Rêbazên Xwezayî Ji Bo Pêşxistina Bîra Xwe
Bîrek xurt bi tenduristiya mêjiyê we ve girêdayî ye. Di encamê de, mêjûyek tendurist dikare bi danasîna adetên şêwaza jiyanê ya tendurist di rewşek baş de were domandin. Ku hûn xwendekar bin, kesek navsere an kalûpîr bin, girîng e ku hûn di jiyana xwe de hin guhertinan çêbikin ku dê ji bo ku heya ku gengaz dibe alîkar ku maddeya gewr zêde bibe. Derman hene ku mirov dikare bikar bîne da ku bîranîna xwe baştir bike, û her çend ne xelet e ku meriv wiya bike, lê hîleyên xwezayî pir bi bandortir xuya dikin.
Ji xeynî çalakiyên herî diyar ên ku di nav xwe de rast xwarin, werzîşkirin û xewa rast tê de hene, mirov dikarin ji şîretên jêrîn sûd werbigirin da ku bîranîna xwe baştir bikin û dilgiraniyên ku bi bîranîna belengaz re tê ji holê rakin.
Lîstikan bilîze
Tevî ku lîstikên bîranînê ku tenê ji bo zarokan têne hesibandin, hate îsbat kirin ku ew ji bo mezinan jî mezin in. Eva lîstikên bîranînê pir caran kêfxweş in. Ew di heman demê de ji bo civakîbûn û eşkere perwerdekirina mêjiyê we jî baş in. Li wir lîstikên bîranînê yên cihêreng hene. Hin ji yên herî populer lîstikên berhevkirinê, lîstikên qertan, û lîstikên peyva bîranînê hene. Di encama lîstina van lîstikan de mirov afirînertir dibin, cihêkarî zêde dibin û hafizeya wan a kurt zêde dibe.
Rast Bixwin
Her ku hûn pîr dibin, girîng e ku hûn xwarinên rast bixwin da ku hevsengiyek tendurist di navbera rewşa weya giyanî û laşî de biparêzin. Dema ku meriv wiya dike, ew pir hêsantir e ku meriv giraniya tendurist biparêze. Sebzeyên teze girîng in ji ber ku ew tenduristiya mêjiyê we diparêzin û ew dikarin teşwîq bikin hilberîna şaneyên mêjî yên nû. Vexwarin, cixare an girtina narkotîkan divê were qedexe kirin. Lêbelê, dema ku meriv bi narkotîkê re mijûl dibe, ne ew çend hêsan e ku meriv di şevekê de guhertinan bike. Digel vê yekê, navendek pîşeyî wekî Rehaba Peachtree şert û mercên xweş û karmendên ku bi pêşkeftina nexweşê xwe re eleqedar dibin peyda dike.
Have A Laugh
Kenîn dermanê herî baş e ku xwedî avantajên bêhejmar ji bo hiş û laş. Kêrîn pir baş dixebite ji ber ku ew gelek deverên mejiyê mirovan tevdigere. Hûn dikarin yan henekan guhdarî bikin û rêzikên lêdanê bixebitin an jî wextê xwe bi mirovên kêfxweş re derbas bikin. Ev derman gihîştî ye û divê ji hêla mirovên ji her temenî ve were bikar anîn. Gava ku hûn kenê dibihîzin, wê bigerin û beşdarî kêfê bibin. Dema ku ji hêla kesên erênî, dilxweş ve werin dorpêç kirin, hevaltiyê pir hêsantir e. Di dawiyê de, lê ne kêmasî, divê hûn ji bîr nekin ku ken stresê kêm dike, tenduristiyê zêde dike, pergala berevaniyê zêde dike û pêşî li penceşêrê digire.
Multitasking rawestînin
Pirrjimar pratîkek pir gelemperî ye ku komputer jê re pir baş in. Lêbelê, mêjiyê mirov dema ku di yek carê de li ser karek yekane hûr dibe pir bi bandortir e. Di hewildanek ku hûn di demek kurt de bi qasî ku pêkan karan pêk bînin, hûn bi rastî mêldarê xeletiyan in, û dibe ku hûn jî ji bîr bikin ku hûn hin peywirên girîng bigirin. Ji bo ku meriv bigihîje baldarîyek bêserûber, tê pêşniyar kirin ku meriv pirzimanî rawestîne. Meditation pratîkek din a baş e ku dikare di vê rewşê de ji we re bibe alîkar.
Divê lênihêrîna xwe li ser hişê xwe bisekine. Beriya her tiştî, ev navenda kontrolê ya her tiştê ku hûn dikin an difikirin e. Van pratîkên tenduristiyê dihêle ku hûn bibin xweya çêtirîn, herî bextewar.