झोप आणि अल्झायमर दरम्यान कनेक्शन
तुम्हाला तुमच्या मेंदूसाठी पुरेशी झोप मिळत आहे का?
झोपेने आपल्या जीवनात महत्त्वाची भूमिका बजावण्याचे असंख्य मार्ग आहेत: ते आपल्याला निरोगी, सतर्क, कमी विक्षिप्त ठेवते आणि आपल्या शरीराला दिवसभरानंतर आवश्यक विश्रांती देते. तथापि, आपल्या मनासाठी, मजबूत आणि कार्यक्षम मेंदूसाठी झोप महत्त्वपूर्ण आहे.
मार्चमध्ये, सेंट लुईसमधील वॉशिंग्टन युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनमधील संशोधकांनी अहवाल दिला जाम न्यूरोलॉजी ज्या लोकांच्या झोपेत व्यत्यय आला होता त्यांना लवकर अल्झायमर रोग होण्याची शक्यता असते, परंतु त्यांना अद्याप स्मृती किंवा संज्ञानात्मक समस्या नाहीत. या आजाराचे निदान करणाऱ्यांमध्ये झोपेच्या समस्या सामान्य असल्या तरी, द स्लीप फाउंडेशन झोपेत व्यत्यय हे अल्झायमरच्या पहिल्या लक्षणांपैकी एक असू शकते असे अहवाल देतात. या अभ्यासात, संशोधकांनी 145 स्वयंसेवकांच्या मणक्याचे टॅप केले जे संज्ञानात्मकदृष्ट्या सामान्य होते जेव्हा त्यांनी नोंदणी केली आणि रोगाच्या चिन्हकांसाठी त्यांच्या स्पाइनल फ्लुइड्सचे विश्लेषण केले. अभ्यासाच्या शेवटी, 32 सहभागी ज्यांना प्रीक्लिनिकल अल्झायमर रोग होता, त्यांनी दोन आठवड्यांच्या अभ्यासात सातत्याने झोपेच्या समस्या दर्शवल्या.
दुसर्या अभ्यासात, येथे टेंपल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, संशोधकांनी उंदरांना दोन गटात वेगळे केले. पहिल्या गटाला झोपेच्या स्वीकार्य वेळापत्रकात ठेवण्यात आले होते, तर दुसऱ्या गटाला अतिरिक्त प्रकाश देण्यात आला, ज्यामुळे त्यांची झोप कमी झाली. आठ आठवड्यांचा अभ्यास पूर्ण झाल्यानंतर, उंदरांच्या ज्या गटाच्या झोपेवर परिणाम झाला होता त्यांची स्मरणशक्ती आणि नवीन गोष्टी शिकण्याची क्षमता लक्षणीय बिघडली होती. झोपेपासून वंचित असलेल्या उंदरांच्या गटातही त्यांच्या मेंदूच्या पेशींमध्ये गुंता दिसून आला. संशोधक डोमेनिको प्रॅटिको म्हणाले, "हे व्यत्यय शेवटी मेंदूची शिकण्याची क्षमता, नवीन स्मृती आणि इतर संज्ञानात्मक कार्ये बनवते आणि अल्झायमर रोगास कारणीभूत ठरते."
सर्व निद्रानाश रात्रीचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अल्झायमरचे प्रारंभिक लक्षण अनुभवत आहात, परंतु तुमच्या झोपेचे वेळापत्रक आणि पुढील दिवशी तुम्हाला नवीन तथ्ये आणि कौशल्ये किती चांगल्या प्रकारे आठवतात याचा मागोवा ठेवणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला किती विश्रांती मिळाली पाहिजे असा विचार करत असाल तर, इथे क्लिक करा Sleep Foundation कडून वयोगटानुसार शिफारस केलेले तास पाहण्यासाठी.
जर तुम्हाला तुमच्या कुटुंबात रात्री झोप येत असेल आणि अल्झायमरचा त्रास होत असेल, तर तुमच्या मानसिक आरोग्यावर लक्ष ठेवा मेमट्रॅक्स मेमरी चाचणी. ही चाचणी तुम्हाला तुमची स्मरणशक्ती आणि संज्ञानात्मक धारणा किती मजबूत आहे हे समजून घेण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला पुढील वर्षभरात तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास अनुमती देईल.
MemTrax बद्दल
MemTrax ही शिकण्याच्या आणि अल्प-मुदतीच्या स्मृती समस्या, विशेषत: वृध्दत्व, सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी (MCI), स्मृतिभ्रंश आणि अल्झायमर रोगासह उद्भवणाऱ्या स्मृती समस्यांचे प्रकार शोधण्यासाठी एक स्क्रीनिंग चाचणी आहे. MemTrax ची स्थापना डॉ. वेस अॅशफोर्ड यांनी केली होती, जे 1985 पासून मेमट्रॅक्सच्या मागे मेमरी चाचणी विज्ञान विकसित करत आहेत. डॉ. अॅशफोर्ड यांनी कॅलिफोर्निया विद्यापीठ, बर्कले मधून 1970 मध्ये पदवी प्राप्त केली. UCLA (1970 – 1985), त्यांनी MD (1974) पदवी प्राप्त केली. ) आणि पीएच.डी. (1984). त्यांनी मानसोपचार (1975 – 1979) मध्ये प्रशिक्षण घेतले आणि न्यूरोबिहेव्हियरल क्लिनिकचे संस्थापक सदस्य आणि जेरियाट्रिक सायकियाट्री इन-पेशंट युनिटचे पहिले मुख्य निवासी आणि सहयोगी संचालक (1979 - 1980) होते. MemTrax चाचणी जलद, सोपी आहे आणि तीन मिनिटांपेक्षा कमी वेळात MemTrax वेबसाइटवर प्रशासित केली जाऊ शकते.