4 nga huarahi hei whakapai ake i to mahara

Hei tiaki i to mahara, me ata tiaki koe i a koe ano kia pai ai te mahi o to tinana. Ko te tikanga tenei me noho kaha koe me te paheke o to ngakau mo te toru tekau meneti i ia ra, kai i te kai tika, hauora me te rereke, me te hiahia ki te ako, ki te uru atu ki etahi atu, ki te haere, ki te whakawhanake i nga mahi whakangahau hei pupuri i a koe. pukumahi.

Whakanuia o pukenga mahara me te kaha mahara ma te awhina o te kaiarahi hei whai:

Noho Koi me nga Keemu roro

Ka rite ki etahi atu uaua o to tinana, me mahi to roro kia noho kaha, kia ora, kia mau tonu nga mahi o mua. Ko te tikanga me whakarite koe kei te whakamahi tika koe i to roro i ia ra. Me whakaatu e koe ki nga whakaohooho hou i ia ra, me te mahi i tenei ka ngawari noa atu me te huri i te reo irirangi i te ata, te whakarongo ranei ki te podcast, kaua ki te purei ano i nga puoro e rongohia ana e koe ia ra. Ina hoha koe, whakaotia nga kupu whakawhiti, nga panga sudoku ranei, hei tauira.

Ko te panui tetahi o nga ahuareka tino ngawari o te ao, me te whakatenatena hoki i a koe roro ki te uru i runga i nga taumata maha.

A moe pai

Ki te kore e tika te moe, to hauora ka mamae. Kaore e roa ka timata koe ki te kore e hihiri, ki te pukuriri, ki te ngenge, ki te pouri, ki te pouri, ki te awangawanga, a ka kite pea koe i te piki tere, te ngaro ranei o te taumaha, kei te puhoi to kiri, kei te ngenge te ahua, kei te pakaru haere, me te mamae o to tinana. Moe pai ma te moe ake, me te moe wawe me te ako me pehea te hau ki te whakatenatena i te moe i mua i te moe. Me kaukau wera me te hinu tino nui, te mirimiri i nga wa katoa, noho atu i to hikohiko, panui.

Kia kaha tonu

koutou tinana me te hinengaro me whakakorikori koe i ia ra, me oho me te kaha mo te toru tekau meneti. I tenei wa, me whakapau kaha koe, ka timata ki te werawera, ka tino rongo koe i te wera - koinei tonu mahi ngawari whai wāhi.

Mena ehara koe i te hunga ka kaha ki te maka i o raatau kakahu omaoma me te haere ki waho mo te hīkoi, ka oma atu ranei ki waho, katahi ka whai whakaaro ki te whakauru atu ki to whare takaro, me te rapu haere i te iti rawa e wha nga wa i te wiki. Whakapai ake i to maia me to taumata whakamarie ma te pupuri i etahi o nga taputapu whare takaro tino pai me te huatau ka kitea e koe, penei i nga mea e kitea ana i highkuapparel.com. Ka taea e koe te noho kaha ma te takaro me o mokai me o tamariki, ma te horoi i te whare, te eke paihikara ki te whakaoti i nga mahi, me te tango i te motuka kia iti ake.

Inu Waipiro Iti

E mohio ana te katoa karekau te waipiro e whai hua mo te kai, kare ano hoki e whai hua mo to tinana, engari mo te tini o nga tangata, he mea kei a ratou kotahi i te wiki. Kaua rawa koe e whakakore i te waipiro, engari ka tino whai hua koe mai i te iti o te inu, me te karo i te inu kawa, ka mate i te hangovers. Kua whakaatuhia e etahi rangahau ko te inu waipiro ka whakarereke i te roro i roto i te ara e hua i roto i te mahara he takarepa, ka kino pea te hippocampus - te wahanga o to roro e whai waahi nui ana ki te pupuri mahara.