לעבור עם צבעים מעופפים: כיצד להגביר את כוח המוח שלך במכללה

ידע הוא כוח, במיוחד כאשר מנסים להשיג תואר. אם אתה רוצה ללמוד בקצב מהיר יותר, לשפר את הזיכרון שלך, לחדד את כישורי החשיבה שלך ולפתור בעיות מורכבות בקלות, אתה צריך לעבוד על שיפור כוח המוח שלך.

למרות שאתה עשוי לחשוב שזה קל יותר לומר מאשר לעשות, זה לא צריך להיות קשה. אם אתה רוצה לשפר את הפרודוקטיביות שלך ולעבור תואר בצבעים עמוסים, קרא את העצות שלהלן כיצד להגביר את כוח המוח שלך במכללה.

תן לעצמך הפסקה

אם אתה מוכן להתחיל באחד מהתארים המקוונים הרבים של דרום דקוטה הזמינים, סביר להניח שתהטו עם השגת התעודה שלך יחד עם תחומי אחריות אחרים. עם זאת, חשוב לתת למוח שלך קצת זמן להירגע ולהוריד מתח, כדי שתוכל לחזור לספרים עם מיקוד חדש.

למרבה המזל, תואר מקוון יאפשר לכם ללמוד בזמן ובקצב המתאימים לצרכים שלכם, אז תנו לעצמכם הפסקה נחוצה כדי להבטיח שלא תעשו טעויות מטופשות במאמר או במבחן.

להרהר

אתה אולי תוהה כיצד מדיטציה יכולה לעזור לשפר את כוח המוח שלך בקולג', אבל זו דרך יעילה להוריד את הלחץ שלך. במקום שהמוח שלך יהיה מעונן מלחץ, תוכל לחשוב בבהירות ולמקד את מלוא תשומת הלב שלך באתגר. לכן, הקדישו לפחות חמש דקות מדיטציה מדי יום.

אכול טוב

המזונות שאתם צורכים יכולים להשפיע על תפקוד המוח שלכם. למרות שאולי תרצו למלא חטיפים לא בריאים ומעובדים כשאתם לומדים למבחן מתקרב, עליכם להימנע מלעשות זאת. לתדלק את המוח שלך באנרגיה ו למלא אותו בחומרים מזינים חיוניים בכל יום, עליך ליהנות מתזונה בריאה מלאה בפירות, ירקות, סלמון, טונה, שמן זית ושמן קוקוס.

חבקו את הפעילות הגופנית

זה לא רק תרגיל מנטלי זה טוב למוח, כמו פעילות גופנית חשובה לא פחות. חשוב לזכור שכל אימון שעושה טוב ללב שלך יהיה טוב גם למוח שלך, וזו הסיבה שתרגילי אירובי הם בחירה מושלמת להגברת כוח המוח שלך בעת קבלת תואר.

פעילויות גופניות שדורשות גם מיומנויות מוטוריות מורכבות או תיאום עין יד יעזרו גם הן לחדד את המוח שלך. בכל פעם שאתה מרגיש שקוע בעבודה או במהלך הלימודים, פשוט קום ובצע כמה תקלות או צא לטיול קצר, מה שיכול לעזור לאתחל את המוח שלך.

תהנה מהרבה שינה

במקום להתמקד ברמת השינה שאתה צריך להסתדר בה, אתה חייב להתחיל להתמקד בכמות השינה שאתה צריך כדי לשפר את התפקוד שלך. מסיבה זו, עליכם להקפיד על לוח זמנים קבוע של שינה, המאפשר לכם לנוח בין 7 ל-9 שעות בלילה, לכן לכו לישון באותה שעה בכל לילה והתעוררו באותה שעה בכל בוקר.

אתה יכול גם להירדם בקצב מהיר יותר על ידי הימנעות מהטלפון, הטלוויזיה או המחשב הנייד שעה לפני השינה, ולדלג על קפאין שעות רבות לפני השינה, מכיוון ששניהם יכולים להפריע ללוח הזמנים שלך. על ידי כך, אתה יכול לשפר את הזיכרון, היצירתיות, החשיבה הביקורתית וכישורי פתרון הבעיות שלך.