Mēs visi zinām, ka pārāk daudz TV skatīšanās vai daudz laika pavadīšana pakalpojumā YouTube mums kaitē. Taču daudzi no mums neapzinās, cik slikti tas var būt. Faktiski arvien vairāk pētījumu liecina, ka pārmērīgs pasīvā ekrāna laiks var izraisīt demenci un nopietnas atmiņas problēmas. Sīkāk apskatīsim zinātni, kas slēpjas aiz pasīvās un aktīvās stimulācijas, un uzzināsim, kāpēc ir tik svarīgi ierobežot mūsu ekspozīciju uz ekrāniem. Vai jūs varat pārtraukt savu atkarību no televizora? Noskaidrojiet, vai TV laika gaitā neizraisa kognitīvās izmaiņas un atmiņas zudumu, izmantojot mūsu MemTrax atmiņas tests un novērojiet rezultātus visā kontinuumā.

Cilvēkiem, kuri skatās daudz TV, salīdzinot ar citiem, kuri ilgu laiku izmanto datoru, ir lielāka iespēja saskarties ar smadzeņu veselības problēmām, atmiņas zudumsun demences simptomiem. Mēs noskaidrojām, vai tas attiecas arī uz demences diagnozi. Mēs atklājām, ka cilvēkiem, kuri skatās daudz TV, ir lielāka iespēja saslimt ar neiroloģiskiem traucējumiem, piemēram, demenci, savukārt cilvēkiem, kuri daudz lieto datoru, ir mazāka iespēja saslimt. Tas joprojām bija taisnība, pat ja šie cilvēki bija fiziski aktīvi. Tāpēc ir svarīgi mēģināt darīt vairāk garīgi aktīvas darbības, piemēram, izmantojot datoru, nevis vienkārši sēdēt un skatīties TV visu laiku.

TV un YouTube izraisa demenci

Mūsu smadzenes jebkurā brīdī mainās sakarā ar fenomenu, kas pazīstams kā neiroplastiskums, mūsu smadzenes ir kā plastmasa, un mēs tās savienojam ar ikdienas aktivitātēm. Pētījumi tikko atklāja neticamu atklājumu, ka pasīvā uzvedība patiesībā ir tas, kas izraisa demenci pretstatā aktīvajai uzvedībai, kas novērstu demenci. Pētnieki no Džordžijas Tehnoloģiju institūta Atlantā, Džordžijā publicētie pētījumi uz 150,000 XNUMX gados vecākiem pieaugušajiem. Viņu medicīniskā vēsture tika analizēts un tika atklāts neticams atklājums, ka TV izraisa demenci, jo tas ir pasīvs izklaides veids, ko sauc: kognitīvi pasīva mazkustīga uzvedība. Tomēr tādas darbības kā datorspēles faktiski novērš demenci, aktivizējot neironus, izmantojot procesu, ko sauc: kognitīvi aktīva mazkustīga uzvedība.

Šie atklājumi apstiprina mūsu neiroplastiskuma hipotēzi par Alcheimera slimības cēloni, atspēkojot hipotēzi par amiloīda plāksnītēm, un to, kā mūsu izvēlētais dzīvesveids krasi ietekmē mūsu smadzeņu attīstību laika gaitā. Pētījumā arī tiek pētīts, kā šī ietekme nav saistīta ar fiziskajām aktivitātēm, kas var nebūt tik liels veicinošais faktors, kā liecina iepriekšējie pētījumi.

Šis atklājums palīdz pētniekiem izpētīt jaunas ārstēšanas metodes un profilaktiskas dzīvesveida izmaiņas, kas palīdzēs mūsu smadzenēm darboties tik ilgi, cik mūsu ķermenis. Tā kā mūsu paredzamais dzīves ilgums pieaug, ir ļoti svarīgi, lai mēs veiktu šos secinājumus un ieviestu nepieciešamās izmaiņas mūsu sabiedrībā, lai nodrošinātu, ka cilvēki var dzīvot ilgāk, laimīgāki un identificēt demences riska faktorus.

