मसाज मनाला कसे उत्तेजित करतात

मसाज ही एक प्राचीन प्रथा आहे जी तुमचे संपूर्ण शरीर, तुमचे मन आणि तुमचा आत्मा आराम करण्यासाठी वापरली जाते. ते जखमांवर उपचार करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात; ते तणाव व्यवस्थापन सुधारू शकतात आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकतात. ते आराम करण्याचा एक चांगला मार्ग आहेत. आपण अधिक अद्वितीय, कामुक मालिश शोधत असल्यास, आपण निवडू शकता लंडनमधील सर्वोत्तम तांत्रिक मालिश, किंवा कदाचित तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनातील तणावापासून मुक्त होण्याचा मार्ग शोधत आहात. जर तुम्ही मसाज मिळवण्याच्या बाबतीत नवशिक्या असाल आणि तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायचे असेल तर, मसाजचा मनावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो असे काही मार्ग येथे आहेत.

नैराश्याची लक्षणे कमी करते

संशोधनात असे दिसून आले आहे की मसाज एक सराव म्हणून, जो आपल्या शरीराच्या बाहेर केला जातो तेव्हा त्याचा आपल्या मनात सकारात्मक परिणाम होतो. मसाजमुळे मेंदूतील सेरोटोनिनचा शरीरातील नैसर्गिक प्रवाह वाढण्यास मदत होते. मसाज आपल्या मेंदूला डोपामाइन, आनंदी संप्रेरक आणि ऑक्सिटोसिन सोडण्यास मदत करू शकतो, जो आपल्याला समाधान वाटण्यास मदत करतो. दुस-या व्यक्तीकडून संवर्धन करणारा स्पर्श मिळाल्याने आपल्या मेंदूवरही सकारात्मक परिणाम होतो असे म्हटले जाते.

झोप सुधारते

स्वतःची काळजी घेताना झोप हा एक नॉन-निगोशिएबल घटक आहे हे सांगण्याशिवाय नाही. झोपण्याच्या चांगल्या पद्धतीमुळे आपल्याला अधिक सतर्कता येते आणि आपले मन जसे पाहिजे तसे कार्य करण्यास मदत करते. स्नायू शिथिलता आणि संपूर्ण शरीरातील ताणतणाव तसेच मसाज केल्याने आपल्याला प्राप्त होणारे सुधारित रक्ताभिसरण, हे सर्व झोपेला प्रोत्साहन देण्यास मदत करतात. जर तुम्हाला रात्री किमान 8 तास वेळ घालवण्याची सवय नसेल तर मसाज केल्याने तुमचे मन अधिक तीक्ष्ण आणि अधिक केंद्रित होऊ शकते. तुमचे मन अधिक स्पष्टपणे कार्य करू देण्यासाठी मसाज उत्तम आहेत.

आरामशीर, उत्साही आणि सतर्क

नियमित मसाज केल्याने तुम्हाला आराम वाटण्यास मदत होऊ शकते आणि परिणामी तुम्हाला अधिक ऊर्जा मिळू शकते. मसाज केल्याने तुमच्या शरीरातील हार्मोन्स संतुलित आणि वर्धित आहेत याची खात्री करून घेता येते, ज्यामुळे तुमची मसाज संपल्यावर तुमच्याकडे जास्त ऊर्जा आहे असे तुम्हाला वाटेल. हे एकूणच चांगल्या रक्ताभिसरणात योगदान देते, जे तुमच्या मेंदूला अधिक सक्रिय ठेवण्यास मदत करते. आनंदी, उत्साही आणि आरामशीर राहण्यासाठी, तुम्ही व्यायाम करणे निवडू शकता परंतु रक्ताभिसरणासाठी हे मालिश करण्याइतके चांगले नाही.

चिंता दूर करते

असे म्हटले जाते की मसाज चिंताग्रस्त लोकांना मदत करू शकतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मसाज शरीरातील कॉर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते ज्यामुळे आपण चिंताग्रस्त असतो तेव्हा आपल्यामध्ये लढा किंवा उड्डाण प्रतिसाद ट्रिगर करतो. आम्हाला हे खरे वाटले किंवा नसले तरीही, ज्या लोकांना मसाज केले जाते त्यांना यामुळे चिंता कमी होते. मसाज 'राज्य' चिंतेसाठी उपचारात्मक असू शकते जी चिंता आहे जी एखाद्या क्लेशकारक वेळ किंवा त्रासदायक घटनेकडे निर्देशित केली जाऊ शकते. मसाज करताना मेंदूमध्ये सोडलेली रसायने याचे कारण असू शकतात किंवा कदाचित ही विश्रांतीची भावना आहे? जर संशोधन दाखवते की ते चिंतेची भावना कमी करू शकते, तर प्रयत्न का करू नये?