Ұшатын түстермен өту: колледжде мидың қуатын қалай арттыруға болады

Білім - бұл күш, әсіресе ғылыми дәреже алуға тырысқанда. Тезірек білім алғыңыз келсе, есте сақтау қабілетіңізді жақсартқыңыз келсе, ойлау қабілетіңізді шыңдағыңыз және күрделі мәселелерді оңай шешкіңіз келсе, мидың жұмысын жақсартуға тырысыңыз.

Сіз мұны істеуден гөрі айту оңай деп ойласаңыз да, бұл қиын болуы керек емес. Егер сіз өнімділігіңізді арттырып, жоғары дәрежеге ие болғыңыз келсе, колледжде миыңызды қалай арттыруға болатыны туралы төмендегі кеңестерді оқыңыз.

Өзіңізге үзіліс беріңіз

Егер сіз Оңтүстік Дакотадағы қол жетімді көптеген онлайн дәрежелердің біріне кірісуге дайын болсаңыз, сіз басқа жауапкершіліктермен бірге дипломыңызды алумен айналысатын шығарсыз. Дегенмен, миыңызға демалуға және стресстен арылуға аз уақыт беру маңызды, осылайша сіз кітаптарға жаңа назар аудара аласыз.

Бақытымызға орай, онлайн дәреже сізге қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін уақыт пен қарқынмен оқуға мүмкіндік береді, сондықтан қағазда немесе сынақта ақымақ қателіктер жібермеу үшін өзіңізге өте қажет үзіліс беріңіз.

Медитация

Колледжде медитация сіздің миыңызды жақсартуға қалай көмектесетіні туралы сұрақ туындауы мүмкін, бірақ бұл сіздің ойыңызды стресстен арылтудың тиімді әдісі. Миыңыз күйзеліске толы емес, сіз анық ойлап, бар назарыңызды бір тапсырмаға аудара аласыз. Сондықтан күн сайын медитацияға кем дегенде бес минут бөліңіз.

Енді жақсы

Сіз тұтынатын тағамдар сіздің миыңыздың жұмысына әсер етуі мүмкін. Жақындаған сынаққа оқу кезінде зиянды, өңделген тағамдарды толтырғыңыз келсе де, мұны істеуден аулақ болуыңыз керек. Миыңызды энергиямен толтыру және оны маңызды қоректік заттармен толтырыңыз күн сайын жеміс-жидек, көкөніс, лосось, тунец, зәйтүн майы және кокос майы бар пайдалы диетаны пайдалану керек.

Дене жаттығуларын қабылдаңыз

Миға пайдалы тек ақыл-ой жаттығулары ғана емес дене жаттығулары да маңызды. Жүрегіңізге пайдалы кез келген жаттығу сіздің миыңызға да пайдалы болатынын есте ұстаған жөн, сондықтан аэробты жаттығулар ғылыми дәреже алу кезінде мидың қуатын арттыру үшін тамаша таңдау болып табылады.

Күрделі моториканы немесе қол-көзді үйлестіруді қажет ететін физикалық жаттығулар сіздің ойыңызды шыңдауға көмектеседі. Жұмыста немесе оқу кезінде өзіңізді нашар сезінсеңіз, жай тұрып, бірнеше секіргіштерді орындаңыз немесе қысқа серуендеңіз, бұл миыңызды қайта жүктеуге көмектеседі.

Ұйқыларыңыз көп болсын

Ұйқы деңгейіне назар аударудың орнына, функцияңызды жақсарту үшін қажет ұйқының мөлшеріне назар аударуды бастау керек. Осы себепті сіз түнде 7-ден 9 сағатқа дейін демалуға мүмкіндік беретін қалыпты ұйқы кестесін ұстануыңыз керек, сондықтан әр түнде бір уақытта ұйықтап, таңертең бір уақытта ояныңыз.

Ұйықтар алдында бір сағат бұрын телефонды, теледидарды немесе ноутбукты қолданбау және ұйқыдан бірнеше сағат бұрын кофеинді өткізіп жіберу арқылы тезірек ұйықтай аласыз, өйткені екеуі де кестеңізге кедергі келтіруі мүмкін. Осылайша сіз есте сақтау, шығармашылық, сыни тұрғыдан ойлау және есептерді шешу дағдыларын жақсарта аласыз.