ഉറക്കവും അൽഷിമേഴ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉറക്കം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന എണ്ണമറ്റ വഴികളുണ്ട്: അത് നമ്മെ ആരോഗ്യമുള്ളവരും, ജാഗ്രതയുള്ളവരും, കുറച്ചുകൂടി ഭ്രാന്തന്മാരും നിലനിർത്തുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം ആവശ്യമായ ഇടവേള നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ മനസ്സിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശക്തവും പ്രവർത്തനക്ഷമവുമായ തലച്ചോറിന് ഉറക്കം നിർണായകമാണ്.
മാർച്ചിൽ, സെന്റ് ലൂയിസിലെ വാഷിംഗ്ടൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു ജാമ ന്യൂറോളജി ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകൾക്ക് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇതുവരെ ഓർമ്മയോ വൈജ്ഞാനിക പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉണ്ടായിട്ടില്ല. രോഗം കണ്ടുപിടിക്കുന്നവരിൽ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ സാധാരണമാണെങ്കിലും, ദി സ്ലീപ്പ് ഫ .ണ്ടേഷൻ ഉറക്കക്കുറവ് അൽഷിമേഴ്‌സിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാകാമെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ. ഈ പഠനത്തിൽ, 145 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരുടെ നട്ടെല്ല് ഗവേഷകർ ടാപ്പ് ചെയ്തു, അവർ എൻറോൾ ചെയ്തപ്പോൾ രോഗത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾക്കായി അവരുടെ നട്ടെല്ല് ദ്രാവകങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. പഠനത്തിനൊടുവിൽ, പ്രീക്ലിനിക്കൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗമുള്ള 32 പങ്കാളികൾ രണ്ടാഴ്ചത്തെ പഠനത്തിലുടനീളം സ്ഥിരമായ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാണിച്ചു.
മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ടെമ്പിൾ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഗവേഷകർ എലികളെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി വേർതിരിച്ചു. ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിന് സ്വീകാര്യമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, മറ്റ് ഗ്രൂപ്പിന് അധിക വെളിച്ചം നൽകി, അവരുടെ ഉറക്കം കുറച്ചു. എട്ടാഴ്ചത്തെ പഠനം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ച എലികളുടെ കൂട്ടത്തിന് ഓർമ്മയിലും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനുള്ള കഴിവിലും കാര്യമായ വൈകല്യമുണ്ടായി. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട എലികളുടെ കൂട്ടം അവരുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളിലും കുരുക്കുകൾ കാണിച്ചു. ഗവേഷകനായ ഡൊമെനിക്കോ പ്രാറ്റിക്കോ പ്രസ്താവിച്ചു, “ഈ തടസ്സം ക്രമേണ തലച്ചോറിന്റെ പഠന ശേഷിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പുതിയ മെമ്മറിയും മറ്റ് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളും രൂപപ്പെടുത്തുകയും അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.”
എല്ലാ ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളും നിങ്ങൾ അൽഷിമേഴ്‌സിന്റെ ആദ്യകാല അടയാളം അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പുതിയ വസ്തുതകളും കഴിവുകളും ഓർക്കുന്നു. എത്രത്തോളം വിശ്രമിക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷനിൽ നിന്ന് പ്രായപരിധി അനുസരിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സമയം കാണുന്നതിന്.
നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളും അൽഷിമേഴ്‌സ് ഓട്ടവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുക MemTrax മെമ്മറി ടെസ്റ്റ്. ഈ ടെസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയും കോഗ്നിറ്റീവ് നിലനിർത്തലും എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും കൂടാതെ അടുത്ത വർഷം നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.
മെംട്രാക്സിനെ കുറിച്ച്
മെംട്രാക്‌സ്, പഠന, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി പ്രശ്‌നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വാർദ്ധക്യം, മൈൽഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഇംപെയർമെന്റ് (എംസിഐ), ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന മെമ്മറി പ്രശ്‌നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്‌ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റാണ്. 1985 മുതൽ മെംട്രാക്‌സിന് പിന്നിൽ മെമ്മറി ടെസ്റ്റിംഗ് സയൻസ് വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഡോ. വെസ് ആഷ്‌ഫോർഡാണ് മെംട്രാക്‌സ് സ്ഥാപിച്ചത്. ഡോ. ആഷ്‌ഫോർഡ് 1970-ൽ ബെർക്ക്‌ലിയിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടി. ) കൂടാതെ പിഎച്ച്.ഡി. (1970). സൈക്യാട്രിയിൽ പരിശീലനം നേടിയ അദ്ദേഹം (1985 - 1974) ന്യൂറോ ബിഹേവിയറൽ ക്ലിനിക്കിന്റെ സ്ഥാപക അംഗവും ജെറിയാട്രിക് സൈക്യാട്രി ഇൻ-പേഷ്യന്റ് യൂണിറ്റിലെ ആദ്യത്തെ ചീഫ് റസിഡന്റും അസോസിയേറ്റ് ഡയറക്ടറും (1984 - 1975) ആയിരുന്നു. MemTrax ടെസ്റ്റ് വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതും MemTrax വെബ്‌സൈറ്റിൽ മൂന്ന് മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയത്തിനുള്ളിൽ നടത്താനും കഴിയും.