Atminties žaidimai ir galvosūkiai – 4 būdai, kaip lavinti atmintį
Kaip palaikote savo smegenis aktyvias?
Dėl informacijos sklaidos metodo, susijusio su kūno rengyba, mes visi puikiai žinome priežastis, kodėl turėtume treniruotis; bet kodėl mes tik galvojame apie tai, kad mūsų kūnas būtų aktyvus ir mažiau dėmesio skirsime smegenims? Juk visi gamtos mokslų pamokose sužinojome, kad mūsų smegenys yra galingas mūsų centrinės nervų sistemos valdymo centras ir tokiai galiai reikia švelnios meilės priežiūros. Šiame tinklaraščio įraše nustatome keturis paprastus būdus, kaip išlaikyti smegenis aktyvias, kad būtų išvengta pažinimo nuosmukio.
4 Pratimai smegenims ir Atminties žaidimai
1. Smegenų muštynės: Žodžių galvosūkiai, pvz., kryžiažodžiai, atminties žaidimai ir žaidimai su skaičiais, pvz., Sudoku, yra puikūs būdai mankštinti smegenis lavinant atminties raumenis. Nesvarbu, ar norite žaisti su rašikliu ir popieriumi, ar domitės žaisti sudoku internete, bet kuriuo metu yra daugybė pasirinkimų. Galite žaisti senamadišką kortų žaidimą, savo veiklai naudoti rašiklį ir popierių arba atsisiųsti programų ir žaisti vaizdo žaidimus, pvz., a smegenų testas kad jūsų protas būtų sutelktas ir stiprus. MemTrax testas taip pat yra puikus šaltinis lavina savo atmintį! Dėlionės taip pat yra geros, jei esate labiau vaizdingas. Tokios internetinių žaidimų svetainės kaip Im-a-puzzle.com pasiūlykite tūkstančius internetinių dėlionių, iš kurių galite rinktis nemokamai. Galite pasirinkti jums patinkantį dizainą ir tinkinti žaidimo nustatymus, įskaitant vienetų skaičių, dydžius, išgyvenimo žaidimai ir daugiau.
2. Stenkitės būti dvikalbis: Kiekvienas turime dominuojančią savo kūno pusę ir mums patogu atlikti užduotis viena ranka, o ne kita; bet ar žinojote, kad pakeitus ranką, kurią naudojame, iš tikrųjų pakeičiama, kuri smegenų pusė ją valdo? Teisingai! Paprasčiausiai pakeisdami kasdienę rutiną turėsite iššūkį, tačiau jūsų smegenys dirbs sunkiai, o atmintis jums padėkos. Pabandykite naudoti priešingą ranką žaisdami atminties žaidimus ir atlikite dvigubą pratimą!
3. Skaitykite, skaitykite ir dar daugiau: skaitymas yra panašus į atminties žaidimų žaidimą; tai verčia jus galvoti kitaip kiekvieną kartą, kai tai darote, ir išlaiko jūsų smegenis aktyvias atliekant subtilią, bet veiksmingą užduotį. Pabandykite skaityti naujus ir sudėtingus žanrus, pvz., paslaptį. Paslapčių knygos yra panašios į atminties žaidimus, nes jos verčia užduoti klausimus apie detales ir naudoti atmintį atsakymui nustatyti. Kiekvieną dieną raskite laiko paskaityti naują knygą, pasiimti laikraštį ar žurnalą. Galite ir atsipalaiduoti, ir sportuoti! Kada paskutinį kartą galėjote tai pasakyti sporto salėje?
4. Išmokite antrą, trečią ar net ketvirtą kalbą: Lingvistika dirba tavo smegenis, kaip laiptų meistras dirba tavo kojas; tai gali būti sunku, bet galiausiai verta. Pabandykite lankyti suaugusiųjų kalbos kursus arba įsigyti kalbų mokymosi sistemų, pvz., Rosetta Stone. Išsirinkite jus dominančią kalbą ir pradėkite mokytis! Galbūt išmokę visą kalbą galėsite suplanuoti kelionę į šalį, iš kurios ji kilo!
Mūsų smegenys tarnauja specifiniam ir galingam tikslui, kuriam reikia skirti nuolatinį dėmesį, kad apsisaugotume nuo būsimų nuosmukio sąlygų, tokių kaip demencija ir Alzheimerio liga. Būtinai atkreipkite dėmesį į savo psichinę sveikatą ir, svarbiausia, palaikykite savo smegenis aktyvias ir įsitraukusias. Norėdami sužinoti daugiau apie smagią atminties veiklą, pvz., „MemTrax“ atminties testą, apsilankykite mūsų testavimo puslapyje šiandien!