മെമ്മറിയെയും ഏകാഗ്രതയെയും ബാധിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. സാമൂഹിക ഇടപെടൽ, മസ്തിഷ്ക വ്യായാമം, മറ്റ് ലളിതമായ ദിനചര്യകൾ എന്നിവ മെമ്മറിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിലും നല്ല സ്വാധീനത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി അനുമാനിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായ മാർജിനിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയെയും ഏകാഗ്രതയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിലും പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ലളിതവും ലൗകികവുമായ കാര്യങ്ങളിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പോകുന്നു.

ഉറക്കക്കുറവ്

ഉറക്കക്കുറവ് ഗൗരവമായി കാണേണ്ട കാര്യമാണ്. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത ഒരു നീണ്ട കാലയളവിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുമുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
പകൽ സമയത്ത് പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് സഹായിക്കും മെമ്മറിയും ഫോക്കസും വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പക്ഷേ അതൊരു ശാശ്വത പരിഹാരമല്ല. വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്; രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഉറക്കവും വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മെമ്മറി ഫംഗ്‌ഷനുകളിലെ കുറവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവും കൂടുതൽ ശാശ്വതമായി മാറാൻ തുടങ്ങും. വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും നിലനിർത്താനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ കഴിവ് നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 6 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.

പല്ലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ

നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ മോണയും പല്ലും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മോശമായി ചികിത്സിക്കുന്ന പല്ലിന്റെയോ മോണയുടെയോ പ്രശ്‌നത്താൽ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് വായ്‌ക്കും പല്ലിനുമുണ്ടാകുന്ന ഏത് പ്രശ്‌നവും വേഗത്തിലും ഗൗരവത്തോടെയും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത്.

വളരാൻ മതിയായ ഇടമില്ലാത്ത പല്ല് അല്ലെങ്കിൽ വിസ്ഡം ടൂത്ത് പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ വളരെയധികം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിരന്തരമായ വേദനയും ആ വേദനയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പ്രശ്നവും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ സാരമായി ബാധിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ലഭ്യമാക്കുക എന്നതാണ് ലളിതമായ പരിഹാരം. മുറിച്ച പല്ല് ശരിയാക്കുക കഴിയുന്നതും വേഗം, നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ പതിവായി കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

തൈറോയ്ഡ്

തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളും ചെറിയതോതിൽ ഗുരുതരമായതോ ഉണ്ടാക്കാം ഓര്മ്മ നഷ്ടം. ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം എന്നീ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കാര്യങ്ങൾ മറക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതും നിരീക്ഷിക്കാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഓർമശക്തിയുടെയും ഏകാഗ്രതയുടെയും പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ തോതും തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ തോതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ അയോഡിൻറെ സഹായത്തോടെ ഭേദമാക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ആവശ്യമായ അയോഡിൻ കഴിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ തടയൽ.

അയോഡിൻ തന്നെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്തനാർബുദം തടയാൻ അയോഡിൻ നല്ലതാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരിയായ അളവിൽ അയോഡിൻ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തൈറോയിഡിനും ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും തീർച്ചയായും ഗുണം ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക പോലും ചെയ്യാത്ത നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ തള്ളിക്കളയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.