Atmiņas uzlabošana: labākie padomi profesionāļiem
Ja esat profesionālis vai uzņēmējs, ir svarīgi saglabāt asu prātu. Jūs vēlaties, lai jūs varētu atcerēties detaļas, ātri apstrādāt informāciju un analizēt dažādas situācijas, pirms pieņemat precīzus, izsvērtus lēmumus, lai paliktu priekšā konkurentiem.
Mēs esam runājuši par to, kā jūs varat saglabā savu prātu asu pirms tam. Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažādus padomus un trikus, ko varat izmantot, lai uzlabotu atmiņu un saglabātu asumu kā profesionālis vai uzņēmējs. Sāksim, vai ne?
Uzziniet kaut ko jaunu
Viena no labākajām lietām, ko darīt uzņēmējam vai profesionālim, ir uzzināt kaut ko jaunu. Ieraduma izveidošana ir ne tikai laba pašattīstībai, bet arī prāta uzturēšanai asa un gatava. Varat arī uzlabot atmiņu un spēju saglabāt informāciju.
Ir vairāki veidi, kā to izdarīt. Dienas atkārtošana un pieredzes apgūšana katru dienu pirms gulētiešanas ir laba rutīna, kurā iesaistīties. Lasīšana pirms gulētiešanas ir vēl viens veids, kā iemācīties jaunas lietas, vienlaikus uzlabojot atmiņu.
Veiciet slēdzi
Vēl viena lieliska rutīna, kurā jāiekļaujas, ir smadzeņu izslēgšana, pirms gatavojaties labi gulēt. Ne visi var efektīvi izslēgties. Piemēram, ja jums ir jāvada kravu pārvadājumu uzņēmums, jūsu smadzenes drīzāk domā par Pārdodu lietotas lielas iekārtas nevis izslēgt uz nakti.
Tomēr atpūta ir tikpat svarīga prātam un jūsu atmiņai. Trenējieties domāt par tēmām, kas nav saistītas ar darbu vai jūsu uzņēmējdarbību naktī, un iemācieties veikt pāreju noteiktā laikā. Atmiņas uzlabošanai noder konsekvence un fakts, ka prātam nedaudz atpūšaties.
Sāciet rīta rutīnu
Runājot par konsekvenci, ļoti noderīgi ir arī rīta rutīna. Konsekventa rīta rutīna ir stimuls, kas liek jūsu prātam sagatavoties pārējai dienas daļai. Jo konsekventāki būs jūsu rīti, jo efektīvāks būsiet arī visas dienas garumā.
Laba rīta rutīna arī uzlabo jūsu spēju iegaumēt un apstrādāt informāciju. Tā kā prāts ir gatavs dienas izaicinājumiem līdz rīta rutīnas beigām, tas ir vairāk sagatavots arī ar darbu saistītu lietu iegaumēšanai.
Ļaujiet dzīvnieku mazuļiem palīdzēt
Jā, kucēnu attēlu vai smieklīgu kaķu video skatīšanās patiešām palīdz uzlabot jūsu atmiņu. Dzīvnieku mazuļi — to attēli un video — ne tikai palīdz uzlabot garastāvokli, bet arī palīdz uzlabot smadzeņu spēju koncentrēties. Pavadiet dažas minūtes, skatoties kaķu video, un jūs varēsiet to darīt atceries lietas labāk pēc tam.
Darbu veikšana īsās sērijās, starp šiem sērijām pievienojot virkni smieklīgu videoklipu, ir labākais veids, kā saglabāt efektivitāti, strādājot pie sarežģītākiem uzdevumiem. Jūs varat saglabāt savu prātu asu un veiklu, pat ja jums ir daudz darāmā kā profesionālim vai uzņēmējam. Galu galā šajā rakstā ir citi labākie padomi, kas jums palīdzēs.