Массаж акылды кантип стимулдайт
Массаж – бүт денеңизди, акылыңызды жана жан дүйнөңүздү эс алуу үчүн колдонулган байыркы практика. Алар жаракаттарды дарылоо жана ооруну басаңдатуу үчүн колдонулушу мүмкүн; алар стрессти башкарууну жакшыртууга жана көңүл бурууну жакшыртууга жардам берет. Алар эс алуунун эң сонун жолу. Эгер сиз уникалдуу, сезимтал массажды издеп жатсаңыз, анда бул массажды тандасаңыз болот Лондондо мыкты тантрикалык массаж, же балким, сиз күнүмдүк жашооңуздагы стресстен арылуунун жолун издеп жаткандырсыз. Эгер сиз массаж жасоону үйрөнүп жаткан болсоңуз жана көбүрөөк билгиңиз келсе, бул жерде массаждын акыл-эске оң таасирин тийгизе турган бир нече ыкмалары бар.
Депрессиянын белгилерин азайтат
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, массаж биздин денебизден тышкаркы практика катары, акылыбызга келгенде оң таасирин тийгизет. Массаж мээдеги серотониндин организмдеги табигый агымын жогорулатууга жардам берет. Массаж мээбизге бакыт гормону болгон дофаминди жана окситоцин гормонун бөлүп чыгарууга жардам берет. Башка адамдан тарбиялоочу тийүү да мээбизге оң таасирин тийгизет деп айтылат.
уйкуну жакшыртат
Өзүбүзгө кам көрүү үчүн уйку талашсыз фактор экени айтпаса да түшүнүктүү. Уйкунун жакшы үлгүсү бизди сергек сезүүгө алып келет жана акыл-эсибизге керектүүдөй иштешине жардам берет. Булчуңдардын релаксациясынын жана денедеги чыңалууну азайтуунун айкалышы, ошондой эле массаждан алынган кан айлануунун жакшырышы уйкуга дем берет. Массаж, эгер сиз түнү жок дегенде 8 саатка көнүп калбасаңыз, акылыңыз курчуп, көбүрөөк көңүл бурулганын көрө алат. Массаж сиздин акылыңыздын айкыныраак иштешине мүмкүнчүлүк берүү үчүн эң сонун.
Эс алып, энергиялуу жана сергек
Үзгүлтүксүз массаж жасоо сизди эркин сезүүгө жардам берет жана көбүрөөк энергияга ээ боло аласыз. Массаж денеңиздеги гормондордун тең салмактуулугун жана жогорулашын камсыздайт, бул массажыңыз бүткөндө сизде көбүрөөк энергия бардай сезилишине алып келет. Бул жалпы жакшыраак кан айланууга салым кошот, бул мээңиздин активдүү болушуна жардам берет. Бактылуу, энергиялуу жана эс алуу үчүн сиз көнүгүүлөрдү тандасаңыз болот, бирок бул массаж сыяктуу кан айлануу үчүн жакшы эмес.
Тынчсызданууну басаңдатат
Массаждар тынчсызданган адамдарга жардам берери айтылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, массаж денедеги кортизолдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, ал биз тынчсызданганда бизде согушуу же учуу реакциясын козгойт. Бул чынбы же жокпу, массаж алган адамдар көбүнчө ушундан улам азыраак тынчсызданышат. Массаж "мамлекеттик" тынчсызданууну дарылоочу болушу мүмкүн, бул травмалык учурга же тынчсыздандырган окуяга байланыштуу тынчсыздануу. Массаж учурунда мээге бөлүнүп чыккан химиялык заттар буга себеп болушу мүмкүнбү же эс алуу сезимиби? Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал тынчсыздануу сезимин азайта алат, эмне үчүн аракет кылбайт?