Papildus pārmērīgai TV un YouTube skatīšanai, citi kognitīvo problēmu attīstības cēloņi ir fiziskās aktivitātes trūkums, nepareizs uzturs, smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana. Tāpēc noteikti vingrojiet, ēdiet veselīgu uzturu, atmetiet smēķēšanu un dzeriet ar mēru, ja vēlaties, lai jūsu prāts būtu vesels un ass!

Kas vēl izraisa demenci

Visbiežāk sastopamā demences diagnoze rodas, ja nervu šūnas ir bojātas vai pazaudētas un ir savienotas tās neironu un nervu tīklā. Nervu šūnu nāve ietekmē cilvēkus ar demenci un kaitē smadzenēm un nervu sistēmai. Dažās jomās demence ietekmē indivīdus dažādos veidos un var izraisīt dažādus demences simptomus. Demences ietekme parasti tiek grupēta galvenokārt pēc kopīgām īpašībām, piemēram, olbaltumvielām, kas nogulsnējas smadzeņu daļās, kuras tas ietekmē. Daži stāvokļi, piemēram, Alcheimera slimība vai demence, rodas, reaģējot uz zālēm vai vitamīnu trūkumu, bet var uzlaboties ar ārstēšanu. Citi demences veidi ir ģenētiski, tas nozīmē, ka tie sastopami ģimenēs.

Ir daudz demences riska faktoru. Daži no tiem ietver:

-Vecums: Jo vecāks esat, jo lielāks ir risks saslimt ar demenci. Tas ir tāpēc, ka, novecojot, jūsu smadzeņu šūnas sāk mirt un jūsu ķermenis ražo mazāk ķīmisko vielu, kas aizsargā jūsu smadzeņu šūnas.

-Ģimenes vēsture: Ja kādam no jūsu ģimenes locekļiem ir bijusi demence, iespējams, ka jūs pats to attīstīsit. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad slimība ir bijusi vairāk nekā vienam ģimenes loceklim.

- Toksīnu iedarbība: Svina vai citu smago metālu iedarbība var palielināt kognitīvo traucējumu attīstības risku.

-Galvas traumas: Traumatisks smadzeņu ievainojums var palielināt risku vēlāk

Papildus pārmērīgai TV un YouTube skatīšanai citi demences cēloņi ir fiziskās aktivitātes trūkums, nepareizs uzturs, smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana. Tāpēc noteikti vingrojiet, ēdiet veselīgu uzturu, atmetiet smēķēšanu un dzeriet ar mēru, ja vēlaties, lai jūsu prāts būtu vesels un ass!

Vingrojumu trūkums

Vingrinājumu trūkums ir vēl viens būtisks veicinātājs. Faktiski viens pētījums atklāja, ka fiziskās aktivitātes trūkums bija liels veicinātājs. Tāpēc pārliecinieties, ka vingrojat daudz un dariet visu iespējamo, lai paliktu fiziski aktīvs.

Slikta diēta

Papildus pārmērīgai TV un YouTube skatīšanai, nepareizs uzturs ir vēl viens būtisks problēmu cēlonis. Faktiski viens pētījums atklāja, ka nepareizs uzturs bija lielāks ieguldījums nekā smēķēšana. Mēģināt ēst veselīgu uzturu ja vēlaties saglabāt savu prātu veselīgu un asu!

Tabakas smēķēšana

Smēķēšana ir vēl viens nozīmīgs veicinātājs. Faktiski viens pētījums atklāja, ka smēķēšana ir lielāka ietekme nekā fiziskās aktivitātes trūkums! Tāpēc noteikti atmetiet smēķēšanu, ja vēlaties saglabāt savas smadzenes veselas.

Alcohol Abuse

Pētījumi par pārmērīgu alkohola lietošanu un izziņas samazināšanās ir pierādījis, ka liela alkohola lietošana var izraisīt garīgo prasmju samazināšanos. Ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas alkohola lietošanas.

