Nga Arai Nui mo te Moe mo te 40+

Nga uauatanga mo te moe me te pakeke, te mate Alzheimers, te whakamatautau whakaheke, te whakamatautau hinengaro, te whakamatautau mahara i runga ipurangi

Ko te kino o te moe ka nui ake pea nga tupono ka pa mai te mate a Alzheimer. Te rangahau ka pa te taumahatanga ki te moe i roto i nga pakeke pakeke. I kitea e te rangahau ko nga raruraru o te ao, penei i te mate o te tangata e arohaina ana, ka kaha ake te pa ki te moe o nga pakeke. Heoi, i kitea ano he mea nui te toenga mahi-ora, me te hunga e…

Pānuitia atu

Te Hiranga o te Hinengaro i enei ra

Ehara i te mea ngaro na to tatou oranga hinengaro e whakahaere ana i a tatou, a, ko te tikanga tenei mena he kore to tatou oranga hinengaro, ka pa ki nga ahuatanga katoa o to tatou oranga. Koinei tetahi o nga take he mea nui te hinengaro mo te oranga o ia ra, o ia ra, me era atu take penei i te…

Pānuitia atu

Me pehea te Whakangungu Taumaha ki te Whakapai ake i te Hauora Hinengaro

Ehara i te mea ngaro ko te hiki taumaha he maha nga painga ki to hauora. Ko nga painga tinana o te hiki taumaha e tino mohiotia ana, mai i nga uaua tone ki te pai ake o te tinana, te pikinga o nga wheua, me te pai ake o te kaha. Ko nga hua hauora hinengaro me te hinengaro mai i te hiki taumaha he iti noa te mohio engari he rite tonu te paanga. Ka hipokina e tenei tuhinga nga…

Pānuitia atu

3 nga take e hiahia ana koe ki te roia mahi

Ko te mahi ture te mea whakamutunga i roto i te maha o nga ahuatanga, engari ka tika pea i etahi wa mena ka hiahia koe ki tetahi take nui, ki te whakatau tautohetohe ranei. He maha nga ahuatanga rereke ka ara ake i te wa e tika ai te mahi ture, tae atu ki te utu roia. Heoi, ko te momo roia e hiahia ana koe ka…

Pānuitia atu

E 5 nga huarahi e noho haumaru ai te kainga o to matua maatua mo ratou

Kei te noho takitahi to matua kaumātua ki te kainga? I etahi wa ka awangawanga koe mo to ratau haumaru me to ratau oranga i te mea kaore koe i reira ki a ratau ia ra? He maaharahara noa tenei, ahakoa kaore pea to matua e hiahia awhina i nga wa katoa he huarahi ngawari e taea ai e koe te noho haumaru to ratau kaainga penei i te…

Pānuitia atu

Me pehea te Mirimiri Whakatairanga i te Hinengaro

He tikanga tawhito te mirimiri hei whakangawari i to tinana katoa, to hinengaro me to wairua. Ka taea te whakamahi ki te rongoa i nga whara me te whakaora i te mamae; ka taea e ratou te whakapai ake i te whakahaere ahotea me te awhina ki te whakapai ake i te arotahi. He huarahi pai ki te whakangawari. Mena kei te rapu koe mo te mirimiri taikaha ake, ka taea e koe te whiriwhiri…

Pānuitia atu

Top 5 Tips ki te whakapai ake i to hauora roro

Nga Kai Whakatairanga roro

He tino tikanga mo o tatou tinana ki te huri i te wa e pakeke ana tatou. Ka wheako to tatou roro i te huringa me te pakeketanga, no reira he mea nui ki te whakaroa i nga paanga o te koroheketanga ma te whai i nga tohutohu e taunakitia ana mo te pupuri i te hauora. Anei nga tohutohu e rima hei whakapai ake i te hauora roro. Korikori, Korikori me etahi atu Korikori: Waihanga…

Pānuitia atu

Nga Tohu Tiaki Tiaki Tiaki Tiaki mo to 60 tau

Tau Hauora

Ehara i te mea he mate motuhake - engari, he mate e arai ana ki te ngaro o te mahi hinengaro i tua atu i te paheketanga o te koroheketanga. E ai ki te WHO, 55 miriona nga taangata puta noa i te ao e pa ana ki te mate dementia, a, na te piki haere o te hunga tuākana, e matapaetia ana ka piki ake te maha o nga keehi ki te 78…

Pānuitia atu

Nga Tohutohu mo te Whakakoi i to Hinengaro

whakamātautau mahara ipurangi

Ko te nui o te mahi me te pukumahi ki te whakahaere i to oranga kaainga kaore e nui te wa mo koe. Ahakoa he pai ki te whai kawenga, he pai ano te okioki me te whakamau. Ko to hinengaro tetahi waahi ka mamae i te wa e mahi nui ana koe. He mea nui ki te tiaki i a koe ano, kia koi koe ki te whakaaro me te…

