നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ സജീവവും ഇടപഴകുന്നതും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നാം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് വളരെയധികം പരിചരണം നൽകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയ്ക്ക് വളരെ കുറച്ച് ശ്രദ്ധ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ. എന്നിട്ടും ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ് നിലനിർത്തുന്നത് നമ്മുടെ ശാരീരിക ക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നത് പോലെ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് നൽകുന്ന ഒരു ചെറിയ TLC നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എത്രത്തോളം നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാർത്ഥി ആകട്ടെ, അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ നിന്ന് വിരമിച്ച വ്യക്തിയായാലും, ദിവസങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരായാലും, സജീവമായ മസ്തിഷ്കം നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ചില നേട്ടങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകളും ഇതാ.

നിങ്ങൾ ഒരു കുഴപ്പത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ

ദിനചര്യയാൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും കുടുങ്ങാം. ആ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ ദിവസവും ഒരേ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ചെറിയ അവസരമോ സമയമോ നൽകുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ഷെഡ്യൂളിന്റെ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് അൽപ്പം കിക്ക് നൽകാൻ എല്ലാ ദിവസവും സമയമെടുക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ചില 'നിങ്ങളുടെ സമയം' ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു, അത് കുറച്ച് പേജുകളാണെങ്കിലും. ഒരു ബോർഡ് ഗെയിം കളിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജിഗ്‌സോ സോൾവിംഗ് ഡേ നടത്തിയോ നിങ്ങൾക്ക് കുടുംബാംഗങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യത്തെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് ഒരു വിടുതൽ നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏകാഗ്രത, ഫോക്കസ്, കൂടാതെ ഊർജ്ജ നിലകൾ പോലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

സജീവമായ തലച്ചോറും നിങ്ങളുടെ കരിയറും

വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച്, ആവശ്യമായ വായനയിലൂടെ കടന്നുപോകാനും പുതിയ ഉപന്യാസം ആരംഭിക്കാൻ അവസാന നിമിഷം വരെ കാത്തിരിക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്. സർവ്വകലാശാലകളെയും കോളേജുകളെയും മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തേനീച്ചക്കൂടുകളായി നമ്മൾ കരുതുന്നിടത്തോളം, നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് ബിംഗുകളും പാർട്ടികളും ഉപയോഗിച്ച് പാഴാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള ധാരാളം ശൂന്യമായ സമയം അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. ആ പാറ്റേണിലേക്ക് വീഴുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ പഠനത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് നോക്കാനും ബിരുദാനന്തരം വിജയസാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലഭ്യമായ സമയം പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും സമയമെടുക്കുക. അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥി നഴ്‌സുമാർക്ക്, ഒപ്പം പഠിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു വാലി അനസ്തേഷ്യ അവരുടെ അനസ്‌തേഷ്യ ബോർഡ് റിവ്യൂ കോഴ്‌സിന് അടുത്ത കരിയർ ചുവടുവെയ്‌ക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ അധിക പഠനം തലച്ചോറിന് മതിയായ വ്യായാമം നൽകും. മീഡിയ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക്, പ്രവൃത്തി പരിചയം ഏറ്റെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കരിയർ മേഖലയെക്കുറിച്ചുള്ള യഥാർത്ഥ ലോക അറിവ് നേടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കരിയർ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പ്രശ്നമല്ല, നിങ്ങളുടെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ലെക്ചർ ഹാളിന്റെ മതിലുകൾക്കപ്പുറത്തും പുറത്തും നോക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ വ്യായാമം നൽകും, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാലവുമായ പ്രയോജനം നൽകും.

സാമൂഹികമായി തുടരുക

സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുക എന്നത് എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, എന്നാൽ സാമൂഹികമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സുഖമുള്ളവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ മെച്ചമില്ല. ജോലിസ്ഥലത്തിന് പുറത്തുള്ള നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും സഹപ്രവർത്തകരുമായും ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് നീട്ടാൻ ഒരു ചെറിയ ഇടം നൽകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മൊത്തത്തിൽ നല്ലതായിരിക്കും, ഇത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നും ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയ്‌ക്കൊപ്പം ദീർഘനേരം ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ആസ്വദിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്.