3 पदार्थ जे स्मरणशक्ती सुधारू शकतात

हे सर्वज्ञात आहे की आपण जे अन्न खातो त्याचा आपल्या शरीराच्या कार्यपद्धतीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. काही पदार्थ म्हणून ओळखले जाऊ लागले सुपरफूड. जरी ही अधिकृत संज्ञा नसली तरी, याचा अर्थ असा आहे की ते विशिष्ट अन्न लोकांच्या विचारापेक्षा खूपच आरोग्यदायी आहे. सुपरफूड खाणाऱ्या लोकांसाठी खूप फायदे आहेत, त्यांना अतिरिक्त पोषक तत्वे देतात आणि रोग टाळण्यास मदत करतात. काही सुपरफूड स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करतात असेही म्हटले जाते आणि बरेच अभ्यास याशी सहमत आहेत. येथे तीन पदार्थ आहेत जे स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करू शकतात.

बीट्स

काही लोकांना बीट खाण्यात मजा येत नाही, परंतु ती खरोखरच आरोग्यदायी भाज्यांपैकी एक आहे जी व्यक्ती खाऊ शकते. ते आहेत अँटिऑक्सिडेंट्सने भरलेले, जे धोकादायक ऑक्सिडंट्स काढून टाकण्यास मदत करतात. शरीराला दोन समतोल आवश्यक आहे, आणि शरीर ऑक्सिडंट्स तयार करत असले तरी ते वातावरणातून देखील घेते. बीट हे अँटिऑक्सिडंट्सचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत आणि मेंदूला रक्त प्रवाह वाढवण्यास मदत करतात. हे, यामधून, मेंदूला पूर्वीपेक्षा चांगले कार्य करण्यास मदत करते. याचा परिणाम म्हणून, बीट्स प्रत्यक्षात लोकांच्या गोष्टी लक्षात ठेवण्याची क्षमता सुधारतात.

बेल मिरी

भोपळी मिरची हे असे अन्न आहे ज्याला मोठ्या प्रमाणात गैरसमजांचा सामना करावा लागतो. उदाहरणार्थ, ते प्रत्यक्षात एक फळ आहेत आणि भाज्या नाहीत. नर आणि मादी मिरचीबद्दल एक शहरी समज देखील आहे. हा सिद्धांत सुचवितो की मिरचीची वेगळी लिंगे आहेत आणि हे लिंग फळांवरील लोबच्या संख्येनुसार वेगळे केले जाऊ शकतात. हे खरे नसले तरी भोपळी मिरचीबद्दल इतरही काही गोष्टी आहेत. भोपळी मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. बेल मिरचीमध्ये इतर विविध जीवनसत्त्वे देखील असतात. ते खाणाऱ्या व्यक्तीचा मूड सुधारू शकतात, तसेच मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात. मेंदूचे कार्य सुधारून, स्मरणशक्ती देखील सुधारली जाऊ शकते. बीट्स प्रमाणे ते देखील अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले असतात.

बॅरिज

ब्लूबेरी अनेकदा आश्चर्यकारक सुपरफूड असल्याचे म्हटले जाते. ते चवीला स्वादिष्ट असतात आणि ते जीवनसत्त्वे सी, के आणि फायबरचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. तथापि, ब्लॅकबेरी आणि चेरीकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. या बेरीमध्ये अँथोसायनिन्स भरलेले असतात, एक संयुग जे जळजळ प्रतिबंधित करते आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या प्रभावांना प्रतिबिंबित करते. यासह, ते स्मरणशक्ती वाढविण्यास, प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकतात स्मृती भ्रंश, आणि मेंदूच्या पेशी संवाद साधण्याचे मार्ग देखील सुधारतात. ते मेंदूला तणावाचा प्रभाव जाणवण्यापासून वाचवतात. जरी गडद रंगाच्या बेरीमध्ये जीवनसत्त्वे असतात जी स्मरणशक्ती वाढवण्यास आणि आरोग्य वाढवण्यास मदत करतात, परंतु सर्व बेरी निरोगी असतात. ताजे किंवा गोठलेले, बेरीचे आरोग्य फायदे विसरले जाऊ नयेत.

हे पदार्थ प्रत्यक्षात सुपरफूड आहेत की नाही, तरीही ते खाण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या वाढीव सेवनापासून ते सुधारित स्मरणशक्ती आणि मानसिक आरोग्यापर्यंत, बीट्स, भोपळी मिरची आणि बेरी खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. फळे आणि भाज्या हे असे पदार्थ आहेत ज्यांचे अनेक फायदे आहेत. ते केवळ स्वादिष्टच नाहीत तर आरोग्यदायी देखील आहेत. स्मृती सुधारण्यास मदत करणारे स्वादिष्ट अन्न? बर्‍याच लोकांसाठी, यामुळे त्यांचा विजय होतो.