Fihetseham-po sy fihenam-bidy - Fomba 3 hisorohana ny aretina Alzheimer
Ahoana no hisorohana ny aretina Alzheimer?
Miovaova arakaraka ny olona ny fiasan'ny kognita noho ny antony maro, fa raha maro ny olona no mino fa tsy azo ihodivirana ny hevitra momba ny fihenan'ny kognita, eto amin'ny MemTrax dia mino izahay fa ny fahatsiarovan-tena ara-pahasalamana dia afaka manomboka amin'ny taona rehetra miaraka amin'ny hetsika tsotra sy ny fiovan'ny fomba fiainana. Ato amin'ity lahatsoratra bilaogy ity, dia manolotra fomba telo fototra ho an'ny olona tsirairay isika mba tsy hampihatra ny atidohany fotsiny, fa hisorohana ny fihenan'ny fiasan'ny kognita.
Izy ireo dia:
1. Fahano solika ny vatanao, fa tsy tavy ratsy: Fantatrao ve fa ny fihinanana be dia be ny tavy trans sy ny tavy tototry dia tena mampiroborobo ny fitomboan'ny takelaka beta-amyloid ao amin'ny atidoha? Ireo takelaka ireo dia tena mampidi-doza ary matetika manondro ny toe-javatra ara-tsaina toy ny Alzheimer na dementia. Raha ny marina, voalaza fa ny olona manana sakafo matavy be dia avo telo heny ny mety ho voan'ny Alzheimer mandritra ny androm-piainany. Mba hampiroboroboana ny feo ny fahasalaman'ny atidoha, ny sakafo ho an'ny olon-dehibe dia tokony ho be vitaminina sy mineraly fiarovana. Ny voankazo, ny legioma ary ny legume dia loharanon-kery lehibe ho an'ny vatana vatana ary manampy amin'ny famoronana fahasalamana tanteraka amin'ny vatana.
2. Mijanona ho mavitrika ara-batana: Ny fahasalamana sy ny fiainana tsara dia iray amin'ireo fitaovam-piadiana tsara indrindra hanoherana cognitive decline toe-javatra ankoatra ny fihenan'ny vatana ankapobeny. Andramo ny mampifanaraka ny fanazaran-tena maivana sy antonony amin'ny herinandronao in-telo na in-efatra; Hamelombelona sy hamelombelona anao izany. IRETO workouts Mety ho aerôbika maivana, mandehandeha manodidina ny manodidina na karazana fanazaran-tena maivana izay azonao atao.
3. Mijanona ho mavitrika ara-tsaina: Ny olana momba ny fitadidiana dia azo ampifandraisina mivantana amin'ny toe-pahasalamana vitsivitsy mivoatra ankoatry ny aretina Alzheimer sy ny dementia. Noho izany antony izany, ny fampiasana tsy tapaka ny fitadidianao dia tena ilaina amin'ny fandrefesana ny fahasalaman'ny atidohanao, ary koa ny fitazonana ny fitadidianao ho mavitrika sy hirotsaka tsy tapaka. Eto amin'ny MemTrax, mitana mafy ny hevitra izahay fa ny fanaraha-maso ny fitadidian'ny tena dia ahafahan'ny olona mandray andraikitra mavitrika amin'ny fikarakarana ny fahasalaman'ny fitadidiany ary lafiny iray tena ilaina amin'ny fisorohana ny fihenan'ny saina.
ny fitsapana ara-tsaina dia fomba maimaim-poana, mahafinaritra, haingana ary mora hitsapana ny fitadidianao isam-bolana ao anatin'ny 3 minitra. Tena atolotry ny matihanina ara-pitsaboana izany ary azonao ampiasaina amin'ny telefaona na takelaka na manao ny fitsapana amin'ny ordinatera.
Na dia tsy misy fanafodiny ho an'ny Alzheimer amin'izao fotoana izao aza, ny mijanona ho mavitrika amin'ny fahasalaman'ny vatanao sy ny fitandremana ny fiasanao kognitika dia mety hitondra fiovana rehetra any aoriana any. Raha toa ianao ka vonona ny hanomboka amin'ny dia ny fandrisihana ara-tsaina, dia mamporisika anao mba hanandrana ny MemTrax app ary raiso ny fitsapana fahatsiarovana maimaim-poana anio! Tsy hanenenana ianao sy ny atidohanao!
Photo Credit: Susumu Komatsu