Serişteyên ji bo Tenduristiya Hiş û Laş
Dibe ku di cîhana îroyîn de piçek pir zêde giranî heye li ser xweşbûna laş, digel ku hiş di warê rîtuelên meya giştî ya jîyana saxlem de ji alîkî ve tê xêz kirin. Gelek kes rojane diçin werzîşê, gelek caran diçin jorîn û parêzek tendurist û bê malzemeyên zirardar dixwin. Lê pir hindiktir teknolojiyên hişmendiyê temaşe dikin, wext digirin da ku ronî bikin an rihet bibin, an jî tenê ji bo demek bijartî biqewirînin. Ev gotar şîretan dide we ka meriv çawa başiya hiş û laş bihevre dike da ku jiyanek bextewar, têr û tendurist rêve bibe.
Têbinî Combinations
Hin beşên şêwaza jiyana me di rastiyê de hem ji hêla hişê me hem jî ji hêla laşê me ve nexweş in. Wek mînak vexwarina alkolê bigirin. Ji ber ku alkol jehr e, laş nebaş e. Hûn maddeyek ku yek ji mezintirîn kujerên mirovan e li çaraliyê cîhanê dixwin. Her weha hûn rewşa hişê xwe jî diguherînin, ku heke hûn zêde vexwarinê bişopînin, dibe ku bibe sedema tengahiyê, trawmayê an jî şikestinek rûtîniya weya derûnî. Naskirina ku hin vebijarkên şêwaza jiyanê hene bandorên neyînî li ser laş û hişê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji wan rizgar bibin, başbûna weya giştî baştir bikin.
Xwe-Nirxandin
Jiyana me mijûl e, û bi vî rengî, em hîs dikin ku wextê me hindik e ku em bala xwe bidin ka em çawa laş, derûnî û hestyarî hîs dikin. Hin kes van kiryaran wekî dilpakiya xwerû dibînin. Ew ne awayê rast a dîtina xwe-nirxandinê ye, di heman demê de: li şûna wê, wê wekî ku gerîdeya xwe digire nav garajê bibînin. Otomobîl ji bo mayînde têne çêkirin - û mirov jî, bê guman - lê kontrolên birêkûpêk dê rê li ber têkçûnek felakettir bigire ku bi rastî jiyana we têk bide. Tenê rûnin û bifikirin ka êş an jana we ji ku derê dibe, û heke tiştek we aciz dike. Vê heyama refleksê ya tevayî bê guman dê ji we re hindek baş bike.
Derman bikirin
Hin derman hene ku êşên laş dikin hedef, û yên din hene ku alîkariya nexweşiyên derûnî dikin, lê bê guman celebek sêyemîn jî heye. Cûreyek ku bandorek erênî li ser laşê we dike û her weha bandorek azadker li ser hişê we jî heye. Cureyê dermanên ku ji hêla Health Aid ve têne pêşkêş kirin û markayên din ên holîstîk hatine sêwirandin ku xwedî bandorên weha bin, ku tê vê wateyê ku hûn ê tevahiya laş û hişê xwe derman bikin. Di heman demê de dermanên 'alternatîf' jî hene ku tê gotin ku laş-dewlet û hişê çêtir dikin - hûn dikarin hilbijêrin ku li wan jî binihêrin.
Fêre
Digel ku werzîş wekî lêgerînek laşî ya bêkêmasî tê dîtin - an bi kêmanî peydakirina laşek çêtir estetîk û tendurist - ew di heman demê de hêzek giyanî ya girîng peyda dike. Gelek hene perçeyên lêkolînê ji me re bêje ku mirovên bextewar bi rêkûpêk werzîşê dikin û ew bi awayê ku madeyên kîmyewî yên mêjî piştî werzîşê têne berdan ve girêdayî ye - 'endorfînên pîroz'. Ji ber vê yekê, bi derketina karekî rojane, hûn ê qet zirarê nedin mejiyê xwe - bi rastî, hûn ê di warê kîmyewî yên dilşah de pêvekek mezin peyda bikin.
Ji bo saxlemî û bextewariya hiş û laş, şîretên jorîn ên ku lênêrîna her duyan di yek prosedurek hêsan de berhev dikin, bi bîr bînin.