Affarijiet Sorprendenti Li Jistgħu Jaffettwaw il-Memorja u l-Konċentrazzjoni

Hemm ħafna modi kif tista 'żżomm is-saħħa ta' moħħok. L-interazzjoni soċjali, l-eżerċizzju tal-moħħ, u rutini sempliċi oħra huma magħrufa għall-impatt pożittiv tagħhom fuq il-memorja u l-kapaċità tiegħek li tikkonċentra. Li wieħed jassumi stil ta 'ħajja b'saħħtu jista' wkoll ittejjeb il-funzjoni tal-memorja tiegħek b'marġni sostanzjali.

Min-naħa l-oħra, hemm ukoll affarijiet li se jaffettwaw il-memorja u l-konċentrazzjoni tiegħek b'mod negattiv. F'dan l-artikolu, madankollu, se niffukaw fuq affarijiet sempliċi u mundani - u kwistjonijiet ta 'saħħa - li għandhom impatti negattivi fuq il-memorja tiegħek u l-kapaċità tiegħek li tiffoka.

Nuqqas ta 'rqad

In-nuqqas ta 'rqad hija xi ħaġa li trid tittieħed bis-serjetà. Wara perjodu estiż li ma torqodx biżżejjed, moħħok jibda jitlef il-kapaċità tiegħu li jassorbi u jipproċessa l-informazzjoni.
Li tieħu nap malajr matul il-ġurnata tista 'tgħin isaħħaħ il-memorja u l-fokus, iżda mhix soluzzjoni permanenti. Ta 'min jinnota li l-irqad filgħaxija hija xi ħaġa li ġismek jeħtieġ; ma tistax tissostitwixxi rqad bil-lejl tajjeb ma nap, minħabba li ż-żewġ tipi ta 'rqad jipproduċu effetti differenti.

Jekk tkompli ma torqodx biżżejjed, it-tnaqqis fil-funzjonijiet tal-memorja u l-kapaċità tiegħek li tiffoka se jibdew isiru aktar permanenti. Biex iżżomm il-ħila ta' moħħok li jassorbi u jżomm l-informazzjoni, trid torqod mill-inqas 6 sigħat kuljum.

Problemi tas-Snien

L-esperti jemmnu li l-ħanek u s-snien huma aktar konnessi mal-bqija tal-ġisem milli nifhmu. Hemm ħafna mard serju li jista 'jiġi attivat minn problema tas-snien jew tal-ħanek ittrattati ħażin. Huwa għalhekk li għandek bżonn tattendi għal kwalunkwe kwistjoni li għandek mal-ħalq u s-snien malajr u bis-serjetà.

Affarijiet sempliċi bħal li jkollok snien imlaqqax jew sinna tal-għerf mingħajr spazju biżżejjed biex jikbru jistgħu jikkawżaw ħafna uġigħ. Meta ma tiġix ittrattata kif suppost, l-uġigħ kostanti u l-problema sottostanti dak l-uġigħ jistgħu jħallu impatt qawwi fuq il-kapaċità tiegħek li tikkonċentra.

L-iffissar sempliċi huwa li jkollok it-trattament it-tajjeb għal kwalunkwe problema tas-snien u tal-gomma li jista 'jkollok. Waħħal sinna imlaqqax malajr kemm jista’ jkun u kun żgur li tara d-dentist tiegħek regolarment biex iżżomm is-saħħa ta’ ħalqek.

Tat-tirojde

Problemi tat-tirojde jistgħu wkoll jikkawżaw minuri għal severi telf ta 'memorja. Fiż-żewġ każijiet ta 'ipertirojdiżmu u ipotirojdiżmu, li jkollok diffikultajiet biex tikkonċentra u tibda tinsa l-affarijiet huma sintomi osservabbli. Il-livell ta 'kwistjonijiet ta' memorja u konċentrazzjoni jiddependi wkoll fuq il-livell ta 'problemi tat-tirojde esperjenzati.

Il-problemi tat-tirojde jistgħu jitfejqu bl-għajnuna tal-jodju. Fil-fatt, il-problemi tat-tirojde huma xi ħaġa li tista 'tiġi evitata għal kollox sakemm tikkonsma biżżejjed jodju biex tissodisfa r-rekwiżiti ta' kuljum. Nutrijenti oħra bħall-vitamina B12 u l-ħadid jgħinu wkoll fil- prevenzjoni ta' problemi tat-tirojde.

Il-jodju innifsu huwa wkoll marbut mas-saħħa tal-moħħ kif ukoll mas-saħħa ta 'partijiet oħra tal-ġisem. Studju reċenti jissuġġerixxi li l-jodju huwa tajjeb għall-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider. Il-konsum tal-jodju fil-livell it-tajjeb huwa ċertament ta 'benefiċċju għat-tirojde, il-ġisem tiegħek u l-moħħ.

Iż-żamma tas-saħħa fiżika tiegħek għandha ħafna benefiċċji li forsi lanqas ħsibt dwarhom. Jekk kont qed tesperjenza telf tal-memorja, kun żgur li teskludi l-kawżi possibbli msemmija hawn fuq.