Patarimai, kaip išlaikyti savo protą aštrų – apsaugokite savo smegenis su amžiumi

Nuo to, kur padėjome raktus iki to, kaip praleidome 30-ąjį gimtadienį, atmintis padeda mums lengvai išgyventi dieną ir gali sukelti šypseną prisiminus. Kai kuriems 16 mln. žmonių JAV, gyvenančių su pažinimo sutrikimai, atmintis yra kažkas, su kuo jie kovoja kasdien. Tikimasi, kad 65 metų ir vyresnių demencija sergančių amerikiečių skaičius padidės nuo 5.1 mln. į 2014 į 13.2 mln. iki 2050 m. atminties praradimas kelia vis didesnį susirūpinimą daugeliui.

Pratimai, žodžių dėlionės ir tapyba yra veikla, kurią galime įtraukti į savo kasdienį gyvenimą, kad padėtume greitai susimąstyti. Sveikas, Viduržemio jūros regiono stilius aukštai vaisiai ir daržovės taip pat buvo įrodyta, kad jis mažina pažinimo nuosmukį. Kai kurių blogų įpročių mažinimas, pvz rūkyti ir gerti dažniau nei kartais gali padėti išlaikyti protą aštrų. Keisdami savo gyvenimą šiandien galime geriau užtikrinti, kad mūsų atmintis išliks ryški.

„Age Proof Your Brain“ on Health Perch

Stebėkite ir išmatuokite savo smegenų būklę laikui bėgant MemTrax.