Benefiċċji li żżomm moħħok attiv
Ma jimpurtax l-età tiegħek, li żżomm moħħok attiv u impenjat huwa essenzjali meta niġu biex iżżomm u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Kemm aħna mistennija li nżommu ġisimna b'saħħithom, ħafna inqas attenzjoni tingħata lill-ħtieġa li nagħtu l-istess attenzjoni lill-imħuħ tagħna. Madankollu li nżommu moħħ b'saħħtu huwa importanti daqs kemm inżommu nfusna fiżiċi tajbin, u tista' tkun sorpriż b'kemm ftit TLC mogħti f'moħħok jista' jkollu effett pożittiv fuq ħajtek. Kemm jekk int student li teħel f'rut jew irtirat li qed jitħabat biex ilaħħqu biex isib affarijiet biex jimla l-ġranet, hawn huma wħud mill-akbar benefiċċji li żżomm moħħ attiv, u l-aqwa suġġerimenti biex iżżid l-attività mentali tiegħek.
Meta tkun f'rut
Ilkoll nistgħu ninqabdu bir-rutina. Ħafna drabi huwa aktar faċli li tagħmel l-istess kompiti jum wara jum għax isir diffiċli biex taħrab dik iż-żona ta 'kumdità. Dan jagħtik ftit opportunità jew ħin biex tagħti taħriġ lil moħħok. L-effetti tal-iskeda ta 'kuljum jistgħu jħallsu piż kbir fuq is-saħħa mentali tiegħek, iżda li tieħu l-ħin kuljum biex tagħti daqqa ta' ħarta lil moħħok hija vitali. L-iskedar f'xi 'intom' jagħtik iċ-ċans li taqra ktieb, anki jekk ikun biss ftit paġni. Tista 'saħansitra tinvolvi membri tal-familja billi tilgħab logħba tal-bord jew ikollok ġurnata biex issolvi jigsaw. Dawn l-attivitajiet huma ppruvati li jiġġebbed il-materja griża, u inti ser issib li billi tagħti moħħok rilaxx b'dan il-mod, inti tista 'ttejjeb il-konċentrazzjoni, fokus, u anke livelli ta' enerġija.
Moħħ attiv u l-karriera tiegħek
Speċjalment għall-istudenti, huwa faċli wisq li tgħaddi mill-qari meħtieġ u tistenna sal-aħħar minuta biex tibda dak l-essay ġdid. Daqskemm naħsbu f'universitajiet u kulleġġi bħala ħorriqija ta' attività mentali, il-verità hija li ħafna drabi jinvolvi ħafna ħin vojt li huwa faċli wisq biex tinħela bil-binges u l-festi ta' Netflix. Minflok ma taqa 'f'dak il-mudell, ħu l-ħin biex tħares lil hinn mill-istudji tiegħek u ħu vantaġġ mill-ħin disponibbli biex ittejjeb iċ-ċansijiet tiegħek ta' suċċess wara l-gradwazzjoni. Għal infermiera studenti li jittamaw li jimxu għal-livell li jmiss, jiddeċiedu li jistudjaw magħhom Anestesija tal-Wied fuq il-Kors ta’ Reviżjoni tal-Bord tal-Anestesija tagħhom jista’ jispirak biex tieħu l-pass tal-karriera li jmiss, u t-tagħlim addizzjonali se jipprovdi eżerċizzju biżżejjed tal-moħħ. Għall-istudenti tal-midja, ħu esperjenza ta' xogħol u ksib ftit għarfien fid-dinja reali dwar is-settur tal-karriera tiegħek. Ma jimpurtax l-għanijiet tal-karriera tiegħek, li tħares 'il barra u lil hinn mill-ħitan tas-sala tal-lectures tal-università tiegħek tista' tagħti moħħok ħafna aktar eżerċizzju li jibbenefikak kemm għal żmien qasir kif ukoll fit-tul.
Ibqa 'Soċjali
Li tkun f'sitwazzjonijiet soċjali mhux għal kulħadd, iżda għal dawk komdi li jissoċjalizzaw, ftit hemm aħjar għalik moħħ. Li tkun tista’ tikkonnettja mal-ħbieb u l-kollegi tiegħek barra mill-post tax-xogħol tista’ żżid l-attività tal-moħħ u tista’ tkun ta’ benefiċċju kbir għas-saħħa mentali. Mhux biss tagħti moħħok ftit spazju biex tiġġebbed, iżda tista 'wkoll tkun tajba għas-saħħa mentali tiegħek b'mod ġenerali, teħles mill-ansjetà u dawk is-sentimenti ta' iżolament. Qatt tissottovaluta l-benefiċċji li tgawdi tazza tal-kafè fit-tul mal-aqwa ħabib tiegħek.