Kaip stresas veikia jūsų atmintį?
Kai jaučiame stresą, galime pakenkti ne tik savo fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Tyrimai parodė, kad stresas gali sukelti problemų, susijusių su mūsų atmintimi ir mokymusi. Štai būdai, kuriais stresas gali paveikti jūsų atmintį, ir veiksmai, kurių galite imtis norėdami palengvinti simptomus.
Lėtinis stresas
Yra įvairių streso lygių, kurie gali turėti įtakos atminties praradimas pirmasis iš jų yra lėtinis stresas. Prasta atmintis yra susijusi su streso hormonu kortizoliu, kuris sutrikdo atminties sričių funkciją smegenyse. Ilgalaikis hormono poveikis gali sukelti didelę žalą jūsų smegenų ląstelėms, esančioms hipokampe. Ši sritis yra pagrindinėje smegenų vietoje, kuri naudojama atminčiai atkurti ir formuoti. Tiems, kurie kenčia nuo lėtinio streso, hipokampo funkcijos veikia prasčiau, taip pat tampa labiau linkę į smegenų ląstelių mirtį senėjimo procese.
Ūmus stresas
Taip pat buvo atlikti tyrimai su ūmaus streso kenčiančiais žmonėmis, kurie įrodo, kad didesnis streso lygis kenkia atminčiai. Nors stresas yra neatsiejamas nuo kasdienio gyvenimo, svarbu suprasti streso ir nerimo lygį, su kuriuo susiduriate kasdieniame gyvenime, nes atminties praradimas gali sukelti papildomų problemų ir komplikacijų toliau.
Darbinė atmintis
Taip pat buvo atlikti tyrimai, kurie rodo, kad didelis stresas gali pakenkti jūsų darbinei atminčiai. Jei mintyse laikote nedidelę informacijos dalį ir manipuliuojate ja, kad išspręstumėte problemą, naudojate savo darbinę atmintį. Jei kenčiate nuo per didelio streso ar nerimo, tai gali būti veiksniai, galintys pakenkti darbinei atminčiai ir trukdyti veiksmingai veikti.
Fiziniai efektai
Taip pat yra fizinių streso padarinių, atsirandančių jūsų kūne, kai patiriate didesnį stresą, pvz., plaukų slinkimą. Lankymasis tokiose svetainėse kaip Scalp Med gali suteikti daugiau informacijos apie specialius gydymo būdus, kurie gali padėti susidoroti su bet kokiu plaukų slinkimu ir jį atkurti. Skaitydami atsiliepimus iš kitų, kurie naudojo produktus, galėsite nuspręsti, ar tai jums tinkamas sprendimas.
Streso mažinimas
Kai įrodyta, kad stresas kenkia jūsų atminčiai, svarbu jį įsitvirtinti sveiki būdai, kaip sumažinti streso lygį. Nors neišvengiamai atsidursite įtemptoje aplinkoje, yra situacijų, kurių galite išvengti, o tai gali padėti įveikti bet kokį nerimą ir stresą. Be to, praktikuoti meditaciją ar užsiregistruoti į jogos užsiėmimus gali būti naudinga ir padėti kontroliuoti savo emocijas.
Žinodami, į ką atkreipti dėmesį patyrus atminties praradimą, galite lengviau valdyti savo jėgą, kad galėtumėte rasti tinkamus būdus, kaip sumažinti streso lygį. Jei jums reikia papildomos pagalbos, patariama pasikalbėti su gydytoju, kuris galės atsakyti į visus jūsų klausimus ar rūpesčius.