Atmiņas spēles un prāta spēles — 4 veidi, kā vingrināt atmiņu

Kā tu uzturi savas smadzenes aktīvas?

Pateicoties informācijas izplatīšanas metodei, kas saistīta ar fitnesu, mēs visi labi zinām iemeslus, kāpēc mums vajadzētu trenēties; bet kāpēc mēs tikai domājam, lai mūsu ķermenis būtu aktīvs un mazāk uzmanības pievērstu smadzenēm? Galu galā mēs visi dabaszinātņu stundās uzzinājām, ka mūsu smadzenes kalpo kā varens mūsu centrālās nervu sistēmas kontroles centrs un šāda veida spēkam ir nepieciešama maiga, mīloša aprūpe. Šajā emuāra ziņojumā mēs identificējam četrus vienkāršus veidus, kā uzturēt smadzenes aktīvas, lai novērstu izziņas pasliktināšanos.

4 smadzeņu vingrinājumi un Atmiņas spēles

1. Prāta spēles: Vārdu mīklas, piemēram, krustvārdu mīklas, atmiņas spēles un skaitļu spēles, piemēram, Sudoku, ir lieliski veidi, kā vingrināt smadzenes, vienlaikus strādājot ar atmiņas muskuļiem. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties spēlēt ar pildspalvu un papīru, vai arī jūs interesē spēlēšanās sudoku tiešsaistē, jebkurā laikā ir pieejamas daudzas iespējas. Varat spēlēt vecmodīgu kāršu spēli, izmantot pildspalvu un papīru savām darbībām vai lejupielādēt lietotnes un spēlēt videospēles, piemēram, a smadzeņu pārbaude lai jūsu prāts būtu koncentrēts un spēcīgs. MemTrax tests ir arī lielisks resurss vingrinot atmiņu! Puzles ir labas arī tad, ja esat vairāk vizuāli apmācāms. Tiešsaistes spēļu vietnes, piemēram Im-a-puzzle.com piedāvā tūkstošiem tiešsaistes mozaīkmīklu, no kurām izvēlēties, un tas viss ir bez maksas. Jūs varat izvēlēties sev tīkamu dizainu un pielāgot spēles iestatījumus, tostarp gabalu skaitu, izmērus, izdzīvošanas spēles un vairāk.

2. Centieties būt divkāršs: Mums katram ir sava ķermeņa dominējošā puse, un mēs jūtamies ērti, veicot uzdevumus ar vienu roku, nevis ar otru; bet vai jūs zinājāt, ka, mainot roku, kuru mēs izmantojam, faktiski tiek mainīta tā, kura smadzeņu puse to kontrolē? Pareizi! Vienkārši mainot ikdienas rutīnu, jūs izaicināsit, bet jūsu smadzenes smagi strādās, un jūsu atmiņa jums pateiksies. Mēģiniet izmantot savu pretējo roku, lai spēlētu atmiņas spēles un gūtu dubultu vingrinājumu!

3. Lasiet, lasiet un lasiet vēl: lasījums līdzinās atmiņas spēļu spēlēšanai; tas liek domāt savādāk katru reizi, kad to darāt, un saglabā smadzenes aktīvas smalka, taču efektīva uzdevuma laikā. Mēģiniet lasīt jaunus un izaicinošus žanrus, piemēram, noslēpumus. Noslēpumu grāmatas līdzinās atmiņas spēlēm, jo ​​tās liek uzdot jautājumus par detaļām un izmantot atmiņu, lai noteiktu atbildi. Katru dienu atrodiet laiku, lai izlasītu jaunu grāmatu, paņemtu avīzi vai žurnālu. Var gan atpūsties, gan vingrot! Kad jūs pēdējo reizi varat to pateikt sporta zālē?

 4. Apgūstiet otro, trešo vai pat ceturto valodu: Valodniecība strādā jūsu smadzenēs tāpat kā kāpņu meistars strādā jūsu kājas; tas var būt grūti, bet galu galā tas ir tā vērts. Mēģiniet apmeklēt pieaugušo valodu kursus vai iegādāties valodu apguves sistēmas, piemēram, Rosetta Stone. Izvēlieties valodu, kas jūs interesē, un sāciet mācīties! Iespējams, apgūstot visu valodu, varat plānot ceļojumu uz valsti, kurā tā radusies!

Mūsu smadzenes kalpo īpašam un spēcīgam mērķim, kam ir jāpievērš pastāvīga uzmanība, lai pasargātu sevi no turpmākiem lejupslīdes apstākļiem, piemēram, demences un Alcheimera slimības. Noteikti pievērsiet uzmanību savai garīgajai veselībai un, galvenais, saglabājiet savas smadzenes aktīvas un iesaistītas. Lai uzzinātu vairāk par jautrām atmiņas aktivitātēm, piemēram, MemTrax atmiņas testu, šodien apmeklējiet mūsu testēšanas lapu!