Pānuitia atu

Te moe moe me te mate moata o Alzheimer

Te moe moe, Alzheimer's

Ko te nuinga o tatou ka pa ki nga po kore moe me nga po korekore, me era e uaua ana ki te moe. Ko te nuinga o nga tangata e raru ana ki te moe, ko te nuinga o te waa ka whawhai i o raatau po ma te inu kapu kawhe me te pupuhi espresso i te ra o muri mai. Ahakoa te moe kino i etahi wa, ko nga po kore moe…

Pānuitia atu

Te Ora Raraunga: To Arataki ki te Tino Ora me te Taurite

Ko te whakatau ki te huri i to oranga he uaua. Ko te wehe atu i nga tauira me te awhi i nga mea hou ka raru, ka ngoikore te ngakau i etahi wa. Engari kaore he mea nui atu i te tiaki i a koe ano. Kia pai ki te ngana i tetahi mea hou, hei tauira, he whakangahau, he mahi ranei e pai ai to tinana. Ka…

Pānuitia atu

Neurobiology of Addiction: Te Wetewete i te Mahi a te roro

Kupu Whakataki E hono ana te taapiri ki nga mate ka pa ki to roro. Ahakoa ko te kai i nga pire mamae kua tohua, te petipeti waipiro, te nicotine ranei, ehara i te mea ngawari ki te aukati i te mate. I te nuinga o te wa ka tupu te waranga i te wa e pehia ana te taiawhiotanga o te roro na roto i te ahua ka roa. I etahi wa, ko enei raru ...

Pānuitia atu

IQ vs EQ: Maramatanga Kare-a-roto Mo Nga Whakamatau Mahara

Ina tae mai ki te ine i te matauranga, he maha nga wa ka whakaarohia e tatou nga whakamatautau IQ hei paerewa koura. Engari me pehea te matauranga hinengaro, EQ ranei? He rite tonu te mea nui, he nui ake ranei? I roto i tenei pou, ka tirotirohia e matou te kaupapa o te IQ me te EQ, ka ruku ki nga tautohetohe e haere tonu ana mo te aha te mea nui ake. Ka…

Pānuitia atu

Me pehea te Whakarite mo to Wātū Keemu Poari Panuku Me Delta 8 Gummies?

Ko nga keemu poari he huarahi pai ki te noho tahi me o hoa me te whanau, a ka taea e Delta 8 gummies te whakanui i to wheako ki te taumata e whai ake nei. Ko enei gummies he mea whakauru ki te Delta 8 THC, he puhui e mohiotia ana mo ona hua whakangawari me te whakanui i te wairua. I mua i to huihuinga keemu poari e whai ake nei, kia mohio kei a koe etahi miihini Delta 8.…

Pānuitia atu

Kratom me te Pungao: Whakanuia te kaha me te Arotahi

Kei te rapu koe mo nga whakaihiihi hiko maori kia pai ai koe i te ra? Kei te piki haere te rongonui o Kratom mo te whakapai ake i te kaha o te hinengaro me te tinana. E ai ki nga rangahau putaiao, he maha nga momo rongoa a te kratom hei awhina i te whakahaere o te ngakau, te whakahaere mamae, te awhina i te awangawanga, me te whakanui ake i te aro. Ko to whakautu he pāhare i ahu mai i te mitragyna…

Pānuitia atu

Te Mana o te Moe: Wewete i nga Hua Whakaora mo to Tinana me to Hinengaro

Kei te ngenge koe i te ngenge? Kei te uaua koe ki te okioki pai i te po? Ehara i te mea ko koe anake. E hia miriona te ao e mate ana i nga take e pa ana ki te moe, mai i te ohoroa ki te moe moe. Heoi, he tokomaha kare e mohio ki te hiranga o te moe kounga mo te hauora me te oranga. Ehara te moe i te wa okiokinga me te whakangawari.…

Pānuitia atu

Nga Raruraru Paopaopa: Te Mahi i nga Take Ake

Ko te paopaotanga tetahi o nga wahanga tino wero o te oranga o te wahine, ka timata i te mea kaore he paheketanga mo te tekau ma rua marama katoa. Ko te mutunga o to huringa paheketanga ka tohu te timatanga o te menopause. Ko te wa mo te menopause kei waenga i te 45 me te 55 tau. Engari, ko te nuinga o nga wahine i te United States e wheako ana ...

Pānuitia atu

4 Nga wahanga o te Waipiro Detox

Ehara i te mea ngawari ki te whakakore i te mate waipiro, engari ma te tautoko tika me te awhina ngaio, ka taea. Ko te tukanga ko te whakahaere i te whānuitanga o nga wero tinana, whatumanawa, hinengaro hoki, ka roa pea etahi wiki, marama ranei. I te nuinga o te wa ka whakaarohia tenei haerenga he tukanga e wha nga waahanga o te whakakore i te waipiro. Wāhanga 1: Tīmata…

Pānuitia atu