മികച്ച നിറങ്ങളോടെ കടന്നുപോകുക: കോളേജിൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ശക്തി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

അറിവ് ശക്തിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ബിരുദം നേടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പഠിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, നിങ്ങളുടെ ചിന്താശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മികച്ച വർണ്ണങ്ങളോടെ ബിരുദം നേടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കോളേജിൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ശക്തി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ വായിക്കുക.

സ്വയം ഒരു ഇടവേള നൽകുക

ലഭ്യമായ നിരവധി സൗത്ത് ഡക്കോട്ട ഓൺലൈൻ ഡിഗ്രികളിൽ ഒന്ന് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഡിപ്ലോമ നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വിശ്രമിക്കാനും പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും അൽപ്പം സമയം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ശ്രദ്ധയോടെ പുസ്തകങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാം.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു ഓൺലൈൻ ബിരുദം നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സമയത്തും വേഗതയിലും പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, അതിനാൽ ഒരു പേപ്പറിലോ ടെസ്റ്റിലോ നിങ്ങൾ നിസാരമായ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വളരെ ആവശ്യമായ ഇടവേള നൽകുക.

ധ്യാനിക്കുക

കോളേജിൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ധ്യാനം എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം സമ്മർദ്ദത്താൽ മൂടപ്പെടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും ഒരു വെല്ലുവിളിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ, ഓരോ ദിവസവും ധ്യാനിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും മാറ്റിവെക്കുക.

നന്നായി കഴിക്കുക

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. ലൂമിംഗ് ടെസ്റ്റിനായി പഠിക്കുമ്പോൾ അനാരോഗ്യകരവും സംസ്കരിച്ചതുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ഊർജം പകരാനും അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക എല്ലാ ദിവസവും, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സാൽമൺ, ട്യൂണ, ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കണം.

ശാരീരിക വ്യായാമം സ്വീകരിക്കുക

മാനസിക വ്യായാമം മാത്രമല്ല തലച്ചോറിന് നല്ലത് ശാരീരിക വ്യായാമവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ല ഏത് വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും നല്ലതായിരിക്കുമെന്നത് മനസ്സിൽ പിടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാലാണ് ബിരുദം നേടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

സങ്കീർണ്ണമായ മോട്ടോർ കഴിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൈ-കണ്ണ് ഏകോപനം ആവശ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മൂർച്ച കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും. ജോലിസ്ഥലത്തോ പഠനത്തിനിടയിലോ നിങ്ങൾക്ക് മാന്ദ്യം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം, എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് കുറച്ച് ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ റീബൂട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

ധാരാളം ഉറക്കം ആസ്വദിക്കൂ

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കേണ്ട ഉറക്കത്തിന്റെ നിലവാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉറക്കത്തിന്റെ അളവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തുടങ്ങണം. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പതിവ് സ്ലീപ്പിംഗ് ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണം, ഇത് രാത്രിയിൽ 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാ രാത്രിയും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരേ സമയത്ത് ഉണരുകയും ചെയ്യുക.

ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഫോണോ ടിവിയോ ലാപ്‌ടോപ്പോ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും ഉറങ്ങാൻ മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് കഫീൻ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും, കാരണം രണ്ടും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഇടപെടാം. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി, സർഗ്ഗാത്മകത, വിമർശനാത്മക ചിന്ത, പ്രശ്നപരിഹാര കഴിവുകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.