Reguliarios mankštos privalumai sergant Alzheimerio liga ir demencija

Siekdami sveikesnio gyvenimo, gydytojai visada siūlė „subalansuotą mitybą ir mankštą“. Maistingas maistas ir reguliari mankšta ne tik naudinga jūsų juosmeniui, bet ir yra susiję su Alzheimerio ir demencijos patobulinimais.

Neseniai atliktame tyrime „Wake Forest“ medicinos mokykla, mokslininkai išsiaiškino, kad „[v]intensyvūs pratimai ne tik pagerina Alzheimerio liga sergančių pacientų savijautą, bet ir sukelia pokyčius smegenyse, kurie gali rodyti pagerėjimą... Reguliarus aerobinis pratimas gali būti jaunystės šaltinis smegenims“, – sakė Laura Baker, kuriai vadovavo. studija.

 

Mankštos svarba Alzheimerio ligai ir demencijai yra kraujo tekėjimo į smegenis kiekis. Tyrimo metu tie, kurie mankštinosi, pajuto geresnį kraujo tekėjimą į atminties ir smegenų apdorojimo centrus, taip pat pastebėjo išmatuojamą dėmesio, planavimo ir organizavimo gebėjimų pagerėjimą. „Šios išvados yra svarbios, nes jos tvirtai rodo, kad tokia stipri gyvenimo būdo intervencija, kaip aerobinis pratimas, gali turėti įtakos su Alzheimerio liga susijusiems smegenų pokyčiams“, – sakoma Bakerio pranešime. "Joks šiuo metu patvirtintas vaistas negali konkuruoti su šiuo poveikiu."

Pradėti mankštintis nebūtinai turi reikšti valandų praleidimą sporto salėje; lėti ir paprasti pokyčiai gali paskatinti jus gyventi sveikiau. Pagal Mayo klinikos, mankštinantis kelis kartus per savaitę nuo 30 iki 60 minučių, gali:

• Išlaikykite sveikų žmonių mąstymo, samprotavimo ir mokymosi įgūdžius
• Pagerinti atmintį, samprotavimą, sprendimo ir mąstymo įgūdžius (kognityvinę funkciją) žmonėms, sergantiems lengva Alzheimerio liga arba lengvu pažinimo sutrikimu.
• Atidėti Alzheimerio ligos pradžią žmonėms, kuriems gresia liga, arba sulėtinti ligos progresavimą

Vykdydami mankštą, stebėkite savo atminties progresavimą ir išsaugojimą naudodami MemTrax. Su „MemTrax“ atminties testas, galėsite stebėti savo psichinę sveikatą mėnesį ar metus ir iškart pastebėti bet kokius pokyčius, o tai labai svarbu norint anksti nustatyti; pagerinti savo sveikatą fizine ir psichine forma.

Apie MemTrax

MemTrax yra atrankos testas, skirtas aptikti mokymosi ir trumpalaikės atminties problemas, ypač atminties problemas, kylančias dėl senėjimo, lengvo pažinimo sutrikimo (MCI), demencijos ir Alzheimerio ligos. MemTrax įkūrė dr. Wesas Ashfordas, kuris nuo 1985 m. plėtoja atminties testavimo mokslą už MemTrax. Dr. Ashfordas 1970 m. baigė Kalifornijos universitetą Berklyje. UCLA (1970–1985 m.) jis įgijo medicinos mokslų daktaro laipsnį (1974 m. ) ir daktaro laipsnis. (1984). Jis mokėsi psichiatrijos (1975–1979 m.) ir buvo Neuroelgesio klinikos įkūrėjas ir pirmasis Vyriausiosios psichiatrijos stacionarinio skyriaus vyriausiasis rezidentas ir asocijuotas direktorius (1979–1980). MemTrax testas yra greitas, paprastas ir gali būti atliktas MemTrax svetainėje greičiau nei per tris minutes. www.memtrax.com