Fahatakarana ny Rohy sy ny vahaolana amin'ny fahaverezan'ny fitadidiana mifandray amin'ny fifohana sigara

Raha nandao ny fanalahidin'ny fiaranao ianao na nanadino ny tsingerintaona nahaterahan'ny olon-tianao tato ho ato, dia azonao atao ny mijery tsara ny fomba fiainanao. ny Ny fanadihadiana nataon'ny Arizona Alzheimer Consortium dia nanambara fa ny fifohana sigara Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fitadidiana am-bava sy ny fitadidiana, indrindra amin'ny vehivavy. Mampiahiahy tokoa ity fikarohana ity, satria misy olon-dehibe mpifoka sigara 34.2 any Etazonia izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahaizany mifoka sigara.

Soa ihany fa afaka manandrana vahaolana isan-karazany ianao hanakanana ny fahazaranao mifoka sigara sy hanatsara ny fitadidianao. Ka raha tianao manatsara ny fahaiza-manaonao zava-bita, izao no tokony ho fantatrao momba ny fiantraikan'ny fifohana sigara eo amin'ny fitadidianao:

Ny fiantraikan'ny fifohana sigara eo amin'ny fahombiazan'ny fitadidiana

Ny fifohana sigara maharitra dia manova ny fitadidianao noho ny votoatin'ny paraky amin'ny sigara. Raha ny marina, a fianarana momba ny 'fiantraikany ratsy amin'ny fifohana sigara mitaiza' dia nanambara fa ny mpifoka sigara mitaiza dia manana fiheverana, fitadidiana, fahitsiana ary asa mpanatanteraka kokoa noho ny tsy mpifoka. Ny fandinihana dia nanasongadina fa ny fitadidiana miasa no tena mampandefitra indrindra amin'ireo mpifoka sigara mitaiza amin'ireo rehetra ireo fiasana kognitif. Sarotra kokoa ho an'ny mpifoka ny mitazona vaovao satria tsy dia misy dikany loatra ny manakana ny vaovao tsy misy ifandraisany ary mampifantoka ny sainy mifantina amin'ny asa ankehitriny raha oharina amin'ireo mpiara-miasa aminy tsy mifoka. Noho izany, raha ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny nikotine dia afaka manatsara ny fitadidian’ny tena, ny fijanonana maharitra amin'ny paraky dia mety hisy fiantraikany mifanohitra amin'ny sainao sy ny fahaizanao mitazona fitadidiana.

Ahoana no hanamaivanana ny fahaverezan'ny fitadidiana vokatry ny fifohana sigara

Atsaharo ny sigara amin'ny alàlan'ny fitsaboana fanoloana nikôtinina
Ny fifohana sigara dia misy fiatraikany ratsy amin'ny fahaiza-manaonao, ka izany no mahatonga ny dingana voalohany hialana amin'ny fahazarana. Fa raha tokony handeha turkey mangatsiaka, dia afaka mampitombo ny fahatsiarovanao sy hampitsahatra tsara ny fahazarana amin'ny alàlan'ny vokatra fitsaboana fanoloana nikôtinina. Ny iray amin'ireo vokatra azonao andramana dia ny patch nikôtinina satria Milaza i Syracuse fa misy nikôtinina dia afaka manatsara ny saina, ny fianarana ary ny fitadidian'ny olon-dehibe mifototra amin'ny fandalinana maromaro. Ireo vokatra fitsaboana fanoloana nikôtinina ireo koa dia tsy misy fiantraikany lehibe amin'ny fialana sigara, ka izany no mahatonga ny mpikaroka bebe kokoa hijery ny fiantraikany tsara amin'ny saina.

Azonao atao koa ny manatsara ny fitadidianao amin'ny alàlan'ny fahazoana nikôtinina madio amin'ny kitapo. ny Ny kitapo nikotine rogue dia tena malaza endrika fitsaboana fanoloana nikôtinina any Etazonia satria ny vokatra azo avy amin'izy ireo dia mandeha amin'ny teknolojia avoakan'ny fitrandrahana rano mba hanesorana nikôtinina sy hanesorana 100% amin'ny paraky. Noho io dingana io dia afaka mampiasa kitapo ianao mba hahazoana ny tombotsoa manamafy ny fitadidiana avy amin'ny nikôtinina nefa tsy voan'ny aretina. voka-dratsy ara-tsaina ny paraky. Izany dia manamora ny fialana amin'ny fahazarana amin'ny fifohana sigara, ary mamerina ny fiantraikany ratsy amin'ny asa ara-tsainao.

Ataovy maranitra ny atidohanao amin'ny fitadidiana lalao
Ankoatra ny famahana ny fototry ny anao fahabangana fahatsiarovana, azonao atao ny manatsara ny fahaiza-manaonao amin'ny fanampian'ny lalao. Manazava izany ny Dr. John Wesson Ashford Mety hampitombo ny sainao sy ny famahana olana ary ny fahaiza-misaina, na dia amin'ny fahanterana aza, ireo asa manaitaitra ara-tsaina. Na dia mety hahatratra vokatra mitovy aza ny fianarana fiteny vaovao sy ny fianarana mozika, dia mahasoa ny fiainanao ara-tsosialy sy ny haavon'ny adin-tsainao ny lalao.

Betsaka ny lalao manamafy ny fitadidiana azonao atao amin'ny tena fiainana sy amin'ny Internet. Ny iray amin'ireo lalao manamafy ny fitadidiana ireo dia ny mahjong, izay tsy maintsy anaovanao andiany sy taila roa mba hahazoana fandresena. Azonao atao ihany koa ny mampitombo ny fahaizanao ara-tsaina sy ara-tsosialy miaraka amin'ny alàlan'ny fampidinana fampiharana Sudoku Multiplayer izay mamela anao sy ny namanao hamaha piozila isa.

Faharesen-dahatra tsy mahasosotra fotsiny, fa mety hisy fiantraikany amin'ny asa atao amin'ny fiainanao andavanandro. Noho izany, ankoatra ny fialana amin'ny fahazaran-dratsy, dia azonao atao ny manatsara ny fitadidianao manao Fitsapana fahatsiarovana an-tserasera. Nodiovina ity FDA ity ny fitsapana dia mandrefy ny sainao asa, hafainganam-pandeha ary fahitsiana mba hanampiana anao hamantatra ny fomba hanatsarana ny fahaizanao fitadidiana.