Fanatanjahan-tena ho an'ny atidoha ho an'ny olon-dehibe - Hetsika ara-tsaina 3 mahafinaritra
Tao anatin'ny herinandro vitsivitsy izay dia nofantarintsika ireo fomba isan-karazany izay tena ilaina amin'ny fahatanjahan-tsaina sy ny fanatanjahan-tena amin'ny faharetana ara-tsaina amin'ny sokajin-taona rehetra. Amin'ny voalohany bilaogy, fantatray ny maha-zava-dehibe ny fanazaran-tena amin'ny atidoha amin'ny ankizy, ary ao part two, dia nanapa-kevitra izahay fa ilaina amin'ny fahasalaman'ny atidoha sy ny fivoaran'ny atidoha ny hetsika kognitika amin'ny tanora. Androany, mamarana ity andian-dahatsoratra ity miaraka amin'ny fahatakarana ny maha-zava-dehibe ny fanazaran-tena ara-tsaina sy ny fahatanjahan'ny atidoha amin'ny olon-dehibe matotra sy ny zokiolona.
Fantatrao ve fa tamin'ny 2008 ny Journal of Neuroscience dia nanapa-kevitra fa raha tsy mahazo stimuli matetika amin'ny alalan'ny synapses mavitrika ny neuron iray dia ho faty amin'ny farany? Izany dia mamintina tsara ny antony maha-zava-dehibe ny fahasalamana sy ny fanatanjahan-tena amin'ny atidoha rehefa manomboka mihantitra isika. Raha ny marina, ny fampiasana ny atidoha dia tsy voatery ho fanelingelenana, ary tsy mila mandany fotoana manokana. Hevitra hetsika telo izay sady mahafinaritra no mahasoa no voatanisa etsy ambany.
3 Fanazaran-tena ho an'ny atidoha sy hetsika ara-tsaina ho an'ny olon-dehibe
1. Fanamby ny tenanao amin'ny Nuerobics: Ny Nuerobics dia asa sarotra ara-tsaina tsotra toy ny manoratra amin'ny tananao havia na mitafy ny famantaranandro eo amin'ny hatotananao mifanohitra. Andramo ny manova endrika tsotra amin'ny fanaonao isan'andro mba hihazonana ny atidohanao mandritra ny andro.
2. Lalao miaraka amin'ny olon-tianao: Tsy natao ho an'ny ankizy irery intsony ny alin'ny lalaon'ny fianakaviana, ary ny hetsika mahafinaritra dia fomba iray hampidirana ny atidohanao nefa tsy fantatrao. Andramo ny fanamby amin'ny fianakavianao amin'ny lalao toy ny Pictionary, Scrabble ary Trivial Pursuit, na lalao paikady. Ataovy miasa ny atidohanao ho amin'izany fandresena izany!
3. Raiso indray mandeha isan-kerinandro ny fitsapana fahatsiarovana MemTrax: Tsy tsiambaratelo fa tianay ny teknolojia fitiliana fitadidiana eto amin'ny MemTrax, fa ny fanentanana ara-tsaina atolotry ny fitiliana anay dia fomba tena mahafinaritra sy mora amin'ny fanazaran-tena. Eritrereto ny miasa amin'ny fanaonao isan-kerinandro ary mankanesa any aminay pejy fitsapana indray mandeha isan-kerinandro hanaovana ny fitsapana maimaim-poana. Hetsika tonga lafatra ho an'ny zazakely boomers, millenials ary na iza na iza manantena ny hijanona ho ambony amin'ny fahasalaman'ny atidohany.
Miasa mihoatra ny ora foana ny atidohantsika ary tena ilaina ny miantoka fa maneho fitiavana tahaka ny asehony amintsika izany. Ataovy ao an-tsaina fa ny anao faharetana ara-tsaina dia miankina amin'ny fikarakarana sy ny asa asehonao amin'ny atidohanao izao.
Momba ny MemTrax
Ny MemTrax dia fitsapana fitiliana mba hamantarana ny olana momba ny fianarana sy ny fitadidiana fotoana fohy, indrindra ny karazana olan'ny fitadidiana mipoitra amin'ny fahanterana, ny tsy fahampian'ny kognitive malemy (MCI), ny dementia ary ny aretin'i Alzheimer. Ny MemTrax dia naorin'i Dr. Wes Ashford, izay namolavola ny siansa fitiliana fahatsiarovana ao ambadiky ny MemTrax hatramin'ny 1985. Dr. Ashford dia nahazo diplaoma tao amin'ny Oniversiten'i Kalifornia, Berkeley tamin'ny 1970. Tao amin'ny UCLA (1970 - 1985), nahazo MD (1974) izy. ) ary Ph.D. (1984). Niofana tamin'ny fitsaboana aretin-tsaina (1975 - 1979) izy ary mpikambana mpanorina ny Clinic Neurobehavior ary ny Lehiben'ny Mponina sy Tale mpiara-miasa (1979 - 1980) tao amin'ny vondrona Geriatric Psychiatry in-patient. Ny fitsapana MemTrax dia haingana, mora ary azo atao ao amin'ny tranokala MemTrax ao anatin'ny telo minitra latsaka. www.memtrax.com
Photo Credit: Aho Paul Studios