To Hinengaro me to Tinana: He Tuhono Nga Rua!

He ra ano ka oho koe ki te taha he o te moenga ka mau he kapua pouri e kore e taea te wiri ki runga i a koe mo nga haora me nga haora? Ka taka mai enei ra, ko te nuinga o te waa ko te whakakotahitanga o te kai pai, te pai o te hui me nga mahi whakararuraru e ruru ana i te ngahau. He iti noa te papa mahunga, ka kii noa ranei koe ki te kapo atu, ka mahi. Na te mea, i roto i te tini o nga huarahi, he tino hono o tatou tinana me o tatou hinengaro. Ae, he pono te mea kua rongo koe: he rite te tinana hauora ki te hinengaro hauora.

Ka Paa Te Kai ki To Kaahua

Mena kua kai koe i te kai parapara, he taumaha te huka, te tote me te ngako, ka mohio koe ahakoa he pai te reka o enei kai ki roto, katahi ka pahemo te kaha me te pouri i to tinana. whawhai ki te keri ratou.

Ahakoa e kore e tika kia whakakorehia e koe tetahi mea, ko te kai e taurite ana me te nui ake o nga mea pai atu i te kino ka whai hua pai ki to hauora me to hinengaro. Ka miharo pea koe ki te rongo i runga i te haurua o nga Amelika e pa ana ki nga take hauora penei i te mamae mau tonu, te kiri kiri, te mate hinengaro, me te mate mate. Ko enei katoa ka taea te whakatika ma te whakarereke i te kai.

Ki te kite mehemea kei roto i to kai o ia ra nga roopu kai kaore to tinana e aro pai, ka taea e koe te whakaaro ki te kai whakakore, penei i te katoa30. Ka mahi nga kai whakakore ma te tapahi i etahi roopu kai me te aro turuki i te ahuatanga o to tinana ki te huringa. Ka taea e koe kimihia etahi atu korero mo te rarangi kai Whole30.

Ma te Korikori Ka Ataata Ki To Mata

Ko te haere ki waho mo te oma, ki te karaehe omaoma ka rite ki te toia, engari karekau he tangata i kii, "Mena kaore au i mahi i tera mahi." Ko nga endorphins i tukuna mai i nga mahi korikori ka taea te mahi merekara mo to tirohanga me to ahuatanga hinengaro. Kua whakaaturia e te rangahau ka kaha ake te kaha o te hunga omaoma i nga wa taumahatanga, me te tikanga, ko te hapori me te taha hapori o te haere ki te karaehe whakapakari tinana ka taea te rongoa hei whakaora i a koe mai i te ahua kino. No reira, a muri ake nei ka whiua koe, ka werawera te rae o te kanohi!

Ma te Totoro te Rereha Karekau

Ko nga kaiwawao o te yoga ka oati ka taea e te hinengaro hinengaro me te wairua o ana raupapa te whakahou i to tinana me to hinengaro. Inaa, tera ano etahi tuunga e aro ana ki nga wahanga o te tinana e tino pai ana ki te whakakore i nga kare-a-roto kino.

Ko te ahotea, ko te pouri, ko te awangawanga me etahi atu kare kino e pa ana ki te mamae o te hope. He tohutohu a yogi? Whakanuia koe ki roto i te whakatuwhera hipoki, penei Te Turanga Koki Herea Whakanoho, i te mutunga o te ra roa me te whakamakuku. Kaua e miharo ki te tangi koe, ki te tangi ranei i etahi roimata, koinei noa te kare-a-roto ka puta i to tinana. He pai rawa atu nga mahi hurihuri, penei i te Half Lord of the Fishes, mo te whakakore i te tinana me te hinengaro.

A muri ake nei kei te heke iho koe i roto i nga putunga, whakaaro me pehea te hiki ake i to wairua ma te whangai i to tinana a tinana me to hinengaro.