Fampiharana ny fitadidianao – Antony telo hanaovana fitiliana
Ahoana no hanazaran-tena ny atidohanao?
Fantatrao ve fa Amerikana maherin'ny 5 tapitrisa no voan'ny aretin'i Alzheimer amin'izao fotoana izao? Fanampin'izany, fantatrao ve fa araka ny Alzheimer's Foundation, dia tombanana fa eo amin'ny antsasa-tapitrisa eo ho eo ny Amerikanina latsaky ny 65 taona no manana endrika dementia? Ireo dia roa monja amin'ireo antontan'isa manaitra izay mifandray amin'ny toe-javatra mihena ara-tsaina; fa ahoana kosa raha milaza aminao izahay fa misy fomba hanomanana anao sy hisakanana anao tsy ho tonga statistika… Mino anay ve ianao raha nilaza fa tsotra toy ny telo minitra izany? Ato amin'ity lahatsoratra bilaogy ity dia ahitantsika antony telo mahatonga ny fanazaran-tena sy ny fitiliana fitadidiana amin'ny alalan'ny programa toy ny MemTrax hanampy anao sy ny fahasalamanao tsara.
3 Antony lehibe hanaovana fanazaran-tena sy fitadidiana fitsapana
1. Ny fitsapana fahatsiarovana dia mety manondro olana aloha: Fantatrao ve fa ny fitsapana fahatsiarovana amin'ny alàlan'ny programa toa an'i MemTrax dia ahafahan'ny mpampiasa manambara ny mety ho famantarana ny Mild. fandroson'ny ara-pahalalana Fahavoazana (MCI), dementia, sa aretin'i Alzheimer? Ny fiasana amin'ny alalan'ny hetsika fitsirihana fahatsiarovana haingana sy tsotra dia mety hitarika amin'ny fahafantarana mialoha ny toe-pahasalaman'ny saina isan-karazany ary mety ahafahana manomana na fitsaboana tsara kokoa.
2. Jereo izay anao atidoha afaka manao: Ny fampiasana ny atidohanao amin'ny alalan'ny fitsapana fitadidiana sy ny hetsika mifandraika amin'izany dia mahatonga anao hahafantatra manokana ny fahaiza-manaonao manokana. Aoka ianao ho mavitrika amin'ny fotoana rehetra. Ny hoe tsy feno roapolo taona ianao dia tsy midika fa tsy afaka mitazona hery ara-tsaina maranitra ianao. Ny fiasan'ny atidohanao amin'ny alalan'ireo hetsika sy fitsapana azo fehezina ireo dia tsy isalasalana fa hanampy amin'ny fandrefesana ny fahaizan'ny sainao manokana rehefa mandroso eo amin'ny fiainanao ianao.
3. mampihatra ny atidoha mitazona ny vatanao ho madio: Ny atidohanao no ivon'ny vatanao sisa; maninona no tsy ataonao ho mavitrika toy ny fitazonana ny tongotrao na ny fotony? Maka fotoana handehanana any amin'ny gym sy hihinana ara-pahasalamana isika, kanefa maro amintsika no toa manadino fa ny atidohantsika no ampahany manan-danja indrindra amin'ny vatantsika ary mendrika ny fitiavana sy ny fiheverana lehibe. Mety ho ady 30 minitra ho an'ny sasany amintsika ny fihazakazahana an-tongotra, saingy tadidio fa 3 minitra monja ny fitiliana fahatsiarovana amin'ny alalan'ny MemTrax ary azo atao amin'ny fampiononana ao an-tranonao nefa tsy mila mamehy ireo kiraro mihazakazaka. Ataovy ao an-tsaina fa raha tsy misy ny fahasalaman'ny atidohanao, dia mety tsy ho vitanao ny hanana fomba fiaina mavitrika toy izany.
Tsy voatery ho anisan'ny ho avinao ny aretin'i Alzheimer, ny dementia ary ny toe-pahasalaman'ny saina hafa, ary amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra hendry izao dia miaro ny tenanao amin'ny fahasarotana mety hitranga ianao any aoriana. Rehefa dinihina tokoa, ny fampiasana ny atidoha dia haingana sy mora, inona no tsy maintsy ho very? Raiso ny dingana voalohany ary andramo ny Fandinihana ny MemTrax amin'izao andro izao!
Photo Credit: gollygforce