Ja skatāties tos pārāk daudz, TV un YouTube var izraisīt dažāda veida demenci. Tas ir tāpēc, ka tās ir pasīvas darbības, kas nozīmē, ka jūsu smadzenēm nav jāstrādā tik smagi. Bet, ja tā vietā darīsit aktīvas darbības, piemēram, spēlēsiet datorspēles, jūsu smadzenes paliks veselīgākas. Tāpēc ir svarīgi atrast labu līdzsvaru starp aktīvo un pasīvo. Pārāk daudz no tiem var kaitēt jūsu smadzenēm!

TV ir depresants

Ir ļoti skumji, ka pirmais televizora patents bija centrālās nervu sistēmas nomācošs līdzeklis. Ir pienācis laiks izslēgt šo televizoru!

"Ārējo elektrisko lauku neiroloģisko efektu ir pieminējis Vīners (1958) diskusijā par smadzeņu viļņu grupēšanu nelineāras mijiedarbības rezultātā. Elektriskais lauks tika sakārtots tā, lai nodrošinātu "tiešu smadzeņu elektrisko piedziņu".

Pasīvās izklaides atkarība

TV un YouTube jau ilgu laiku ir nodrošinājuši pasīvu izklaidi un rada milzīgu peļņu, vienlaikus pārvēršot skatītājus par dīvāna kartupeļiem un, iespējams, izraisot Alcheimera slimību un demenci. Atkarības ir neticami grūti atbrīvoties, jo ikdienas darbības atkārtošana galu galā tiek stingri iejaukta smadzenēs un izraisa atkarības problēmas. Tātad, ja esat atkarīgs no televizora, ir laiks to izslēgt un atrast jaunu aktīvu hobiju! Šī diskusija ir pelnījusi dziļāku ienirt megnetoterapijā.

Agrīna demences atpazīšana

Alcheimera slimībai un ar to saistītajām demencēm parasti ir nopietna kognitīvās spējas pasliktināšanās, pievēršot uzmanību pazīmēm un simptomiem. Cilvēkiem ar demenci parādās dažādas demences pazīmes, demencei progresējot. Straujas izziņas izmaiņas nav normāla dzīves sastāvdaļa, cilvēkiem ir jāatpazīst agrīna Alcheimera slimība un jāveic agrīna diagnostika, pamatojoties uz agrīniem simptomiem.

Demences simptomi

kopīgs demencei līdzīgi simptomi slimību kontrole ietver demences riska noteikšanu un var ietekmēt cilvēkus atšķirīgi: atmiņas zudums, apjukums, neparastu vārdu izteikšana, izmaiņas ikdienas dzīvē, redzes halucinācijas, pazīstamu objektu neatpazīšana, pazīstamas apkārtnes problēmas, augsts asinsspiediens, problēmu risināšana, uzvedības simptomi, intelektuālie traucējumi. attīstības traucējumi un retas ģenētiskas mutācijas. Fiziskā pārbaude var palīdzēt iegūt laboratorijas testus, smadzeņu skenēšanu un asins analīzes, lai pārbaudītu dažādas smadzeņu darbības traucējumu formas vai retu smadzeņu darbības traucējumu vai smadzeņu ietekmētu pamatslimību.

Demences riska faktori

Svarīgi identificēt demences riska faktors var palīdzēt novest pie agrīnas iejaukšanās. Farmācijas uzņēmumi atsakās no neveiksmīgiem narkotiku mēģinājumiem, piemēram, nesenā Anucanumab sabrukuma, un mēģina izmantot tiešsaistes tehnoloģiskās ārstēšanas programmas. Diagnosticētā izziņa var būt biedējoša, izpētiet mūsu izglītības datubāzi, un Alcheimera asociācija un Nacionālais novecošanas institūts sniedz sarakstus par izplatītākajiem simptomi un ar to saistīto demences izglītība. Konkrētas slimības ietver dažādas demences formas: asinsvadu demenci, leju ķermeņa demenci (Lewy ķermeņa demenci), hronisku traumatisku encefalopātija, jauktu demenci, Alcheimera demenci, Kreicfelda Džekoba slimību, frontotemporālo demenci, normāla spiediena hidrocefāliju un daudzas citas.

