היתרונות של שמירה על המוח שלך פעיל

לא משנה הגיל שלך, שמירה על המוח שלך פעיל ומעורב חיונית בכל הנוגע לשמירה ושיפור איכות חייך. ככל שמצפים מאיתנו לשמור על הגוף שלנו בריא, הרבה פחות תשומת לב ניתנת לצורך להקפיד כמה שיותר על המוח שלנו. עם זאת, שמירה על נפש בריאה חשובה לא פחות משמירה על האני הפיזי שלנו בכושר, ואתה עשוי להיות מופתע עד כמה קצת TLC שניתן למוח שלך יכול להשפיע לטובה על חייך. בין אם אתה סטודנט שנתקע בתלם או פנסיונר שמתקשה להתמודד עם מציאת דברים שימלאו את הימים, הנה כמה מהיתרונות הגדולים ביותר של שמירה על מוח פעיל, והטיפים המובילים להגברת הפעילות המנטלית שלך.

כשאתה בתלם

כולנו יכולים להילכד בשגרה. לעתים קרובות יותר קל לבצע את אותן משימות מדי יום ביומו מכיוון שקשה לברוח מאזור הנוחות הזה. זה נותן לך מעט הזדמנויות או זמן לתת למוח שלך אימון. ההשפעות של לוח הזמנים היומיומי עשויות לשלם מחיר כבד על הבריאות הנפשית שלך, אבל הקדשת זמן מדי יום כדי לתת למוח שלך קצת בעיטה היא חיונית. תזמון קצת 'זמן לך' נותן לך הזדמנות לקרוא ספר, גם אם זה רק כמה עמודים. אתה יכול אפילו לערב בני משפחה על ידי משחק משחק לוח או יום פתרון פאזל. פעילויות אלו הוכחו כמתיחות את החומר האפור, ותגלו שעל ידי מתן שחרור למוח שלכם בדרך זו, תוכלו לשפר את הריכוז, המיקוד ואפילו את רמות האנרגיה.

מוח פעיל והקריירה שלך

לסטודנטים במיוחד, קל מדי לדפדף בקריאה הנדרשת ולחכות לרגע האחרון כדי להתחיל את החיבור החדש הזה. עד כמה שאנו חושבים על אוניברסיטאות ומכללות כעל כוורות של פעילות מנטלית, האמת היא שלעתים קרובות זה כרוך בהרבה זמן ריק שקל מדי לבזבז אותו עם בולמוסים ומסיבות של נטפליקס. במקום ליפול לדפוס הזה, קחו את הזמן להסתכל מעבר ללימודים ונצלו את הזמן הפנוי כדי לשפר את סיכויי ההצלחה שלכם לאחר סיום הלימודים. לאחיות סטודנטיות שמקוות לעבור לשלב הבא, מחליטים ללמוד איתם הרדמת עמק בקורס סקירת מועצת ההרדמה שלהם יכול לתת לך השראה לעשות את הצעד הבא בקריירה, והלמידה הנוספת תספק תרגיל מוח בשפע. לסטודנטים לתקשורת, רכשו ניסיון בעבודה וקבלו קצת ידע אמיתי על מגזר הקריירה שלכם. לא משנה מטרות הקריירה שלך, התבוננות מחוץ ומעבר לקירות אולם ההרצאות באוניברסיטה שלך יכול לתת למוח שלך הרבה יותר פעילות גופנית שתועיל לך הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך.

הישאר חברתי

להיות בסיטואציות חברתיות זה לא עבור כולם, אבל עבור אלה שנוחים עם יצירת קשרים חברתיים, אין הרבה יותר טוב עבור המוח שלך. היכולת להתחבר עם החברים והקולגות מחוץ למקום העבודה יכולה להגביר את פעילות המוח שלך ויכולה להועיל מאוד לבריאות הנפשית. זה לא רק נותן למוח שלך קצת מקום להתמתח, אלא זה גם יכול להיות טוב לבריאות הנפשית שלך באופן כללי, ולשחרר אותך מחרדה ותחושות הבידוד האלה. לעולם אל תזלזל ביתרונות של ליהנות מכוס קפה ממושכת עם החבר הכי טוב שלך.