मेंदू सक्रिय ठेवण्याचे फायदे
तुमचे वय काहीही असो, तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी तुमचा मेंदू सक्रिय आणि व्यस्त ठेवणे आवश्यक आहे. आपण आपले शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी जितके अपेक्षित आहे तितकेच आपल्या मेंदूची काळजी घेण्याच्या आवश्यकतेकडे कमी लक्ष दिले जाते. तरीही निरोगी मन राखणे हे आपल्या शारीरिक स्‍वत:ला तंदुरुस्त ठेवण्‍याइतकेच महत्‍त्‍वाचे आहे आणि तुमच्या मनाला दिलेल्‍या थोडेसे टीएलसीचा तुमच्या जीवनावर किती सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. तुम्ही एक विद्यार्थी असल्‍यावर गडबडीत अडकलेला असलात किंवा दिवस भरण्‍यासाठी गोष्टी शोधण्‍यासाठी धडपडणारा सेवानिवृत्त, सक्रिय मेंदू टिकवून ठेवण्याचे काही सर्वात मोठे फायदे आणि तुमच्या मानसिक क्रियाकलाप वाढवण्‍यासाठी शीर्ष टिपा येथे आहेत.
जेव्हा तुम्ही गडबडीत असता
आपण सर्व नित्यक्रमाने अडकू शकतो. दिवसेंदिवस समान कार्ये करणे खूप सोपे आहे कारण त्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे कठीण होते. हे तुम्हाला तुमच्या मेंदूला कसरत देण्यासाठी कमी संधी किंवा वेळ देते. दैनंदिन वेळापत्रकाचा परिणाम तुमच्या मानसिक आरोग्यावर मोठा परिणाम करू शकतो, परंतु तुमच्या मेंदूला थोडासा किक देण्यासाठी दररोज वेळ काढणे अत्यावश्यक आहे. काही 'तुम्ही वेळेत' शेड्युल केल्याने तुम्हाला एखादे पुस्तक वाचण्याची संधी मिळते, जरी ते काही पृष्ठांचे असले तरीही. तुम्ही बोर्ड गेम खेळून किंवा जिगसॉ सॉल्व्हिंग डे घेऊन कुटुंबातील सदस्यांना देखील सामील करू शकता. या उपक्रम ग्रे मॅटर ताणण्यासाठी सिद्ध झाले आहे, आणि तुम्हाला असे दिसून येईल की अशा प्रकारे तुमचे मन मोकळे करून तुम्ही एकाग्रता, लक्ष केंद्रित आणि अगदी उर्जेची पातळी सुधारू शकता.
सक्रिय मेंदू आणि तुमची कारकीर्द
विशेषत: विद्यार्थ्यांसाठी, आवश्यक वाचन नीट करणे आणि तो नवीन निबंध सुरू करण्यासाठी शेवटच्या मिनिटापर्यंत प्रतीक्षा करणे खूप सोपे आहे. जितके आपण विद्यापीठे आणि महाविद्यालयांना मानसिक क्रियाकलापांचे पोळे समजतो तितकेच सत्य हे आहे की यात बर्‍याचदा रिकामा वेळ असतो जो नेटफ्लिक्स बिंजेस आणि पार्ट्यांसह वाया घालवणे खूप सोपे असते. त्या पॅटर्नमध्ये पडण्याऐवजी, तुमच्या अभ्यासाच्या पलीकडे पाहण्यासाठी वेळ काढा आणि पदवीनंतर तुमच्या यशाच्या शक्यता सुधारण्यासाठी उपलब्ध वेळेचा फायदा घ्या. पुढील स्तरावर जाण्याच्या आशेवर असलेल्या विद्यार्थी परिचारिकांसाठी, त्यांच्यासोबत अभ्यास करण्याचा निर्णय घेतला व्हॅली ऍनेस्थेसिया त्यांचा ऍनेस्थेसिया बोर्ड रिव्ह्यू कोर्स तुम्हाला पुढील कारकीर्दीत पाऊल टाकण्यासाठी प्रेरित करू शकतो आणि अतिरिक्त शिक्षणामुळे मेंदूला पुरेसा व्यायाम मिळेल. मीडिया विद्यार्थ्यांसाठी, कामाचा अनुभव घ्या आणि तुमच्या करिअर क्षेत्राबद्दल काही वास्तविक-जागतिक ज्ञान मिळवा. तुमची करिअरची उद्दिष्टे असली तरीही, तुमच्या विद्यापीठाच्या लेक्चर हॉलच्या भिंतींच्या बाहेर आणि पलीकडे पाहणे तुमच्या मेंदूला अधिक व्यायाम देऊ शकते जे तुम्हाला अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन दोन्ही फायदेशीर ठरेल.
सामाजिक रहा
सामाजिक परिस्थितींमध्ये राहणे प्रत्येकासाठी नाही, परंतु ज्यांना समाजीकरण करण्यास सोयीस्कर आहे त्यांच्यासाठी तुमच्या मेंदूसाठी काही चांगले नाही. कामाच्या ठिकाणा बाहेर तुमचे मित्र आणि सहकाऱ्यांशी संपर्क साधण्यात सक्षम असणे तुमच्या मेंदूची क्रिया वाढवू शकते आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. हे तुमच्या मेंदूला ताणण्यासाठी थोडी जागाच देत नाही, तर तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी देखील चांगले असू शकते, ज्यामुळे तुमची चिंता आणि अलगावच्या भावना दूर होतात. तुमच्या जिवलग मित्रासोबत दीर्घकाळ कॉफीचा आस्वाद घेण्याचे फायदे कधीही कमी लेखू नका.