Mūsu MemTrax tests mēra atmiņas veids visbiežāk saistīta ar Alcheimera slimību un ar to saistīto demenci. Izmēriet un novērojiet izmaiņas īstermiņa epizodiskajā atmiņā, agrīna atklāšana ir kritiska kognitīvās aprūpes ķēdē.

Ir daudz dažādu veidu, kā atklāt problēmas agri. Viens no veidiem ir slimības pazīmju un simptomu atpazīšana. Vēl viens veids, kā laikus atklāt, ir regulāri veikt ārsta pārbaudes. Viņi var veikt dažādus testus, lai noskaidrotu, vai jums ir Alcheimera slimība vai cita veida neiroloģiskas problēmas. Ja jums ir augsts risks vai novērojat simptomus, ārsts var ieteikt biežāk veikt pārbaudes.

Proaktīva demences profilakse

TV ir kaitīgs jūsu smadzenēm. Šis stāvoklis, kas izraisa garīgo spēju samazināšanos, var būt ļoti nopietns. To izraisa dažādi faktori, tostarp pasīvais ekrāna laiks, nepareizs uzturs, ģenētika un daudzi citi mainīgie, kas joprojām tiek pētīti. Pētījumi ir parādījis, ka pārmērīga TV skatīšanās var izraisīt garīgo spēju samazināšanos, un tas ir tāpēc, ka TV skatīšanās ir pasīva mazkustīga izziņas darbība. Tas neprasa nekādas pūles no jūsu puses, un tas laika gaitā var izraisīt garīgo spēju samazināšanos. Tāpēc, ja vēlaties saglabāt savas smadzenes veselas, ir svarīgi ierobežot ekrāna ekspozīciju.

Kognitīvi aktīvas darbības, piemēram, lasīšana, instrumenta spēlēšana vai pat mīklas likšana, var palīdzēt uzturēt jūsu smadzenes veselas un novērst kognitīvos traucējumus. Tāpēc noteikti iekļaujiet savā ikdienas rutīnā dažas smadzeņu darbību veicinošas aktivitātes! Un ierobežojiet ekrāna laiku līdz ne vairāk kā divām stundām dienā, lai dotu atpūtu smadzenēm.

Tagad, kad mēs zinām, cik slikti TV un YouTube var kaitēt mūsu smadzenēm, ir svarīgi atrast veidus, kā novērst pasīvās stimulācijas negatīvo ietekmi. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir aktīva kognitīvā stimulācija un simptomu uzmanīšana. To var izdarīt vairākos veidos, tostarp:

1. Spēļu spēlēšana datorā vai viedtālrunī

2. Grāmatu lasīšana

3. Pastaigas ārā

4. Piedalīšanās sabiedriskajās aktivitātēs

5. Mīklu vai krustvārdu mīklu pildīšana

6. Regulāri vingrojot

Iesaistoties šajās aktivitātēs, mūsu smadzenes var palikt aktīvas un veselas, tāpēc ļauj apturēt atmiņas zudumu. Tāpēc izslēdziet televizoru un izmēģiniet kaut ko citu! Jūsu smadzenes jums par to pateiksies. Kamēr mēs joprojām pētām demences pamatcēloņus, es vēlos pateikties jums par atbalstu MemTrax, jo mūsu mērķis ir palīdzēt atklāt Alcheimera slimības un citu kognitīvo problēmu ārstēšanu.

Vai jums ir kādi padomi, kā atbrīvoties no ekrāna atkarības? Kopīgojiet tos komentāros zemāk!