Жад пен концентрацияға әсер етуі мүмкін таңқаларлық нәрселер
Мидың денсаулығын сақтаудың көптеген жолдары бар. Әлеуметтік өзара әрекеттесу, ми жаттығулары және басқа да қарапайым әрекеттер есте сақтау қабілетіне және зейінді шоғырландыру қабілетіне оң әсер етуімен танымал. Салауатты өмір салтын ұстану есте сақтау қабілетін айтарлықтай жақсартады.
Екінші жағынан, сіздің есте сақтауыңызға және шоғырлануға теріс әсер ететін нәрселер де бар. Дегенмен, бұл мақалада біз есте сақтау қабілетіне және зейін қою қабілетіне теріс әсер ететін қарапайым және қарапайым нәрселерге және денсаулық мәселелеріне назар аударамыз.
Ұйқының болмауы
Ұйқының болмауы - бұл байыппен қарау керек нәрсе. Ұзақ уақыт бойы жеткіліксіз ұйқыдан кейін миыңыз ақпаратты қабылдау және өңдеу қабілетін жоғалта бастайды.
Күндізгі уақытта тез ұйықтау көмектеседі есте сақтауды және зейінді арттыру, бірақ бұл тұрақты шешім емес. Айта кету керек, кешке ұйықтау сіздің денеңізге қажет нәрсе; түнгі жақсы ұйқыны түнгі ұйқымен алмастыра алмайсыз, өйткені ұйқының екі түрі әртүрлі әсер береді.
Ұйқыңыз жеткіліксіз болса, жад функцияларының төмендеуі және назар аудару қабілетіңіз тұрақты бола бастайды. Мидың ақпаратты қабылдау және сақтау қабілетін сақтау үшін күніне кемінде 6 сағат ұйықтау керек.
Тіс проблемалары
Сарапшылардың пікірінше, қызыл иектер мен тістер біз түсінгеннен гөрі дененің қалған бөлігімен көбірек байланысты. Нашар емделген тіс немесе қызыл иек проблемасы тудыруы мүмкін көптеген ауыр аурулар бар. Сондықтан ауыз бен тіске қатысты кез келген мәселеге тез әрі байыпты қарау керек.
Тістің сынуы немесе өсу үшін жеткілікті орны жоқ даналық тіс сияқты қарапайым нәрселер көп ауырсынуды тудыруы мүмкін. Дұрыс емделмегенде, тұрақты ауырсыну және оның негізінде жатқан мәселе сіздің зейінді шоғырландыру қабілетіңізге қатты әсер етуі мүмкін.
Қарапайым түзету - сізде болуы мүмкін кез келген тістер мен қызыл иек проблемаларын дұрыс емдеу. Жарылған тісті түзетіңіз мүмкіндігінше тезірек және ауыз қуысының денсаулығын сақтау үшін тіс дәрігеріне үнемі көрініп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
қалқанша
Қалқанша безінің проблемалары, сондай-ақ кішігірім және ауыр болуы мүмкін жад жоғалту. Гипертиреоздың және гипотиреоздың екі жағдайында да зейінді шоғырландыру және ұмыта бастау қиындықтары байқалатын белгілер болып табылады. Жад пен концентрация мәселелерінің деңгейі қалқанша безінің проблемаларының деңгейіне де байланысты.
Қалқанша безінің проблемаларын йодтың көмегімен емдеуге болады. Шындығында, қалқанша безінің проблемалары күнделікті қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін жеткілікті йодты тұтынған кезде толығымен болдырмауға болатын нәрсе. В12 дәрумені және темір сияқты басқа қоректік заттар да көмектеседі қалқанша безі проблемаларының алдын алу.
Йодтың өзі дененің басқа бөліктерінің денсаулығы сияқты мидың денсаулығымен де байланысты. Жақында жүргізілген зерттеу йодтың сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу үшін жақсы екенін көрсетеді. Йодты дұрыс мөлшерде тұтыну қалқанша безге, денеге және миға пайдалы.
Дене денсаулығыңызды сақтаудың сіз ойламаған көптеген артықшылықтары бар. Егер жадыңыздың нашарлауына тап болсаңыз, жоғарыда аталған ықтимал себептерді жоққа шығарыңыз.