3 maisto produktai, galintys pagerinti atmintį
Gerai žinoma, kad maistas, kurį valgome, gali turėti teigiamos įtakos mūsų kūno darbui. Kai kurie maisto produktai tapo žinomi kaip „superfood“. Nors tai nėra oficialus terminas, tai reiškia, kad tas konkretus maistas yra daug sveikesnis nei žmonės manė. Supermaistas turi daug naudos juos valgantiems žmonėms, suteikia jiems papildomų maistinių medžiagų ir padeda išvengti ligų. Teigiama, kad kai kurie supermaistai netgi padeda pagerinti atmintį, ir daugelis tyrimų su tuo sutinka. Štai trys maisto produktai, kurie gali padėti pagerinti atmintį.
Runkeliai
Kai kurie žmonės nemėgsta valgyti burokėlių, bet iš tikrųjų jie yra vienos sveikiausių daržovių, kurias gali valgyti žmogus. Jie yra pilna antioksidantų, kurios padeda pašalinti pavojingus oksidatorius. Kūnui reikia šių dviejų pusiausvyros, ir nors organizmas gamina oksidantus, jis taip pat pasiima juos iš aplinkos. Burokėliai yra puikus antioksidantų šaltinis ir padeda padidinti kraujo tekėjimą į smegenis. Tai savo ruožtu padeda smegenims veikti geriau nei galėjo anksčiau. Dėl to burokėliai iš tikrųjų pagerina žmonių gebėjimą atsiminti dalykus.
Paprikos
Paprikos yra maistas, dėl kurio susiduriama su daugybe klaidingų nuomonių. Pavyzdžiui, jie iš tikrųjų yra vaisiai, o ne daržovė. Taip pat yra miesto mitas apie vyriškus ir moteriškus pipirus. Ši teorija rodo, kad paprikos turi atskirų lyčių, ir šias lytis galima atskirti pagal vaisiaus skiltelių skaičių. Nors tai netiesa, yra ir kitų dalykų, susijusių su paprika. Paprikose gausu vitamino C, kuris gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Paprikose taip pat gausu įvairių kitų vitaminų. Tai gali pagerinti žmogaus, kuris juos valgo, nuotaiką, taip pat padėti pagerinti smegenų veiklą. Pagerinus smegenų veiklą, galima pagerinti ir atmintį. Kaip ir burokėliai, juose taip pat gausu antioksidantų.
Uogos
Dažnai sakoma, kad mėlynės yra nuostabus supermaistas. Jie yra skanūs ir yra puikus vitaminų C, K ir skaidulų šaltinis. Tačiau nereikėtų ignoruoti gervuogių ir vyšnių. Šiose uogose gausu antocianinų – junginio, kuris apsaugo nuo uždegimų ir atspindi antioksidantų poveikį. Taip jie taip pat gali padėti papildyti atmintį ir užkirsti kelią atminties praradimasir netgi pagerinti smegenų ląstelių bendravimo būdus. Jie taip pat apsaugo smegenis nuo streso poveikio. Nors tamsios spalvos uogose gausu vitaminų, kurie padeda gerinti atmintį ir gerina sveikatą, visos uogos yra gana sveikos. Šviežių ar šaldytų uogų nauda sveikatai neturėtų būti pamiršta.
Nesvarbu, ar šie maisto produktai iš tikrųjų yra supermaisto produktai, ar ne, juos valgant vis tiek yra daug naudos sveikatai. Burokėlių, paprikų ir uogų valgymas turi daug naudos, pradedant nuo padidėjusio vitaminų ir mineralų suvartojimo iki pagerėjusios atminties ir psichinės sveikatos. Vaisiai ir daržovės yra maisto produktai, turintys daug privalumų. Jie ne tik skanūs, bet ir sveiki. Skanus maistas, galintis pagerinti atmintį? Daugeliui žmonių tai daro juos laimėjimu.