoka fuq l-ammont ta' rqad li għandek bżonn biex ittejjeb il-funzjoni tiegħek. Għal din ir-raġuni, trid iżżomm ma 'skeda ta' rqad regolari, li tippermettilek tistrieħ bejn 7 sa 9 sigħat kull lejl, għalhekk mur torqod fl-istess ħin kull lejl u tqum fl-istess ħin kull filgħodu.
Tista 'wkoll torqod b'rata aktar mgħaġġla billi tevita t-telefon, it-TV jew il-laptop tiegħek siegħa qabel torqod, u taqbeż il-kaffeina ħafna sigħat qabel l-irqad, peress li t-tnejn jistgħu jinterferixxu mal-iskeda tiegħek. B'hekk, tista' ttejjeb il-memorja, il-kreattività, il-ħsieb kritiku u l-ħiliet tiegħek biex issolvi l-problemi.