Миды белсенді ұстаудың пайдасы
Сіздің жасыңызға қарамастан, миыңызды белсенді және белсенді күйде ұстау өміріңіздің сапасын сақтауға және жақсартуға қатысты маңызды болып табылады. Бізден денемізді сау сақтаймыз деп күткенімізбен, миымызға соншалықты көп көңіл бөлу қажеттілігіне көбірек көңіл бөлінеді. Дегенмен, салауатты ақыл-ойды сақтау физикалық денемізді сақтау сияқты маңызды және сіздің ақыл-ойыңызға берілген аздаған TLC сіздің өміріңізге қаншалықты жақсы әсер ететініне таң қалуыңыз мүмкін. Тығырыққа тірелген студент болсаңыз да, күндерді толтыратын нәрселерді табумен күресіп жатқан зейнеткер болсаңыз да, миды белсенді ұстаудың ең үлкен артықшылықтары мен ақыл-ой белсенділігін арттыруға арналған негізгі кеңестер осында.
Қиындыққа тап болған кезде
Біз бәріміз әдеттегідей тұзаққа түсуіміз мүмкін. Бірдей тапсырмаларды күні-түні орындау өте оңай, өйткені бұл жайлылық аймағынан құтылу қиынға соғады. Бұл сізге миыңызды жаттығуға аз мүмкіндік немесе уақыт береді. Күнделікті кестенің әсері сіздің психикалық денсаулығыңызға үлкен зиян келтіруі мүмкін, бірақ миыңызға аздап соққы беру үшін күн сайын уақыт бөлу өте маңызды. «Сіздің уақытыңызда» жоспарлау сізге бірнеше бет болса да, кітап оқуға мүмкіндік береді. Сіз тіпті үстел ойынын ойнау немесе джигсо шешу күнін өткізу арқылы отбасы мүшелерін тарта аласыз. Бұл әрекеттер сұр затты созатыны дәлелденді және сіз осылайша ақыл-ойды босату арқылы зейінді, назар аударуды және тіпті энергия деңгейлерін жақсартуға болатынын көресіз.
Белсенді ми және сіздің мансабыңыз
Әсіресе студенттер үшін қажетті оқуды қарап шығу және жаңа эссені бастау үшін соңғы минутқа дейін күту өте оңай. Біз университеттер мен колледждерді ақыл-ой белсенділігінің ұясы деп санағанымызбен, шындық мынада, бұл көбінесе Netflix ойын-сауықтарымен және кештерімен ысырап ету оңай болатын көп бос уақытты қамтиды. Бұл үлгіге түсудің орнына, оқуды аяқтағаннан кейін табысқа жету мүмкіндігін жақсарту үшін оқудан тысқары қарауға уақыт бөліңіз. Келесі деңгейге өтуге үміттенетін, оқуға шешім қабылдаған студент медбикелер үшін Дала анестезиясы олардың анестезия кеңесі бойынша шолу курсы сізді келесі мансаптық қадамға шабыттандырады және қосымша білім мидың жеткілікті жаттығуларын қамтамасыз етеді. Медиа студенттері үшін жұмыс тәжірибесін алыңыз және мансаптық секторыңыз туралы нақты білім алыңыз. Сіздің мансаптық мақсаттарыңызға қарамастан, университетіңіздің дәрісхана қабырғаларының сыртына және сыртына қарау миыңызға қысқа және ұзақ мерзімді пайдалы болатын әлдеқайда көп жаттығуларды бере алады.
Әлеуметтік болыңыз
Әлеуметтік жағдайларда болу бәріне бірдей ұнамайды, бірақ әлеуметтенуге ыңғайлы адамдар үшін миыңыз үшін жақсы нәрсе жоқ. Жұмыс орнынан тыс достарыңызбен және әріптестеріңізбен байланысу мүмкіндігі мидың белсенділігін арттырады және психикалық денсаулық үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл сіздің миыңызға созылу үшін аз ғана орын беріп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің жалпы психикалық денсаулығыңызға жақсы әсер етіп, сізді алаңдаушылық пен оқшаулану сезімінен арылтады. Ең жақсы досыңызбен ұзақ уақыт кофе ішудің пайдасын ешқашан бағаламаңыз.