Padomi, kā saglabāt asu prātu — nodrošiniet savas smadzenes vecumam

No vietas, kur nolikām savas atslēgas līdz tam, kā pavadījām savu 30. dzimšanas dienu, atmiņa palīdz mums viegli pārdzīvot dienu un var radīt smaidu, atceroties. Dažiem 16 miljoni cilvēki ASV, kas dzīvo kopā ar kognitīvie traucējumi, atmiņa ir kaut kas tāds, ar ko viņi cīnās ikdienā. Sagaidāms, ka amerikāņu ar demenci 65 gadus vecu un vecāku skaits pieaugs no 5.1 miljoni 2014 uz 13.2 miljoni līdz 2050. gadam, atmiņas zudums ir arvien lielākas bažas daudziem.

Vingrinājums, vārdu mīklas un gleznošana ir darbības, kuras mēs varam iekļaut savā ikdienas dzīvē, lai palīdzētu uzturēt ātru prātu. Veselīgs, Vidusjūras stila diēta augsts augļi un dārzeņi ir arī pierādīts, ka tas samazina izziņas pasliktināšanos. Dažu slikto ieradumu samazināšana, piemēram smēķēšana un dzeršana vairāk nekā reizēm var palīdzēt saglabāt asu prātu. Veicot izmaiņas savā dzīvē šodien, mēs varam labāk nodrošināt, ka mūsu atmiņa saglabāsies asa.

"Vecuma pierādījums jūsu smadzenēm" par veselības asari

Pārraugiet un mēriet savu smadzeņu veselību laika gaitā ar MemTrax.